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Positiv zu sein bedeutet, dass Sie sich dafür entscheiden, die positiven Seiten der Dinge zu sehen.
Dies bedeutet, dass Sie erkennen können, dass Kampf und Schmerz sind nicht die einzigen Dinge da draußen, auch wenn sie die einzigen Dinge sind, die Sie zu diesem Zeitpunkt sehen können.
(Randnotiz: Ein weiterer positiver Weg, um Ihr Leben zu verbessern, ist zu Lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Werkzeug, um dies zu tun, besteht darin, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.)
Positivität bedeutet, dass Sie das Beste sehen bei anderen Menschen, auch wenn man wirklich danach suchen muss. Selbst mit Schmerz und Trauer bedeutet positiv zu sein, dass Sie immer das Gute finden und Ihre Energie darauf konzentrieren können.
Es ist jedoch leichter gesagt als getan, im Leben und bei der Arbeit positiv zu bleiben. Es ist eine bewusste Entscheidung, die Sie täglich treffen müssen. Bei Positivität geht es darum, an die Kraft der Unterstützung und des Vertrauens zu glauben und daran zu glauben, dass die Dinge immer besser werden.
Eine positive Einstellung zum Leben hilft uns, ein gesundes Muster zu entwickeln Selbstgespräche, die Einfluss darauf haben, wie wir in der Welt, in der wir leben, sehen und handeln.
Egal, ob Sie lernen, positiv zu sein oder positiv zu bleiben, diese Tipps, um Ihrem täglichen Leben Optimismus zu verleihen wird Ihnen helfen, auf die gute Seite zu schauen, auch wenn Sie nicht sicher sind, ob es eine gibt.
Tipps für eine positive Lebensweise
Beginnen Sie Ihren Tag positiv.
Wie fängst du deinen Tag an?
Drückst du immer wieder auf die Schlummertaste, während du dich fürchtest, aus dem Bett zu kommen? Was Sie tun und wie Sie sich morgens als erstes fühlen, gibt normalerweise den Ton für den Rest Ihres Tages an.
Sie haben jeden Morgen die Wahl, wenn Sie aufwachen. Sie können den Tag umarmen und mit etwas Positivem beginnen, wie einem schnellen Training oder einer beruhigenden Meditationssitzung – oder Sie können versuchen, nicht einmal aus dem Bett zu kommen.
In beiden Fällen müssen Sie noch aufstehen Gehen Sie zur Arbeit oder tun Sie, was auch immer Sie für diesen Tag verantwortlich sind.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihren Morgen richtig beginnen.
Sie möchten Erfolg aufbauen Gewohnheiten, die Ihr Leben verbessern werden? Sehen Sie sich dann dieses Video an, um den 9-stufigen Prozess zum Aufbau von Gewohnheiten zu erhalten, die bleiben:
Essen Sie gesund
Das Essen, das Sie regelmäßig essen, beeinflusst nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch Ihr Gefühl und Verhalten. Zum Beispiel ist es wichtig, den Tag mit einem richtigen Frühstück zu beginnen.
Untersuchungen zeigen, dass das Frühstück die Stimmung verbessert und die Menschen den ganzen Tag über mit stabiler Energie versorgt. Dies hilft, Blutstropfen zu vermeiden Zucker, der zu Verschrobenheit, Angstzuständen und Müdigkeit führen kann. Beginnen Sie Ihren Tag mit viel Ballaststoffen und Nährstoffen, magerem Eiweiß, gesunden Fetten und Vollkornkohlenhydraten.
Für den Rest des Tages Entwickeln Sie eine gesunde Essgewohnheit, die Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren und sich besser zu fühlen. Dadurch bleibt Ihr Blutzucker den ganzen Tag über stabil.
Trainieren Sie regelmäßig.
Einer der Schlüssel zum Bleiben Positiv im Leben ist Gesundheit und Fitness. Regelmäßige Bewegung steigert Ihre Stimmung, setzt Endorphine frei, mit denen Sie sich besser fühlen und die Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden verbessern.
