Lavendel ist eine Pflanze, die keiner Einführung bedarf. Es ist wahrscheinlich der beruhigendste Duft, den eine Person jemals erleben kann. Es kann auch zu verschiedenen Gerichten zum Würzen hinzugefügt werden und kann auch Geist und Seele beruhigen.
Aber nicht viele von uns sind sich der wunderbaren Vorteile von Lavendelöl bewusst. Und deshalb sind Sie hier richtig – in diesem Beitrag geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, wie Lavendel Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihrer Gesundheit zugute kommen kann.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter!
Tabelle von Inhalt
Verfügbare Formen von Lavendel
Kommerzielle Zubereitungen von Lavendel werden aus getrockneten Blumen und den ätherischen Ölen der Lavendelpflanze hergestellt. Im Folgenden sind die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Lavendelformen aufgeführt:
● Badegele
● Extrakte
● Aromatherapieöl
● Seifen
● Tees
● Aufgüsse
● Lotionen
● Ganze, getrocknete Blüten
● Tinkturen
Lavendelsorten
Zwei Zu den bekanntesten Lavendeltypen gehören Spike-Lavendel (Lavandula latifolia) und echter Lavendel (Lavandula angustifolia) – beide haben therapeutischen Wert.
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Spike Lavendel
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Französischer Lavendel
- Verwenden Sie das ätherische Öl mit einem Diffusor, damit Ihre Umgebung nach Lavendel riecht.
- Gießen Sie 2 -3 Tropfen Lavendelöl in eine Schüssel mit Badesalz geben und in Ihr Badewasser geben, um Ihren Geist beim Baden zu entspannen.
- Verwenden Sie einen Lavendel-Toner, der durch Einweichen der Lavendelknospen in heißes Wasser und anschließendes Abkühlen hergestellt wird es in einer Glasflasche.
- Sprühen Sie jeden Tag einen Lavendelspritz auf Ihr Kissen, um entspannter zu schlafen.
- Legen Sie Lavendel in Ihren Kleiderschrank, damit Ihre Kleidung nicht schlecht riecht.
- Machen Sie Lavendeltee, indem Sie einfach kulinarischen Lavendel mit destilliertem Wasser kochen.
- Kochen Sie mit Lavendel. In der französischen Küche wird Lavendel in zahlreichen Rezepten verwendet.
- Fügen Sie dem Zucker einige Lavendelblüten hinzu und lagern Sie ihn eine Woche oder länger . Dies kann verwendet werden, um grünen oder schwarzen Tee oder sogar Milch zu süßen und einen Lavendelgeschmack zu verleihen.
- Fügen Sie während der Herstellung der Puddingfüllung Lavendelgeschmack hinzu, indem Sie die Milch 1 Schritt lang mit Lavendelblüten einweichen -2 Stunden. Die Blumen abseihen, bevor Sie die Puddingfüllung fortsetzen.
- Lavendel kann auch in herzhaften Rezepten verwendet werden, insbesondere anstelle der Rezepte, die Rosmarin erfordern. Verwenden Sie die doppelte Menge Lavendel anstelle von Rosmarin.
- Eine Marinade aus gehacktem Lavendel, Zitronensaft und Olivenöl kann jedem Fleisch- oder Fischprodukt einen köstlichen Geschmack verleihen.
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Kinder
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Schwangerschaft und Stillzeit
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Chirurgie
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Diese Sorte hat breite Blätter und einen höheren Gehalt an 1,8-Cineol (auch Eukalyptol genannt) und Kampfer, wodurch sie weniger angenehm ist. Es produziert dreimal so viel Öl wie echter Lavendel.
Diese Sorte hat schmalere Blätter mit kleinen dunklen Blüten und ist duftender und aromatischer.
Nachfolgend sind die verschiedenen Möglichkeiten aufgeführt, wie Lavendel Ihrer Haut, Ihren Haaren, und Gesundheit.
