Ich weiß, ich weiß. Wenn Sie „Fitness“ und „App“ im selben Satz hören, denken Sie sofort an Ihren frechen Kollegen, der auf die App schwört, die verschiedene Möglichkeiten hat, durch Burpees zu sterben. Wenn Sie (wie ich, hi!) Moralisch gegen The Burpee sind, könnte ich Sie dann für etwas Besseres interessieren, das Ihnen auf Ihrer ~ Fitnessreise ~ hilft? Ich spreche über Yoga-Apps.
Möchten Sie eine App, die mit Ihren täglichen Läufen funktioniert? Ja, es gibt eine auf dieser Liste. Was ist mit einer, die Sie verwenden können, ohne das Bett zu verlassen? Sie ist auch hier! Was ist mit der App, die Ihrem armen, schmerzenden oberen Rücken von Ihrem stressigen Schreibtischjob hilft? Es gibt viele davon.
Diese 13 bbs wirken auf Ihren ganzen Körper und machen Sie ruhig und fit – es muss nicht immer nur Blut, Schweiß und Tränen sein! Hier sind unsere Tipps für einige der besten Apps, die Ihnen dabei helfen, Ihre achtsame Fitness buchstäblich überall zu wecken. BRB, ich werde in Kinderpose furzeln, weil mich zu Hause niemand hören kann.
Wenn Sie nach einer positiven Körperhaltung suchen:
Der Unterbauch
Kostenloser Download und 9,99 USD / Monat für ein Abonnement bei iTunes und Google Play
Yogalehrerin und Autorin Jessamyn Stanley führt die Yoga-Workouts in dieser App an, die nicht nur darauf abzielen, Seelenfrieden zu schaffen, sondern auch Frieden mit dem Körper. Stanley erstellt stundenlange Routinen, die für eine Vielzahl unterschiedlicher Körpertypen geeignet sind, und hilft Ihnen, diese Selbstliebe zu spüren.
Wenn Sie einen tatsächlichen Lebensstil wünschen:
Grokker: Yoga, Fitness, Geist
Kostenloser Download und 14,99 USD / Monat oder 119,99 USD / Jahr für ein Abonnement bei iTunes und Google Play
Es ist nicht genug, um nur ein paar komplizierte Yoga-Posen zu machen und sich selbst als Fitness-Guru zu bezeichnen. Mit Grokker können Sie einen viel gesünderen Lebensstil genießen, der über das reine Training hinausgeht. Es enthält Tausende von Videos über Yoga, Training, Essen, Meditation und vieles mehr, die Ihnen helfen, bestimmte Ziele durch eine ganzheitliche Änderung des Lebensstils zu erreichen.
Wenn Sie bereit sind, jeden Tag das Brennen zu spüren :
Yoga-Workouts durch tägliches Brennen
Kostenloser Download und 23,99 USD / Jahr für ein Abonnement bei iTunes
Oof, Sie könnten sich nach dem ersten Unterricht mit diesem Abonnement wund fühlen. Aber das ist es wert. Mit Daily Burn können Sie wöchentliche Yoga-Pläne anpassen, die Sie herunterladen und einfach verwenden können, wann immer es Ihnen passt. Sie legen Ihre spezifischen Ziele fest, haben Zeit für einen Einzeltrainer, dehnen sich täglich und setzen sich jeden Tag durch.
Wenn Sie einen Handstand beherrschen möchten:
Pocket Yoga
$ 3 zum Herunterladen auf iTunes und Google Play
Wenn Sie es jemals versucht haben Krähenhaltung oder ein lächerlich harter Handstand, Sie wissen, dass das Nageln Übung erfordert. Mit Pocket Yoga können Sie mehr als 200 Körperhaltungen durchsuchen, diejenige auswählen, mit der Sie gerade zu kämpfen haben, und eine Animation sehen, die Ihnen die richtige Ausrichtung zeigt Lesen Sie die detaillierten schriftlichen Anweisungen und Tipps, wie Sie es selbst machen können.
Wenn Sie ein Neuling sind, der regelmäßig üben möchte:
Tägliches Yoga
Kostenlos zum Herunterladen oder 9 US-Dollar pro Monat oder 99 US-Dollar pro Lebenszeit für das Pro-Abonnement von iTunes und Google Play
Wenn Sie eine neue Gewohnheit für gesundes Yoga entwickeln möchten, hat Daily Yoga eine Aufgabe zweiwöchige Programme, die Ihnen helfen, regelmäßig zu üben. Schauen Sie sich das zweiwöchige Yoga Basics for Beginners-Programm an, das Benutzern einen täglich aufgezeichneten Kurs bietet, dem sie folgen können. Jeden Tag erhalten Sie eine Erinnerung, um Ihren abwärts gerichteten Hund anzuziehen, und Vorschläge für die nächste Sitzung oder das nächste Programm.
Wenn Sie ein bisschen ein Kontrollfreak sind:
Yoga Studio: Mind & Körper
Kostenloser Download oder 8 USD / Monat für ein Abonnement bei iTunes und Google Play
Möchten Sie Ihr eigenes Yogi-Abenteuer auswählen? Mit der Klassenbildungsfunktion dieser App können Sie die Bewegungen anpassen, die Sie während des Trainings ausführen. Wählen Sie einfach die gewünschten Posen aus der App-Bibliothek aus und verwenden Sie die Smart-Link-Funktion, mit der die Positionen zu einem zusammenhängenden Fluss zusammengefasst werden, den Sie per Video verfolgen können.