Einige Vorteile von Bewegung sind:
- tiefgreifende positive Auswirkungen auf Symptome von Depressionen und Angstzuständen
- lindert Stress
- h Elfen verbessern das Gedächtnis
- fördert einen besseren Schlaf
- fördert die Freisetzung von Wohlfühl-Endorphinen
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Setzen Sie sich realistische Ziele und halten Sie sich an Ihre Übung. Ob dies bedeutet, einen Freund zu finden, der Sie zur Rechenschaft zieht, oder jemanden, der Sie zu Übungskursen begleitet, stellen Sie sicher, dass Sie dabei bleiben.
Eine Gewohnheit für Gehübungen aufbauen oder einfache Übungen bei der Arbeit machen kann sogar Gehen Sie einen großen Beitrag dazu, dass Sie körperlich und geistig fit bleiben.
Holen Sie sich genügend Schlafqualität.
Schlaf und Stress gehen Hand in Hand. Wenn Sie nicht genügend Schlafqualität erhalten, wird Ihr Stress verstärkt, was Sie unweigerlich daran hindert, die positive Seite der Dinge zu betrachten.
Laut der National Sleep Foundation sollten Erwachsene im Alter von 26 bis 64 Jahren sein Sie können jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden schlafen, um sich tagsüber positiv zu fühlen.
Schlafmangel kann nicht nur Ihre körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen. Wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern möchten, sollte es eine Priorität sein, regelmäßig gut zu schlafen.
Holen Sie sich ein Haustier.
Sicher, Haustiere sind nicht jedermanns Sache – aber für diejenigen, die offen für die Möglichkeit sind, hilft es Ihnen, sich um ein anderes Wesen zu kümmern, um einen Sinn zu finden und Ihr Glück zu steigern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ein Haustier Ihre positive Einstellung, Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Lebenseinstellung verbessern kann.
Erstens kann das Streicheln Ihrer Katze oder Ihres Hundes dazu beitragen, Ihren Blutdruck und Ihre Angst zu senken. Es kann helfen, Verspannungen in Ihren Muskeln zu lösen und Sie sich ruhig fühlen zu lassen. Wenn Sie mit Ihrem Haustier spielen, erhöht sich auch die Menge an Serotonin und Dopamin in Ihrem Gehirn. Beide Chemikalien sorgen natürlich dafür, dass Sie sich gut fühlen.
Wenn Sie ein Haustier haben, können Sie sich auch mehr bewegen und mehr Sport treiben Die Community, während Sie mit Ihrem pelzigen Freund spazieren gehen.
Die National Institutes of Health haben sogar festgestellt, dass Menschen, die Stresssituationen ertragen, sich schneller erholen, wenn sie Zeit mit ihren Haustieren verbringen, anstatt mit ihren Freunden oder Partnern.
Hören Sie Musik, die Sie in eine positive Stimmung.
Musik hebt die Stimmung und kann therapeutisch sein. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Musik tatsächlich auch eine physische Wirkung auf unseren Körper hat.
Während Sie Musik hören, wirkt sie sich positiv auf das autonome Nervensystem aus, das Ihren Blutdruck, Ihren Herzschlag und Ihren Blutdruck steuert limbisches System – das für Ihre Emotionen und Gefühle verantwortlich ist. Es hat sich auch gezeigt, dass Musik die Angst verringert.
Machen Sie sich eine Wiedergabeliste, wenn Sie einen Stimmungsverstärker benötigen. Setzen Sie Ihre Lieblingslieder darauf, um Sie glücklich zu machen, und Sie werden wahrscheinlich positiv bleiben.
Umgeben Sie sich mit positiven Einflüssen.
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie nach oben statt nach unten bringen. Schauen Sie sich ernsthaft die Personen an, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen.