Vorteile von Lavendelöl für die Haut
Hilft bei der Behandlung von Akne
Lavendelöl ist einer der wenigen natürlichen Inhaltsstoffe, zu denen Sie aufschauen können, um Akneprobleme zu beseitigen. Das Öl hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, die die Bakterien bekämpfen können, die Akne und Entzündungen verursachen (1).
Tupfen Sie einfach etwas Lavendelöl mit einem Wattestäbchen auf Ihre Akne-Hautunreinheiten und sehen Sie die gewünschten Ergebnisse.
Laut dem University of Maryland Medical Center verwenden Aromatherapeuten Lavendel in großem Umfang zur Behandlung von Akne (2).
Hilfsmittel bei der Behandlung von Ekzemen
Ekzeme können a Sehr peinlicher Hautzustand, aber nur, wenn man kein Lavendelöl zur Hand hat. Dies liegt daran, dass das Öl den Juckreiz lindern und die Symptome von Ekzemen lindern kann (3). Es entlastet auch die gereizten Bereiche auf der Haut, indem es Feuchtigkeit hinzufügt, wodurch der Heilungsprozess beschleunigt wird. Es wird empfohlen, Lavendel vor der Verwendung zu diesem Zweck in einem Trägeröl zu verdünnen.
Kann die Haut entgiften
Angesichts der schädlichen Vielfalt von Umweltgiften und anderen Schadstoffen, denen unsere Haut ausgesetzt ist Meistens ist es nicht verwunderlich, dass sich die Gesundheit unserer Haut mit jedem Tag verschlechtert.
Aber wir haben Lavendel zur Rettung – er enthält starke Antioxidantien, die gegen die schädlichen Auswirkungen von Schadstoffen kämpfen können auf der Haut.
In einer Studie des Howard University College of Medicine in Washington, DC, wurde festgestellt, dass Lavendelöl eines der wenigen wirksamen ätherischen Öle ist, die das Wachstum von Hautbakterien hemmen können ( 4).
Heilt Verbrennungen
Auch hier spielen die antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Lavendelöl eine Rolle. Das Öl hilft bei der Heilung von Verbrennungen und hilft auch bei der Behandlung der durch sie verursachten Narben (oder der durch Verletzungen verursachten Narben (5)). Darüber hinaus wirkt Lavendelöl auch als Schmerzmittel.
Geben Sie einfach ein paar Tropfen Lavendelöl in den verbrannten Bereich, nachdem Sie es etwa 10 Minuten lang unter fließendem Wasser gehalten haben. Dies kann den Heilungsprozess beschleunigen. Beachten Sie jedoch, dass Sie bei schweren Verbrennungen sofort einen Arzt konsultieren müssen.
Hinweis: Verwenden Sie bei Verbrennungen keinen Spike-Lavendel, da der höhere Kampfergehalt die verbrannte Haut tatsächlich reizen könnte.
kann helfen, Insektenstiche zu heilen
Obwohl dies kein ernstes Problem ist, können Insektenstiche tatsächlich Ihre täglichen Aktivitäten durcheinander bringen. Dies wäre jedoch nicht der Fall, wenn Sie Lavendelöl zur Hand haben.
Geben Sie einfach ein paar Tropfen Lavendelöl auf den Insektenstich oder das Nagen und sehen Sie, dass der Juckreiz und die Schwellung erheblich abnehmen.
Lavendelöl kann als gutes Insektenschutzmittel wirken und wurde traditionell zur Behandlung von Insektenstichen verwendet (6), (7).
Eine australische Studie hatte das Vorhandensein wissenschaftlicher und klinischer Daten ergeben Dies unterstützt die traditionelle Verwendung von Lavendel (8).
Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie das Öl bei Kindern zur Behandlung von Insektenstichen verwenden. Stellen Sie sicher, dass das Öl gut verdünnt ist.
