„Quickies“ haben sicherlich ihre Zeit und ihren Ort, aber Paare, die das Vorspiel ständig überspringen, verpassen eine großartige Möglichkeit, sich emotional und körperlich zu erwärmen Lust auf Toben. „Vorspiel ist entscheidend für guten Sex“, sagt Dr. Debra Herbenick, MPH, Direktorin des Zentrums für sexuelle Gesundheitsförderung an der Indiana University in Bloomington. „Es ist nicht nur eine Geschichte alter Frauen, dass Vorspiel etwas ist, mit dem die Leute mehr Zeit verbringen sollten.“
Lesen Sie weiter, um die physischen und emotionalen Vorteile des Vorspiels zu entdecken und wie Sie mehr davon integrieren können
Die Vorteile des Vorspiels
Wenn Sie alles tun, was sexuell erregend ist, kann dies einer Frau helfen, sich zu schmieren, was wiederum dazu beitragen kann, dass ein Mann eine Erektion bekommt und aufrechterhält. Dr. Herbenick sagt, wenn ein Mann Schwierigkeiten hat, einen Höhepunkt zu erreichen, fällt es ihm möglicherweise leichter, wenn er und sein Partner vor dem Sex Vorspiel gespielt haben.
Für Frauen kann Vorspiel machen Sex tatsächlich angenehmer. „Wenn der Körper einer Frau erregt wird, ziehen die Vaginalmuskeln die Gebärmutter ein wenig nach oben und schaffen so mehr Platz in der Vagina“, sagt Herbenick. Dieser Prozess, der als Vaginalzelt bezeichnet wird, schafft mehr Platz, was Sex angenehmer macht Dies ist nicht der Fall, Sex kann für eine Frau unangenehm sein „, bemerkt Herbenick.
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Vorspiel kann auch dazu beitragen, dass sich ein Paar näher und intimer fühlt. was letztendlich dazu führen kann, dass sich beide Partner mehr erregt fühlen, sagt Herbenick. Beim Vorspiel geht es wirklich darum, „eine emotionale Verbindung aufzubauen und etwas Aufregung in Gang zu bringen“, sagt sie.
Wie man über das Vorspiel kommuniziert
Sie können nicht wissen, was Ihr Partner währenddessen mag und will Vorspiel, wenn Sie nicht darüber sprechen. „Die Leute verbringen nicht genug Zeit damit, miteinander zu reden, wenn sie“ keinen Sex haben „, sagt Herbenick. Stellen Sie Ihrem Partner also Fragen, wie er oder sie berührt, gestreichelt, geküsst und gestreichelt werden möchte – aber sprechen Sie außerhalb des Schlafzimmers darüber.
„Während es hilfreich ist, Informationen darüber zu erhalten, wie Sie oder er Partner möchte in dem Moment berührt werden, es ist einfacher, diese Gespräche zu führen, wenn Sie „nicht im Begriff sind, Sex zu haben“, sagt Herbenick.
5 Möglichkeiten, Vorspiel in Ihre sexuelle Routine einzubeziehen
Es gibt keine gute oder schlechte Methode des Vorspiels, und Sie müssen nicht stundenlang kuscheln, streicheln und küssen, bevor Sie zum Sex übergehen können. Ein paar Minuten Vorspiel können alles sein, was Sie brauchen.
„Streben Sie mindestens 10 Minuten an, damit Ihr Körper genügend Zeit zum Aufwärmen hat“, schlägt Herbenick vor. Wichtig ist, dass Sie sich darauf konzentrieren, den Bauch, die inneren Oberschenkel und die Brüste zu küssen und zu streicheln, bevor Sie sich den Genitalien zuwenden.
Um Ihren Geist und Körper für Sex aufzuwärmen, probieren Sie diese aus Möglichkeiten, das Vorspiel in Ihre Routine zu integrieren:
1. Spielen Sie ein Spiel. Erwägen Sie den Kauf von Sexspielen, die Tipps und Regeln für den Umgang miteinander bieten.
2. Sprechen Sie schmutzig. Sagen Sie, was Sie fühlen, was Ihr Partner tun soll und was Sie denken.
3. Gehen Sie näher heran. Versuchen Sie verschiedene Arten, sich zu berühren und zu halten B. gemeinsam tanzen oder duschen.
4. Verwenden Sie Öle und aromatisierte Produkte. Geben Sie sich gegenseitig Rücken-, Fuß- oder Ganzkörpermassagen mit einem Öl oder einer Lotion. Gießen Sie Schokolade, Schlagsahne oder andere leckere Köstlichkeiten ein auf der Haut Ihres Partners und nehmen Sie sich Zeit, um sie abzulecken.
5. Sich gegenseitig berühren. Streicheln Sie das Gesicht Ihres Partners, fahren Sie mit den Fingern durch die Haare und kitzeln Sie sanft die Innenseiten der Arme, des Magens und der Oberschenkel. Reiben Sie aneinander oder kitzeln Sie leicht – was auch immer sich gut anfühlt.