Laut Jim Rohn sind wir der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Nun, diese Aussage mag ein bisschen unangenehm sein, aber sie hat auch etwas Wahres. Wir übernehmen Aspekte derer, mit denen wir in Verbindung stehen.
Sie haben möglicherweise keine Kontrolle darüber, wenn es um Ihren Arbeitsplatz geht, aber darüber hinaus haben Sie den Mut, Menschen loszulassen, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken
Wenn Sie einen Freund haben, der ständig negativ ist, versuchen Sie, sich von dieser Person zu distanzieren. Wenn sich jemand immer über sein Leben oder seine Situation beschwert, wird die Negativität wahrscheinlich auf Sie abfärben und Sie in eine ähnliche Denkweise versetzen. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die ihr Leben positiv beurteilen, können sie Sie auch dazu bringen, dasselbe zu fühlen.
Bewegen Sie sich achtsam durch Ihren Tag.
Üben Sie während des gesamten Tages Achtsamkeit Tag und lernen, das Leben mehr zu schätzen, indem Sie in der Gegenwart bleiben. Wenn Sie lernen, achtsam zu leben, können Sie Angst- oder Wiederkäuergefühle abwehren, die Menschen oft negativ fühlen lassen.
Indem Sie Achtsamkeit üben, können Sie die Art und Weise ändern, wie Ihre Gedanken Ihr Leben verwalten. Sie können lernen, wie Sie die Dinge in Ihrem Kopf in den Griff bekommen. Treffen Sie die Wahl, in jedem Moment positiv zu sein, um aus negativen Gedankenschleifen herauszukommen und Ihre Dankbarkeit für die Gegenwart zu steigern.
Teilen Sie Ihre Probleme.
Lassen Sie jemanden aufmerksam zuhören zu Ihren Problemen kann therapeutisch sein, wenn es richtig gemacht wird. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Sorgen und Probleme nur mit einem vertrauenswürdigen Freund teilen, den Sie als großartigen Zuhörer betrachten.
Während dieser Zeit können Sie sich dieser Person nahe fühlen, wenn Sie ihnen einige persönliche Probleme mitteilen, die Sie machen nicht für alle anderen öffentlich. Auf diese Weise kann Ihr vertrauenswürdiger Freund in irgendeiner Weise mit Ihnen in Beziehung treten oder Empathie gegenüber Ihrer Situation zeigen.
Das Teilen Ihrer Probleme kann Ihnen auch dabei helfen, die Grundursache Ihres Problems zu identifizieren oder über eine nachzudenken Lösung, die Sie vorher nicht in Betracht gezogen hatten. Dies wird Ihnen helfen, positiver über die Situation nachzudenken, da Sie einen Plan haben, um sie zu verbessern.
Sie können Ihre Frustrationen auch durch achtsames Journaling ausdrücken. Sie können jederzeit in Ihr Achtsamkeitsjournal schreiben, nicht nur in Krisenzeiten. Wann immer Sie Ihre Gefühle erkennen, können Sie sie notieren und auf Papier bringen und mit einer positiven Einstellung zu Ihrem Tag zurückkehren.
Kennen Sie Ihre Werte und was für Sie wirklich wichtig ist.
Eine solide Grundlage von Werten, an die Sie glauben, hilft Konzentrieren Sie sich auf Arbeiten, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Jeder hat Werte, unabhängig davon, ob Sie sie erkennen oder nicht. Aber Ihre Werte zu kennen und anzuerkennen kann Ihr Leben viel einfacher machen. Es wird Ihnen helfen, Entscheidungen und Pläne zu treffen und diese umzusetzen.
Wenn Sie beispielsweise Wert auf Familie legen, aber 80 Stunden pro Woche von zu Hause weg arbeiten, werden Sie wahrscheinlich inneren Stress und Konflikte spüren, während Sie bei der Arbeit sind. Wenn Sie in einem wettbewerbsorientierten Vertriebsjob arbeiten, aber keinen Wettbewerb schätzen, werden Sie wahrscheinlich nicht mit Ihrem Job zufrieden sein.
