Es gibt so viele Vitamine und Mineralien, dass es ohne ein wenig Hilfe schwierig sein kann, sie einzugrenzen unten und wissen, welche am besten für die Unterstützung der Herzgesundheit sind. Lesen Sie weiter, um mehr über 5 verschiedene Mineralien und Vitamine für die Herzgesundheit zu erfahren.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren unterstützen ein gesund funktionierendes Herz. Es kann schwierig sein, genügend Omega-3 in Ihre Ernährung aufzunehmen, da unser Körper diese Arten von Fettsäuren auf natürliche Weise nicht produziert. Wenn Sie nicht genug Omega-3 allein in Ihrer Ernährung haben, kann MegaRed® Omega-3-Krillöl Ihnen helfen, wichtige Nährstoffe zur Unterstützung Ihres Herzens bereitzustellen.
Vitamin D
Immer mehr Studien weisen darauf hin, dass ein Vitamin-D-Mangel einen gefährden kann. Vitamin D wird tatsächlich vom Körper produziert, insbesondere wenn Sie draußen im Sonnenlicht sind, und hilft, den Blutdruck zu regulieren. Faktoren wie eine geringere Sonneneinstrahlung, Fettleibigkeit und Alter können jedoch zu einem Mangel führen. Viele wenden sich Nahrungsergänzungsmitteln wie MegaRed® Super Heart ™ zu, um ihre tägliche Zuteilung von Vitamin D zu erhalten.
Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das natürlicherweise in dunkelgrünem Gemüse, Nüssen und ganzen Stoffen vorkommt Getreide, unter anderem Lebensmittel. Ein Mangel an Magnesium wurde durch bestimmte Studien mit einem höheren Blutdruck in Verbindung gebracht. Um Ihren täglichen Magnesiumwert zu ermitteln, sollten Sie die Optionen für Nahrungsergänzungsmittel erkunden oder sich darauf konzentrieren, magnesiumreiche Lebensmittel wie rohen Spinat, Sojabohnen, Avocados und sogar dunkle Schokolade zu essen.
CoQ10
Enzym, CoQ10 arbeitet Hand in Hand mit Vitaminen im Körper, und weitere Studien zeigen, dass es ein hilfreicher Bestandteil sein kann. Es kann natürlich in der höchsten Konzentration in den meisten Fleischsorten sowie in Sojabohnenprodukten und bestimmten Nüssen gefunden werden. Die relativ geringe Konzentration von CoQ10 in häufig verzehrten Lebensmitteln bedeutet jedoch, dass möglicherweise eine Ergänzung eingenommen werden muss, um genügend CoQ10 zu erhalten.
Folsäure
Folsäure wird oft als Folsäure bezeichnet Vitamin B9 ist eines der vielen möglichen Vitamine für die Herzgesundheit. Dieses Vitamin hilft bei der Regulierung der Menge an Homocystein, einer Aminosäure, die mit einem möglichen Risiko für Blutgerinnsel im Blut verbunden ist. Natürliche Quellen mit hohem Vitamin B9-Gehalt sind Brokkoli, Linsen, Rosenkohl und Spargel.
Kalium
Kalium reguliert seit langem den Blutdruck. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kann Ihnen helfen, den empfohlenen Tageswert von Kalium zu erreichen, der laut dem Food and Nutrition Board des Institute of Medicine 4.700 mg Kalium beträgt. Während Bananen oft als kaliumreich bezeichnet werden, enthalten Kartoffeln in der typischen Portion etwa doppelt so viel Kalium. Kalium kann auch in Ergänzungsform erhalten werden