Zur Behandlung müder Muskeln
Wir wissen, wie müde unsere Muskeln nach einem langen Arbeitstag werden können. und wir wissen auch, wie himmlisch sich eine gute Massage zu diesem Zeitpunkt anfühlen kann. Hier kommt Lavendelöl als etwas auf, das Sie nicht ignorieren sollten.
Idealerweise können Sie ein Lavendelbad vorbereiten, indem Sie 4 bis 6 Tropfen Öl in eine große Schüssel mit Badesalz geben. Dann fügen Sie dies zu Wasser. Tauchen Sie Ihre Hände oder Füße etwa 10 Minuten lang in dieses Bad und fühlen Sie sich erfrischt und entspannt.
Lavendelöl eignet sich hervorragend zur Behandlung müder Muskeln, insbesondere der Füße und des Kopfes (9). Sie können Ihre Füße auch vor dem Schlafengehen mit etwas Lavendelöl einreiben – dies kann nicht nur Ihre müden Füße beruhigen, sondern auch raue Stellen oder Flecken an Ihren Füßen erweichen und mit Feuchtigkeit versorgen (10).
Als Toner
Lavendel strafft und strafft Ihre Haut, da es die Durchblutung ankurbelt, wodurch die Hautzellen ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Dies hilft dabei, die Zellen gesund zu halten und ihren Erneuerungsprozess zu beschleunigen.
Mit Lavendel und Wasser können Sie zu Hause einen Toner herstellen. Kochen Sie 100 ml Wasser in einer Schüssel und geben Sie dann die Lavendelknospen hinein, so dass sie vollständig eingetaucht sind. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Gebräu einige Stunden ziehen. Lassen Sie die Mischung in eine saubere Glasflasche ab und kühlen Sie sie. Sprühen Sie etwas von diesem Lavendelwasser auf ein Wattepad und wischen Sie Ihr Gesicht vorsichtig damit ab (nachdem Sie Ihr Gesicht morgens gewaschen haben). Dies erfrischt Ihre Haut wie ein Toner.
Vorteile von Lavendelöl für das Haar
Ätherische Öle werden aufgrund ihrer zusätzlichen Vorteile für Ihre Haut und Ihr Haar immer beliebter. Lavendelöl ist eines dieser Öle, das das Haarwachstum fördern und verschiedene Haarprobleme wie Haarausfall, Alopezie, Schuppen usw. behandeln kann. Es kann mit einem Trägeröl verdünnt werden, um gesundes Haar und gesunde Kopfhaut zu fördern.
Im Folgenden sind die Möglichkeiten, wie Lavendelöl für Ihr Haar vorteilhaft sein kann
Kontrolliert Haarausfall
Lavendelöl ist äußerst effektiv bei der Behandlung von Haarausfall. Dies liegt daran, dass es Schlaflosigkeit, Stress, Angstzustände und Depressionen heilt, die mit Haarausfall verbunden sind (11).
Regelmäßige Massage mit diesem Öl hilft bei der Kontrolle des Haarausfalls und der Verbesserung des Haarwachstums durch Erhöhung der Durchblutung.
Nach bestimmten vorläufigen Studien kann Lavendelöl in Kombination mit anderen Kräutern zur Bekämpfung des Haarausfalls beitragen (12).
Behandelt Alopecia Areata
Alopecia areata ist eine Autoimmunerkrankung, die durch Haarausfall in Flecken gekennzeichnet ist. Eine trockene Kopfhautmassage mit ätherischem Lavendelöl hilft bei der Behandlung dieser Erkrankung und sorgt innerhalb weniger Monate für ein signifikantes Haarwachstum.
Eine schottische Studie hatte die Wirksamkeit von ätherischen Ölen (einschließlich Lavendelöl) bei der Behandlung von Alopecia areata nachgewiesen (13).
Eine therapeutische Massage erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und behandelt so Haarausfall.