Werte beeinflussen, wie wir denken und Entscheidungen treffen und wie wir interagieren mit Menschen.
Finden Sie den positiven Standpunkt in einer negativen Situation.
Es braucht Zeit, um herauszufinden, wie Sie selbst in den negativsten Situationen positiv sein können. Trainieren Sie sich darin, hilfreiche Fragen zu stellen um eine schlechte Situation zu verstehen. „Was hätte ich besser machen können?“ „Welche Gelegenheit bietet sich daraus?“
Angenommen, Sie haben ein Vorstellungsgespräch für einen Job geführt und kein Stellenangebot erhalten. Dies scheint zwar eine schlechte Situation zu sein, Sie können es jedoch als eine verwenden Gelegenheit, zurück zu denken und einige Dinge zu betrachten, die Sie möglicherweise anders gemacht haben.
Sie können sich auch sagen, dass wenn dies nicht der Job für Sie wäre, der nächste vielleicht sogar noch besser sein wird. Sie wissen nie, ob Der Job wäre anfangs eigentlich nicht besonders gut gewesen.
Machen Sie Ihr Zuhause zu einem positiven Umfeld.
Positiv zu bleiben ist einfacher, wenn Sie in einem positiven Umfeld leben. Ihr Zuhause sollte es sein Fühlen Sie sich wie ein Ort der Ruhe und Akzeptanz. Es sollte ein Ort sein, an dem Sie viele gesunde Aktivitäten ausführen. Die Dinge, die Sie glücklich machen, die nichts dagegen haben, Aktivitäten wie zu viel Fernsehen zu erschöpfen.
Unsere Häuser kann wirklich darstellen, wer wir sind. Wenn Sie aufwachen und in einem positiven Umfeld leben, können Sie diese Einstellung wahrscheinlich auf Ihren Alltag übertragen. Was wir tun Zuhause prägt unsere Stimmung, wirkt sich auf unsere Produktivität aus und beeinflusst unsere Lebenseinstellung.
Studien haben gezeigt, dass wir unsere Positivität steigern können, indem wir die kleinen Gewohnheiten und Routinen anpassen, die unser tägliches Leben ausmachen. Nehmen Sie zu Hause kleine, positive Änderungen vor, z. B. machen Sie Ihr Bett jeden Morgen oder räumen Sie jedes Zimmer auf, bevor Sie es verlassen. Diese kleinen Dinge können einen großen Unterschied in Ihrer Lebenseinstellung bewirken.
Fügen Sie dem Leben eines anderen einen Mehrwert und eine positive Einstellung hinzu.
Sehen Sie sich genau an, wie Sie mit Menschen in Ihrem Leben umgehen. Gibt es irgendwo mehr Freundlichkeit und Geduld? Können Sie mehr helfen?
Beginnen Sie zu Hause. Gibt es etwas, das Sie zu Hause tun könnten, um einige der mit Ihnen lebenden Menschen zu entlasten?
Wenn Sie beispielsweise normalerweise nur Ihr schmutziges Geschirr in die Spüle werfen, könnten Sie vielleicht anfangen Waschen oder in die Spülmaschine stellen. Wenn Sie feststellen, dass der Geschirrspüler voll mit sauberem Geschirr ist, können Sie es möglicherweise wegstellen, anstatt Ihr schmutziges Geschirr neben den Geschirrspüler zu stellen.
Außerdem gibt es in Ihrer Gemeinde wahrscheinlich mehrere Möglichkeiten, um zu helfen. Lokale Suppenküchen oder Tierheime können immer Hilfe gebrauchen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie einige Ortskirchen nach Organisationen, die Freiwillige suchen.
Übe Dankbarkeit.
Positive und glückliche Menschen üben Dankbarkeit. Versuchen Sie ein Dankbarkeitsjournal, um sich an die guten Dinge zu erinnern, die Sie im Leben haben.