Wenn Sie sich schnell langweilen:
Down Dog
Kostenlos oder 8 USD / Monat oder 50 USD / Jahr für eine Mitgliedschaft bei iTunes und Google Play
Mit mehr als 30.000 Klassen ist Down Dog Workout-Rut-Proof. Von Ihrem Training nicht begeistert zu sein, ist keine Entschuldigung !! Um Ihre perfekte Übung zu finden, wählen Sie Ihr Yogi-Level, die Art des Trainings, das Sie möchten (z. B. einen schnellen Fluss oder einen Sonnengruß), worauf Sie sich konzentrieren möchten (wie Hüftöffner oder restaurative Posen), wie viel Zeit Sie haben, wie schnell willst du fließen und einen Soundtrack. Boom. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.
Wenn Yoga nicht Ihr Training ist:
Glo
$ 18 / Monat für unbegrenzte Kurse bei iTunes und Google Play
Hey, Cardio-Junkies, Glo hat Kurse, die Ihre regelmäßig geplanten Schweißsitzungen ergänzen. Suchen Sie einfach in der App nach Ihrem Sport und Sie werden eine Reihe von Sequenzen sehen, mit denen Sie die Muskeln dehnen können, die Sie am häufigsten verwenden, und die Muskeln stärken können, die Sie nicht haben. Bei Kursen zwischen fünf Minuten und zwei Stunden können Sie eine Übung auswählen, die Ihrem Zeitplan entspricht.
Wenn Sie von Instagram-Yogis besessen sind:
Alo Moves
20 USD / Monat bei iTunes und Google Play
Yoga-Profis und Insta-Stars wie Briohny Smyth und Koya Webb führen Sie durch fast 1.000 Klassen von Vinyasa bis zur direkten Meditation. Wenn Sie mit Ihren eigenen Yogi-Handständen ein paar Likes erzielen möchten, besuchen Sie den Handstand-Workshop von Alo Move. Sie werden eine Reihe von neun Klassen durchlaufen, die Ihnen helfen, sich auf den Handstand vorzubereiten und Ihnen beizubringen, wie man ihn zerquetscht. Oh, und Sie erhalten einen Monat gratis, wenn Sie Alo Yoga-Kleidung kaufen.
Wenn Sie buchstäblich fünf Minuten Zeit haben:
5-Minuten-Yoga-Workouts
Kostenlos bei iTunes und Google Play
Öffnen Sie die entschuldigungssichere App und drücken Sie Start, um die Sequenz des Tages zu starten. Sie sehen ein Foto des Umzugs, eine Beschreibung von wie es geht, und eine minutenlange Countdown-Uhr, wie lange Sie jede Pose halten sollten. Nach fünf davon sind Sie fertig und erhalten jedes Mal, wenn Sie die App öffnen, ein neues Set. Bonus: Es ist kostenlos!
Wenn Sie schwitzen möchten:
Asana Rebel
Kostenlos oder 10 US-Dollar für Rebel Pro bei iTunes und Google Play
Wenn Sie Ihren Hintern in den Yogi-Stil treten möchten, erhöht diese App den Brennwert, indem sie ihren Klassen Kraftübungen wie Planken, Liegestütze, Kniebeugen und Intervalle mit hoher Intensität hinzufügt. Jedes Lehrvideo wird in einer Schlucht wie in tropischen Gegenden gedreht, sodass Sie etwas Hübsches sehen können, während Ihre Muskeln weinen. Benötigen Sie eine Verschnaufpause? Probieren Sie einige der zurückhaltenden Sequenzen der App aus, die sich auf langsame Strecken, einfache Abläufe und Gleichgewicht konzentrieren.
Wenn Sie Rechenschaftspflicht benötigen:
Finden Sie, was sich gut anfühlt
10 US-Dollar / Monat bei iTunes und Google Play
Wenn Sie am besten arbeiten, wenn Sie eine Community haben, die Sie zur Rechenschaft zieht, werden Sie diese App lieben, indem Sie Yogi Adriene inspirieren Mishler. Sie führt Sie durch mehr als 100 Stunden Yoga, die Sie auf Ihr Telefon herunterladen und ohne WLAN ansehen können. Nachdem Sie eines ihrer Videos fertiggestellt haben, senden Sie eine Nachricht an andere Mitglieder der Community, die ebenfalls die Klasse erobert haben. Vielleicht finden Sie Ihre Leute hier.
Wenn Sie nicht zum Yoga aufstehen:
Yoga Wake Up
$ 7 / Monat bei iTunes und Google Play
Stellen Sie Ihren Alarm in der App so ein, dass Sie aufwachen und ein Audio-geführtes Yoga oder Meditations-Sesh starten, das Sie mit BED durchführen können. Ja, Bett. Jeder ist anfängerfreundlich und dauert 10 Minuten oder weniger. Ihre morgendliche Instagram-Schriftrolle kann eine Sekunde warten.