Behandelt Schuppen
Lavendelöl kann Ihnen helfen, loszuwerden von trockener juckender Kopfhaut und Schuppen. Sie können 15 Tropfen ätherisches Lavendelöl mit 2 Esslöffeln Oliven- oder Mandelöl mischen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit dieser warmen Ölmischung und setzen Sie eine Duschhaube auf. Nach einer Stunde mit einem milden Shampoo abwaschen.
Sie können auch fünf Tropfen Rosmarin- und Lavendelöl mit drei Esslöffeln nicht parfümiertem Öl mischen. Massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut und lassen Sie es 10 Minuten lang ungestört. Waschen Sie danach Ihre Haare mit Shampoo – dies ist eine weitere wirksame Methode zur Behandlung von Schuppen (14).
Laut Dr. Francesca Fusco, einer bekannten Dermatologin aus New York, kann Lavendelöl bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen der Kopfhaut helfen (15).
Hilft bei der Behandlung von Kopfläusen
Lavendelöl ist ein starkes Antiseptikum und kann Ihre Kopfhaut von Läusen, Läuseeiern oder Nissen entlasten. Das Massieren Ihrer Kopfhaut mit diesem Öl kann sowohl die Läuse als auch die Nissen töten. Um Kopfläuse loszuwerden, massieren Sie Ihre Kopfhaut 20 Minuten vor dem Shampoonieren mit Lavendelöl.
Als guter Conditioner
Lavendel kann auch als Conditioner verwendet werden. Sie können eine Haarspülung vorbereiten, indem Sie ¼ Tasse getrockneten Lavendel in 2 Tassen Wasser kochen und einige Tropfen Lavendelöl hinzufügen. Spülen Sie Ihre Haare damit aus und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Dadurch wird Ihr Haar glänzend und duftend und es werden auch Schuppen behandelt.
Vorteile von Lavendelöl für die Gesundheit
Wie bereits erwähnt, spielt Lavendel eine wichtige Rolle in der Aromatherapie. Die Verwendung von Lavendelblüten und Lavendelöl bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile:
Hilft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit
Lavendelöl gilt als traditionelles Medikament zur Förderung eines gesunden Schlafes (16). In der Folklore füllten die Menschen ihre Kissen oft mit Lavendelblüten, um friedlich zu schlafen. Dieses Kraut ist vorteilhaft für diejenigen, die an Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom und Erschöpfung leiden, da es das Nervensystem beruhigt und Schlaf und Entspannung induziert.Dies liegt daran, dass sein Duft Alphawellen im Bereich des Gehirns induziert, der für die Entspannung verantwortlich ist, wodurch Sie schneller einschlafen.
Sie können Ihr eigenes Schlafspray herstellen, indem Sie 5-6 Tropfen Lavendel essentiell kombinieren Öl mit ½ Tasse destilliertem Wasser und 1 Teelöffel Hamamelis. Gießen Sie es in eine Sprühflasche und träufeln Sie es vor dem Schlafengehen auf saubere Haut oder frische Wäsche. Lavendeltee aus getrockneten Lavendelblüten ist auch in dieser Hinsicht von Vorteil.
Eine von der University of Southampton, Großbritannien, durchgeführte Studie hatte ergeben, dass Lavendel erhebliche Auswirkungen auf die Behandlung von Schlaflosigkeit und die Auslösung von Schlaf haben kann (17).
Eine andere amerikanische Studie hatte die milde beruhigende Wirkung von Lavendel bestätigt und festgestellt, dass das Kraut praktische Anwendungen zur Förderung des Tiefschlafes bei jungen Männern und Frauen hat (18).
A. In einer koreanischen Studie wurde die Wirksamkeit des Lavendelduftes bei der Behandlung von Schlaflosigkeit nachgewiesen (19) beruhigende, beruhigende und krampflösende Wirkung (20). Es wird häufig in pflanzlichen Heilmitteln zur Förderung der Entspannung und Behandlung von Unruhe verwendet (21).