Dankbarkeit kann viele positive Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Dankbarkeit viele toxische Emotionen wie Neid, Ressentiments und Frustration reduziert.
Führende Forscher in der Praxis der Dankbarkeit haben auch festgestellt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen ihnen gibt Allgemeines Wohlbefinden und die Zeit, die sie damit verbringen, Dankbarkeit zu üben. Die Forschung bestätigt, dass Dankbarkeit das Gefühl der Positivität erhöht und Depressionen reduziert.
Halten Sie Ihre Haltung positiv.
Tragen Sie sich mit “ positive Haltung “, damit sich Ihr Geist positiver fühlt. Stehen Sie gerade, ziehen Sie Ihre Schultern zurück, halten Sie Ihr Kinn hoch und strecken Sie Ihre Arme weit aus. Dies wird als „Power-Pose“ bezeichnet.
Neuere Untersuchungen haben ergeben, dass selbstbewusste Menschen in der Regel einen höheren Testosteronspiegel und einen niedrigeren Cortisolspiegel haben. Im Wesentlichen können die richtigen Hormonspiegel dazu beitragen, dass Sie sich sicherer und weniger sicher fühlen gestresst.
Das Interessanteste an dieser Studie ist, dass sich der Testosteron- und Cortisolspiegel je nach sozialen, physischen und ökologischen Faktoren in Ihrer Umgebung schnell ändern kann.
Wann Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Körpersprache verbessern können, können Sie Ihren Testosteron- und Cortisolspiegel in Ordnung bringen und sich schnell positiver und sicherer fühlen.
Tipps Positiver bei der Arbeit sein
Lassen Sie die Arbeit bei der Arbeit.
Achten Sie darauf, dass Sie am Ende des Tages keine Arbeit oder Ihre Arbeitseinstellung mit nach Hause nehmen.Das Verwischen der Grenzen zwischen Ihrer Arbeitszeit und Ihrer persönlichen Zeit kann sich negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Familienleben auswirken.
Auch wenn Sie Ihren Job lieben, kann die Arbeit stressig und anstrengend sein. Wenn Sie es mit nach Hause nehmen lassen, kann es das Abendessen mit Ihrer Familie sowie die wichtige Zeit, die Sie nachts zum Entspannen haben, unterbrechen.
Wenn Sie in der Lage sind, Achtsamkeit zu üben, hilft es Ihnen beim Verlassen Arbeit bei der Arbeit. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz auf Ihre aktuelle Umgebung. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken zu Arbeitssorgen wandern, erkennen Sie den Gedanken und lehnen Sie ihn vorsichtig ab. Möglicherweise müssen Sie sogar einige Momente damit verbringen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, um zum aktuellen Moment zurückzukehren.
Erstellen und bewahren Sie eine Komplimentdatei oder -box auf.
Einige nennen dies ihren „Sonnenschein“ „Box. Es ist im Grunde eine Sammlung von guten Dingen, die Leute über Sie gesagt haben. Werfen Sie einen Blick, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, um sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern.
Wenn Sie von jemandem ein Kompliment erhalten, ist es fast so, als würden Sie ein Geschenk bekommen. Es ist positive Energie, die durch Wertschätzung an Sie weitergegeben wird. Das richtige Kompliment zu bekommen kann sicherlich Ihren Tag verschönern, Sie aufmuntern, Ihnen helfen, sich geschätzt zu fühlen, und Ihnen definitiv helfen, sich positiver zu fühlen.
Diese Gaben der Wertschätzung stehen Ihnen jedoch wahrscheinlich nicht im Vordergrund, wenn Du hast einen schlechten Tag. Wenn Sie sich Notizen über die netten Dinge machen, die die Leute zu Ihnen oder über Sie gesagt haben, können Sie diese Gedanken immer in den Vordergrund stellen.
Gönnen Sie sich eine Pause.
