Sodbrennen, auch als Sodbrennen bekannt, kann durch Faktoren wie schlechte Verdauung verursacht werden von Nahrung, Übergewicht und Schwangerschaft. Das Hauptsymptom von Sodbrennen ist das Brennen, das am Ende des Brustbeins beginnt, das sich in der Brust befindet und bis zum Hals reicht.
Dieses Brennen wird durch die Rückkehr von Magensaft zu verursacht Die Speiseröhre, die, weil sie sauer ist, die Zellen der Speiseröhre verletzt und reizt und Schmerzen verursacht. Bei diesem Symptom ist es wichtig, einen Gastroenterologen aufzusuchen, um eine Bewertung durchzuführen, die Ursache zu identifizieren und die am besten geeignete Behandlung anzugeben
Die Hauptursachen für Sodbrennen und Sodbrennen sind:
Rauchen
Chemikalien, die beim Rauchen eingeatmet werden, können eine schlechte Verdauung verursachen und die Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre fördern, der der Muskel zwischen Magen und Speiseröhre ist und für das Schließen des Magens und das Halten des Magensafts verantwortlich ist. Auf diese Weise kann der Mageninhalt bei einer Schwächung des Schließmuskels der Speiseröhre leicht in Richtung der Speiseröhre zurückkehren und Reflux und Brennen verursachen.
Was zu tun ist: Die Lösung besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören, damit der Körper frei von Ösophagus ist Tabakgifte und Rückkehr zu normalen Funktionen.
Koffeinhaltige Getränke
Übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee, Cola, schwarzem Tee, grünem Fleisch und Schokolade ist ebenfalls eine große Ursache für Sodbrennen . Dies geschieht, weil Koffein die Bewegung des Magens stimuliert, was die Rückführung von Magensaft in die Speiseröhre erleichtert.
Was zu tun ist: Sie sollten vermeiden Konsum von koffeinreichen Lebensmitteln und Getränken oder zumindest Reduzierung ihres Konsums und Beobachtung, ob sich die Symptome bessern.
Essen in großen Mengen
Gewohnheit haben Der Verzehr großer Mengen von Nahrungsmitteln während der Mahlzeiten ist auch einer der Gründe für Sodbrennen, da der Magen sehr voll und aufgebläht ist, was es schwierig macht, den Schließmuskel der Speiseröhre zu füllen, was die Rückführung von Nahrungsmitteln in die Speiseröhre und den Hals verhindert. Darüber hinaus behindert ein übermäßiger Genuss von fettigen Lebensmitteln auch die Verdauung und den Darmtransit, wodurch die Lebensmittel länger im Magen bleiben, was zu Sodbrennen führen kann.
Was zu tun ist: Sie müssen den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten einnehmen Verteilen von Lebensmitteln über mehrere Mahlzeiten und Vermeiden von frittierten Lebensmitteln, Fast Food, verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Speck sowie Tiefkühlkost.
Schwangerschaft
Sodbrennen tritt besonders im 2. und 3. Schwangerschaftstrimester häufig auf, da die Organe im Bauch der Frau zusammen keinen Platz haben mit überschüssigem Progesteron erschweren es dem Schließmuskel der Speiseröhre, sich richtig zu schließen, was zu Reflux und Sodbrennen führt.
Was zu tun ist: Schwangere sollten den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und sich nach den Mahlzeiten nicht mindestens 30 Minuten hinlegen eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Erfahren Sie, wie Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft bekämpfen können.
Medikamente
Häufige Anwendung von Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib und verschiedenen Medikamenten für Chemotherapien, Depressionen, Osteoporose und Bluthochdruck können durch Reizung der Speiseröhre Sodbrennen verursachen und den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen, wodurch der Durchgang zwischen Magen und Speiseröhre nicht ausreichend blockiert wird.
Was zu tun ist: Vermeiden Sie den häufigen Gebrauch dieser Medikamente und denken Sie daran, sich nach der Einnahme von Medikamenten mindestens 30 Minuten lang nicht hinzulegen. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, sollten Sie sich an den Arzt wenden, um das Medikament zu wechseln oder eine andere Art der Anwendung zu empfehlen.
Trinkflüssigkeiten während der Mahlzeiten
Das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten macht den Magen sehr voll, was es schwierig macht, den Schließmuskel der Speiseröhre zu schließen, insbesondere wenn es konsumiert wird kohlensäurehaltige Getränke, wie z. B. alkoholfreie Getränke.
Was zu tun ist: Es ist wichtig, 30 Minuten vor und nach den Mahlzeiten keine Flüssigkeiten zu trinken, damit die Verdauung wird schneller produziert.
Übergewicht
Kleine Gewichtszunahmen können Sodbrennen verursachen, insbesondere bei Menschen mit schlechter Verdauung oder Gastritis in der Vorgeschichte. Dies geschieht wahrscheinlich, weil die Ansammlung von Bauchfett den Druck gegen den Magen erhöht, die Rückkehr des Mageninhalts in die Speiseröhre begünstigt und das Brennen verursacht.
Was zu tun ist: Sie sollten Ihre Ernährung verbessern, Lebensmittel mit hohem Grada-Gehalt vermeiden und Gewicht verlieren, damit der Darmtransit leichter fließen kann.
Alkohol
Häufiger Alkoholkonsum kann Sodbrennen verursachen, da Alkohol die Muskeln des Schließmuskels der Speiseröhre entspannt und die Rückführung von Nahrung und Magensäure in die Speiseröhre fördert. Darüber hinaus erhöht Alkohol die Magensaftproduktion und kann eine Gastritis verursachen, die normalerweise ein Symptom für das Brennen bei Sodbrennen ist.
Was zu tun ist: Sie sollten aufhören, Alkohol zu trinken, und sich ausgewogen ernähren viel Obst, Gemüse und Wasser, um das reibungslose Funktionieren des gesamten Verdauungssystems zu fördern.
Andere Lebensmittel
Einige Lebensmittel erhöhen bekanntermaßen das Sodbrennen, aber ohne eine bestimmte Ursache, wie z. B. Schokolade, Pfeffer, rohe Zwiebeln, scharfe Lebensmittel, Zitrusfrüchte, Minze und Tomaten.
Was zu tun ist: Es ist wichtig zu beobachten, ob nach dem Verzehr einiger dieser Produkte Sodbrennen auftritt Lebensmittel, die von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten, falls sie als eine der Ursachen für Sodbrennen identifiziert werden.
Körperliche Aktivität
Einige körperliche Aktivitäten wie Yoga und Pilates oder bestimmte Übungen wie Sit-Ups und Bewegungen, bei denen man mit dem Gesicht nach unten liegen muss, nehmen zu Drücken Sie auf den Bauch und drücken Sie den Mageninhalt zurück in die Speiseröhre, was zu Sodbrennen führt.
Was zu tun ist: Es ist wichtig, mindestens 2-3 Stunden vor dem Üben von körperlicher Aktivität zu essen, und falls dies der Fall ist Keine Besserung der Symptome, Übungen, die Brennen und Schmerzen verursachen, sollten vermieden werden.