Wenn Sie ein untergewichtiges Kleinkind haben, das von seinem Gewicht gefallen ist Wachstumskurve, diese gesunden Lebensmittel für Kleinkinder zur Gewichtszunahme können helfen. Sie sind kalorienreich, nährstoffreich und lassen den Rest ihrer Mahlzeit oft viel köstlicher schmecken!
Wie man weiß, ob ein Kind an Gewicht zunehmen muss
Das ist es Es ist wichtig zu wissen, ob Ihr Kind tatsächlich Ernährungsumstellungen benötigt, um sein Gewicht zu erhöhen, bevor Sie versuchen, seiner Ernährung Kalorien und / oder Fett hinzuzufügen. Beginnen wir also dort. Erfüllt Ihr Kind Meilensteine, nimmt etwas zu (wenn auch nicht viel) und scheint im Allgemeinen glücklich und zufrieden zu sein? Folgen sie ihrer eigenen Wachstumskurve? Wenn die Antworten auf diese Fragen Ja lauten, können Sie sich sehr wahrscheinlich über ihre Größe entspannen und ihnen weiterhin erlauben, ihren eigenen Hunger-Hinweisen zu folgen.
Nur weil sich ein Kind in einem niedrigeren Perzentil für Wachstum befindet, heißt das nicht Sie müssen größer gemacht werden. Und nur weil ein Kind größer ist, heißt das nicht, dass es kleiner gemacht werden muss. Kinder können wie Erwachsene in jeder Größe gesund sein.
Wenn Sie andererseits ein Kind haben, das für längere Zeit von seiner eigenen Wachstumskurve abgefallen ist (manchmal fallen Kinder um eins ab Nachprüfen und dann beim nächsten Mal in Ordnung sein, daher möchte ich Sie dringend bitten, sich nicht darauf einzulassen.) Sie haben ein medizinisches Problem, bei dem die Ernährung eingeschränkter ist, oder Sie suchen nach nahrhaften Möglichkeiten, um mehr Nahrung hinzuzufügen ihre Nahrung – damit sie länger satt bleiben – sollten diese Lebensmittel helfen.
TIPP: Lesen Sie mehr über Wachstumskurven und Perzentile der Wachstumstabelle.
Nahrung für Kleinkinder zur Gewichtszunahme
Hier sind einige der besten kalorien- und fettreichen Lebensmittel, die ebenfalls eine hervorragende Nahrungsquelle darstellen.
- Avocado
- Avocadoöl
- Mandelbutter
- Banane
- Bohnen
- Butter
- Butter
- Rindfleisch
- Cashewnüsse
- Huhn, dunkles Fleisch
- Kokosnuss
- Käse, Vollfett
- Frischkäse, Vollfett
- Trockenfrucht
- Eier
- Hanfsamen
- Flachsöl
- Milch, Vollmilch mit Vollfett
- Olivenöl
- Erdnussbutter
- Erbsen
- Lachs
- Süßkartoffel
- Saure Sahne, Vollfett
- Joghurt, Vollfett
- Walnüsse
- Smoothie mit 2 Esslöffeln Nussbutter oder 1/4 Tasse Avocado oder einfachem griechischem Vollmilchjoghurt.
- Smoothie mit Leinsamenöl.
- Smoothie mit 2 Esslöffeln Hanfsamen.
- Toast mit Nussbutter und Banane.
- Toast mit Kokosnussbutter und Banane.
- Toast mit Butter und Avocado.
- In Butter gekochte Eier.
- Vollmilchjoghurt mit eingerührter Mandelbutter oder Cashewbutter.
- Gebratene Süßkartoffelpüree mit Vollfett-Kokosmilch gemischt.
- Nudeln mit Pesto, Erbsen und Käse.
- Nudeln als Butternusskürbis Mac und Käse
- Bohne und Käse-Quesadilla mit saurer Sahne und / oder Guacamole zum Eintauchen.
- Spinat-Quesadillas mit Käse und Frischkäse in der Mischung sowie saure Sahne und / oder Guacamole zum Eintauchen.
- Schokoladenprotein Muffins mit einer Tasse Vollmilch.
- In Olivenöl gekochter Lachs mit Kartoffeln und saurer Sahne.
- Avocado-Schokoladenpudding
- Sahne, Bananenpüree und Ahornsirup in Haferflocken einrühren.
- Rinderhackfleisch in Olivenöl oder Butter gekocht
- Hühnerschenkel in Butter Huhn.
- Erdnussbutter-Energiebissen
TIPP: Lesen Sie hier mehr über gesunde Fette für Kinder.
Hinzufügen von Kalorien zu Lebensmitteln ohne Zwangsernährung
Die Sache beim Füttern von Kindern ist, dass wir sie nicht zwingen können Essen. (Okay, das könnten Sie theoretisch, aber das ist keine Möglichkeit, ein Kind zu erziehen, das dem Essen vertraut, oder Sie, um es zu füttern!) Ich würde Ihnen daher Folgendes vorschlagen: Versuchen Sie, diese Lebensmittel so wie sie sind in regelmäßiger Rotation hinzuzufügen, und auch Fügen Sie einige davon zu Lebensmitteln hinzu, die Ihr Kind bereits isst.
Versuchen Sie, Ihr Kind nicht zum Essen zu zwingen, sondern bieten Sie ihm stattdessen entspannte und häufige Möglichkeiten, etwas zu essen – auch wenn dies bedeutet, dass Sie Snacks haben oder Mahlzeiten häufiger als Sie. Hier sind einige Beispiele für Mahlzeiten und Snacks mit höheren Kalorien:
TIPP: Sie können dies alles tun, ohne ein spezielles Kleinkind kaufen zu müssen Formeln oder Proteinpulver, sparen Sie sich also das Geld!
Dieser Beitrag ist nicht als Ersatz für medizinischen Rat gedacht. Bitte wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt und einen ausgebildeten pädiatrischen Ernährungstherapeuten, um individuelle Hilfe zu erhalten.
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