Es ist fast unmöglich, positiv zu bleiben, wenn Sie immer auf sich selbst gestellt sind und Ihre eigene Arbeit und Anstrengung kritisieren. Dies führt häufig zu Burnout.
Burnout bei der Arbeit ist eine der schnellsten Möglichkeiten, um Motivation, Konzentration und Produktivität zu verlieren. Gönnen Sie Ihrem Geist und Körper regelmäßige Pausen, damit Sie Ihre besten Leistungen erbringen. Studien zeigen, dass kurze, häufige Arbeitspausen den Büroangestellten mehr Ausdauer geben und sie wieder energetisieren, wenn sie wieder arbeiten.
Einige andere Vorteile, die diese Studie gezeigt hat, ergeben sich aus höheren Arbeitspausen Arbeitszufriedenheit, geringere emotionale Erschöpfung und positivere Gefühle für die Arbeit, die an diesem Tag geleistet wurde. Es ermutigt die Arbeitnehmer auch, Arbeiten anzunehmen, die über ihre Stellenbeschreibung hinausgehen.
Wenn Sie weitere Ideen wünschen, finden Sie hier einige Selbstpflegeideen für Frauen, um Burnout zu verhindern.
Lernen Sie, Kritik auf gesunde Weise zu nehmen.
Kritik zu üben kann sicherlich schwierig sein. Irgendwann in Ihrer Karriere werden Sie jedoch auf jemanden treffen Wer möchte Ihnen sagen, wie Sie sich verbessern können? Während dies im Moment schwer zu bewältigen scheint, ist es nicht alles schlecht. Manchmal können Sie diese Kritik nutzen, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen.
Erkennen Sie, dass es positiv ist, negatives Feedback oder eine schlechte Leistungsbewertung zu erhalten. Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass Ihre Arbeit nicht voranschreitet oder manchmal schlampig ist, ist dies eine Gelegenheit zur Verbesserung und zum Wachstum. Machen Sie eine Pause und reagieren Sie nicht sofort. Akzeptieren Sie, dass Fehler passieren können. Lernen Sie aus sie und mach weiter.
Lerne, wie man ernsthafte Probleme gegenüber leichten Schwierigkeiten erkennt.
Wie das alte Sprichwort sagt: „Mach keinen Berg aus einem Maulwurfshügel.“ Das Übertreiben bereits negativer Situationen führt nicht nur dazu, dass Sie und andere Menschen sich schlecht fühlen, sondern auch dazu, dass Ihre Umgebung Sie in einem anderen negativen Licht betrachtet.
Nehmen wir an, das Kopiergerät ist blockiert und Sie befinden sich in einem beeilen Sie sich, um ein paar Papiere herauszuholen. Wie reagierst du? Ärgern Sie sich verbal und tun Sie so, als wäre dieser Kopiermaschinenstau das Ende Ihrer Karriere? Atmen Sie ein und relativieren Sie es. Es kann behoben werden.
Lernen Sie weiter.
Wenn Sie anerkennen, dass Sie nicht alles wissen, und bereit sind, Ihr Lernen fortzusetzen, bleiben Sie geerdet, wettbewerbsfähig und motiviert.
Wenn Sie darauf achten, weiter zu lernen, können Sie nicht nur sicherer und intensiver mit anderen Menschen diskutieren, sondern auch für andere Menschen interessanter sein.
As Solange Sie ein Gespräch mit den neuesten Forschungsergebnissen untermauern können, werden Sie immer als Autorität in diesem Bereich angesehen. Sie können sich sogar selbst überraschen, wie viel Sie anderen lernen und beibringen können, wenn Sie sich einer neuen Aufgabe oder einem neuen Thema widmen.
Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache.
Multitasking bietet Die Illusion, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, obwohl Sie sich nur teilweise auf viele Aufgaben konzentrieren, was zu einer schlechten Arbeitsqualität führt. Vermeiden Sie schlechte Arbeitsgewohnheiten wie diese und sparen Sie sich die Mühe, sich inkompetent zu fühlen.