Sie können die Lavendelpflanze in die Ecke Ihres Zimmers stellen oder einige Lavendelstängel in eine kleine Vase stellen. Sein beruhigendes Aroma wird nicht nur Stress abbauen, sondern auch Mücken abwehren.
In einer koreanischen Studie an Patienten mit Krebs im Endstadium wurde festgestellt, dass Handmassagen mit einer Lavendelölmischung die Schmerzen positiv beeinflussen und Depression der Patienten (22).
Eine andere Studie, die an Frauen nach der Geburt durchgeführt wurde, hatte gezeigt, dass Lavendelöl das Ausmaß von Angstzuständen und Depressionen ohne nachteilige Nebenwirkungen senken kann (23).
Heilt Kopfschmerzen
Lavendel hat sich als wirksam erwiesen, um Migränekopfschmerzen zu lindern und das Auftreten neuer Kopfschmerzen zu verhindern. Das Massieren von Schläfen, Hals und Stirn mit Lavendelöl löst Nacken- und Kopfverspannungen und fördert die Entspannung (24), (25), (26). Dies heilt eine Vielzahl von Kopfschmerzen wie Migräne, allgemeine Kopfschmerzen, Magenkopfschmerzen, nervöse Kopfschmerzen, Nasennebenhöhlen- und Spannungskopfschmerzen.
An einer iranischen Studie nahmen 47 Personen teil, die an Migränekopfschmerzen litten. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt – eine Fallgruppe und eine Kontrollgruppe. Die Patienten in der Fallgruppe inhalierten 15 Minuten lang Lavendelöl, während die Patienten in der Kontrollgruppe im gleichen Zeitraum flüssiges Paraffin inhalierten. Es wurde festgestellt, dass die Personen in der Fallgruppe einen verringerten Schweregrad der Migräne berichteten (27).
Hilfen bei der richtigen Verdauung
Verdauungsstörungen sind heutzutage ein häufiges Problem, das durch gekennzeichnet ist Bauchschmerzen, Erbrechen, Aufstoßen und Brennen im Magen. Lavendel ermöglicht es dem Körper, Fette zu verdauen, indem er die Auskleidung des Verdauungstrakts beruhigt und die Sekretion von Galle fördert. Es lindert auch Gas und Verstopfung.
Das Trinken von Lavendel-Tee ist eine großartige Möglichkeit, nervöse Darmstörungen und Verdauungsstörungen zu lindern. Kochen Sie zu diesem Zweck einen Esslöffel Lavendelknospen mit kochendem Wasser und verwenden Sie dieses Wasser zur Herstellung von Tee.
Eine iranische Studie hatte die Rolle von Lavendel bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und anderen Magenproblemen wie Blähungen und Magenverstimmung nachgewiesen (28).
heilt Wunden
Lavendelöl hat starke antiseptische Eigenschaften. Die topische Anwendung dieses Öls auf Wunden, Schnitte und Kratzer erhöht das Zellwachstum und erleichtert so die schnelle Wundheilung (29). Seine antimikrobiellen Eigenschaften schützen die Wunden vor Infektionen.
Sie können Lavendelöl mit Oliven- oder Jojobaöl verdünnen, indem Sie einen Teil des ersteren mit 10 Teilen des letzteren mischen und auf die Wunde auftragen.
Laut dem Medical Center der University of Maryland wird Lavendel von Kräuterkennern zur Wundbehandlung verwendet (30). Es wurde auch festgestellt, dass Lavendel während des Krieges zur Desinfektion von Wunden verwendet wurde (31).
Lindert Übelkeit
Das ätherische Lavendelöl lindert wirksam die Symptome von Übelkeit oder Reisekrankheit (32) ). Geben Sie zu diesem Zweck einen Tropfen Lavendelöl auf ein Ende der Zunge, hinter die Ohren oder unter den Nabel.
Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten ist Lavendelöl ideal zur Vorbeugung von Reisekrankheit (33).
kann das Aufblähen reduzieren
Das Überwachsen von schlechten Bakterien im Körper kann das Aufblähen verursachen. Lavendelkraut enthält Polyphenole, die dazu beitragen, die „schlechten“ Bakterien in Ihrem Blut zu reduzieren und so das Aufblähen loszuwerden. Wenn Sie unter Blähungen leiden, können Sie getrockneten Lavendel in kulinarischer Qualität auf Ihren griechischen Joghurt streuen. Dies reduziert das Aufblähen und erleichtert die richtige Verdauung.
Lavendel wurde zur Behandlung des Reizdarmsyndroms verwendet, von dem das Aufblähen ein Symptom ist (34).
Als natürliches Parfüm
Lavendelöl ist eine gesunde und chemikalienfreie Alternative zu Parfums und Kölnischwasser (35).Sie können ein wenig Öl in den Nacken oder an die Handgelenke tupfen, um zu riechen und sich gut zu fühlen.
So integrieren Sie Lavendel in Ihr tägliches Leben
Hier einige kurze Hinweise zum Einarbeiten von Lavendel in Ihr tägliches Leben, um seine Vorteile zu nutzen und ein relativ entspanntes Leben zu führen:
Verwendung von Lavendel beim Kochen
Lavendel – Nährwerte
Lavendel kann sparsam verwendet werden, um bestimmten Backgerichten und anderen Rezepten Geschmack zu verleihen. Lavendelkraut enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und kann daher für Sie von Vorteil sein.
Die folgende Tabelle enthält die Nährwertinformationen einer einzelnen Portion Lavendelkraut.
| Nährwertangaben | ||
|---|---|---|
| Portionsgröße 100 g (100 g) | ||
| Pro Portion% Tageswert * | ||
| Kalorien | 49 | |
| Kalorien aus Fett | 9 | |
| Gesamtfett 1 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett 0 g | 0% | |
| mehrfach ungesättigtes Fett 0g | ||
| Einfach ungesättigtes Fett 0 g | ||
| Cholesterin 0 mg | 0% | |
| Natrium 0 mg | 0% | |
| Kohlenhydrate 11 g | 4% | |
| Ballaststoffe 0 g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Protein 1g | ||
| Vitamin C | 20% | |
| Calcium | 22% | |
| Eisen | 11% | |
| * Basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät | ||
Vorsichtsmaßnahmen
Es besteht kein Zweifel, dass Lavendel ein nützliches Kraut ist. Aber dann kommt es mit seinen eigenen Minuspunkten. Einige der Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden müssen, sind:
Verwenden von Lavendel für die Haut bei Jungen, die dies tun. Das Erreichen der Pubertät ist möglicherweise unsicher. Lavendelöl kann bestimmte Hormoneffekte haben, die die normalen Hormone im Körper eines Jungen stören können.
Es gab auch Fälle, in denen Jungen bei Verwendung des Öls ein abnormales Brustwachstum (eine als Gynäkomastie bezeichnete Erkrankung) entwickelten. Für junge Mädchen ist die Sicherheit von Lavendel unbekannt.
Informationen zur Sicherheit von Lavendel bei schwangeren und stillenden Frauen sind begrenzt. Daher ist es besser, auf der sicheren Seite zu bleiben und seine Verwendung zu vermeiden.
Lavendel wurde gefunden das Zentralnervensystem verlangsamen. Wenn es in Kombination mit Anästhesie und anderen Medikamenten während oder nach der Operation angewendet wird, besteht die Möglichkeit, dass es das Nervensystem viel zu stark verlangsamt. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Lavendel mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation nicht verwenden.
Nachdem Sie nun viel über die Vorteile von Lavendelöl wissen, teilen Sie uns mit, wie Sie es bevorzugen ! Lassen Sie uns auch wissen, wie Ihnen dieser Beitrag gefallen hat. Sie können im Feld unten kommentieren.
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