Multitasking kann gefährlich sein, nicht nur, wenn Sie versuchen, Text zu schreiben und zu fahren.Studien zeigen, dass Menschen, die den ganzen Tag durch E-Mails und Telefonanrufe bei der Arbeit abgelenkt werden, ihren IQ um 10% senken.
Wie kann Multitasking bei der Arbeit gefährlich sein? Stellen Sie sich das vor.
Sie haben gerade einem Kunden eine E-Mail gesendet. Es folgte sofort eine weitere E-Mail, diesmal einschließlich des Anhangs, den Sie vergessen haben, hinzuzufügen. Schließlich war Ihre dritte E-Mail eine Erklärung dafür, warum dieser Anhang nicht das war, was er erwartet hatte. Wenn Sie sich schließlich wieder auf die Telefonkonferenz konzentrieren, an der Sie gerade teilnehmen, stellen Sie fest, dass Sie eine Frage verpasst haben, die Ihnen der Direktor des Unternehmens gerade gestellt hat.
Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache.
Setzen Sie sich erreichbare Arbeitsziele.
Ziele zu haben, auf die wir hinarbeiten können, kann uns positiver machen. Es ist auch besser, Prozessziele anstelle von Ergebniszielen festzulegen, da diese sich auf Dinge konzentrieren, die Sie kontrollieren können, und Ihnen langfristig helfen.
Feiern Sie die kleinen Erfolge auf dem Weg zu Ihren größeren Zielen. Es ist wichtig, ein Gefühl der intrinsischen Motivation für Ihre Arbeit zu haben, was bedeutet, dass Sie den Prozess der Arbeit genießen und nicht nur den Gehaltsscheck. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele, und alle summieren sich im Laufe der Zeit zu einem größeren Ziel, von dem Sie vielleicht nicht einmal bemerkt haben, dass es in Reichweite ist.
Kennen Sie Ihre intrinsische Motivation.
Apropos intrinsische Motivation, es ist wichtig zu wissen, was Sie zum Ticken bringt. Intrinsische Motivation ist, wenn Sie sich durch die Handlungen, die Sie tun, energetisiert und erfüllt fühlen. Sie finden den Prozess Ihrer Aufgabe lohnend. Während Sie vielleicht feststellen, dass Sie während der Arbeit kleine Triumphe erleben, würden Sie die Aufgabe trotzdem erledigen, selbst wenn Sie nichts Material daraus hätten.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie stricken gerne, weil Sie Finden Sie es stressabbauend und es gibt Ihnen ein Gefühl der Ruhe. Auch wenn Sie am Ende keine Decke oder keinen Pullover bekommen haben, genießen Sie es einfach, die Nadeln zu bewegen und in der Lage zu sein eine beruhigende Tätigkeit.
Machen Sie Ihren Arbeitsplatz zu einem positiven Arbeitsplatz.
Die Schaffung einer positiven Atmosphäre am Arbeitsplatz trägt wesentlich zum Aufbau besserer Beziehungen, zur Förderung der Kreativität und zur Steigerung der Produktivität bei.
Tatsächlich hat Ihr Arbeitsumfeld einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und Arbeitszufriedenheit. Wenn Mitarbeiter acht Stunden am Tag in einem dunklen und trostlosen Büro zusammen mit unfreundlichen Mitarbeitern arbeiten müssen, werden sie sich wahrscheinlich nicht sicher fühlen, morgens zur Arbeit zu gehen, und wenn sie einmal dort sind, werden sie es wahrscheinlich nicht sein motiviert oder zuversichtlich genug, sich zu äußern.
Die Schaffung eines produktiven Arbeitsumfelds ist entscheidend für den Erfolg eines Unternehmens und seiner Mitarbeiter.
Belohnen Sie sich für Ihre Leistungen.
Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Es ist wichtig, dass Sie sich auf etwas freuen, damit Sie an Ihrer Gewohnheit festhalten, auch wenn Sie sich gerade nicht dazu bereit fühlen.
Tony Robbins behauptet, dass Ihr Gehirn durch die Belohnung, wenn Sie etwas erreichen, positive Emotionen hervorruft, wodurch Sie erkennen können, dass Ihre Bemühungen zu einer positiven Belohnung geführt haben. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird Ihr Gehirn beginnen, Freude mit dem Erreichen des Ziels zu verbinden gewünschte Aufgabe und bewegen Sie sich in Zukunft darauf zu.
Bauen Sie gut Beziehungen zu Kollegen.
Das Arbeiten wird einfacher, komfortabler und macht Spaß, wenn Sie gute Beziehungen zu Ihren Mitarbeitern haben. Wir sind natürlich soziale Wesen. Die Menschen sehnen sich nach Freundschaft, Verbindung und positiven Interaktionen, genauso wie wir nach Essen und Wasser verlangen. Es ist sinnvoll, dass positive Beziehungen bei der Arbeit Sie zu einem glücklicheren und produktiveren Mitarbeiter machen.
Gute Arbeitsbeziehungen bieten Menschen mehrere andere Vorteile. Die Arbeit macht nicht nur mehr Spaß, sondern es ist auch wahrscheinlicher, dass Menschen sich bemühen, Ihnen zu helfen, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Mitarbeiter, die an einem Arbeitsplatz sitzen Ein großer Mittagstisch mit seinen Mitarbeitern ist während der Arbeitswoche 36% produktiver und hat 30% weniger Stress als Mitarbeiter, die an kleinen Tischen sitzen.
Ermutigen Sie andere.
Worte haben Macht, besonders wenn Sie ein Anführer sind, der Ihr Team ermutigt. Ermutigen Sie Mitarbeiter und Mitarbeiter, indem Sie ihnen sagen, dass Sie an sie und ihre Fähigkeiten glauben, noch bevor sie beginnen.
Wenn Sie einem Mitarbeiter eine entmutigende Aufgabe oder etwas Neues geben, das einschüchternd erscheint, sagen Sie ihm, dass Sie glauben in ihnen und dass Sie sie aus einem bestimmten Grund für diesen Job ausgewählt haben. Ermutigen Sie die Mitarbeiter, damit sie wissen, was sie für das Unternehmen wert sind, und dass sie sich während der Arbeit positiv über ihre Präsenz fühlen.
Bringen Sie anderen bei, was Sie wissen.
Bieten Sie an, Ihren Mitarbeitern beizubringen, was Sie tun kennt.Dadurch sehen Sie nicht nur gut aus, sondern es erleichtert Ihnen auch die Arbeit, wenn Sie nicht ständig zur Lösung von Problemen aufgefordert werden.
Während es so aussieht, als hätten Sie etwas Macht, wenn Sie sind die einzige Person in der Firma, die weiß, wie man etwas macht, es ist tatsächlich ziemlich einschränkend.
Wenn Sie die einzige Person sind, die weiß, wie man den Server neu startet, wenn er ausfällt und Sie krank sind Tag, was ist, wenn der Server ausfällt? Die Mitarbeiter, die an diesem Tag arbeiten, werden wahrscheinlich frustriert sein, wenn Sie diese Informationen nicht weitergeben.
Manchmal scheint die Welt gegen uns zu arbeiten, und es passieren ständig negative Dinge. Wenn Sie jedoch anfangen, einige dieser Strategien umzusetzen, können Sie Ihrem Leben mehr Positivität verleihen und sich nicht mehr so sehr auf das Negative konzentrieren.
Beginnen Sie mit nur einem dieser Tricks und verpflichten Sie sich, sie alle zu üben Tag. Wenn es zur Routine wird, fügen Sie eine weitere hinzu.
Lesen Sie diese Liste so lange durch, bis Sie die meisten dieser Techniken irgendwo in Ihrem Leben anwenden können, um einen positiven Unterschied zu bewirken.
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