9 Tipps zur ersten Verwendung eines Vibrators

Von Stephanie Delgado und Liz Klinger, Mitbegründerin und CEO von Lioness

Ratschläge von a Sexspielzeugdesigner
Muss mein Vibrator wie ein Penis aussehen?
Ist der Kauf eines Vibrators beschämend ?
Werden alle Vibratoren wie mein erster Vibrator sein?
Werden alle Vibratoren gleich erstellt?
Soll ich mit meinem Vibrator Schmiermittel verwenden?
Worauf sollte ich bei einem Vibrator achten?
Wie kann ich mein Vibrator zum ersten Mal verwenden?
Sollte ich mehr als einen Vibrator ausprobieren?

Was mache ich, wenn ich meinen Vibrator nicht genieße?

Ratschläge eines Sexspielzeugdesigners

Wenn Sie es versuchen möchten Zum ersten Mal ein Vibrator, aber Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Dies ist ein guter Ort.

Ähnlich wie bei Ihrem ersten Schwarm, Liebhaber und Job kann das Navigieren Ihres ersten Vibrators äußerst verwirrend sein. Glücklicherweise sind Leute wie Liz Klinger, CEO und Mitbegründerin von Lioness, hier, um ihre Weisheit, Prüfungen und Schwierigkeiten beim Kauf Ihres ersten Vibrators und beim Erlernen des Gebrauchs von Sexspielzeug zu teilen.

„Meine erste Erfahrung mit Ein Vibrator war ziemlich schrecklich “, sagt Klinger.„ Ich habe ihn bei Spencer gekauft (natürlich mit Bargeld). Ich war 16 Jahre alt und wusste, dass ich das technisch nicht tun sollte, und ich war auch in dem Alter, in dem sich alles, was ich tat, beschämend anfühlte. Aber ob beschämend oder nicht, ich war sehr daran interessiert, dies zu versuchen, und meine Neugier hat die Befürchtungen überwunden, erwischt oder verlegen zu werden. “

Machen Sie sich bereit für ihre Fehler und Siege, während wir 9 Tipps zur Verwendung eines Vibrators besprechen zum ersten Mal:

By Anna Shvets auf Pexels

Tipp 1: Ihr erster Vibrator muss nicht wie ein Penis aussehen

Während ihrer Zeit beim Kauf eines Vibrators fühlte sich Liz von einem Meer aus Rosa und Rosa überschwemmt lila Gummibärchen – die meisten davon sahen entweder aus wie ein Penis oder wie etwas aus einem My Little Pony-Porno. Schließlich entschied sie sich für einen gelben, minimalistischen Vibrator im Dunkeln.

„Ich eilte zur Kasse, um auszuchecken, und überlegte dort die ganze Zeit, ob ich Augenkontakt mit dem herstellen sollte Kassiererin (was lässt mich bei dieser Transaktion „lässiger“ aussehen?), sagt Liz. Ich bin mir ziemlich sicher, dass er gelangweilt aussah. Ich bin so schnell wie möglich aus dem Laden geeilt. “

Offensichtlich tun wir das nicht Ich möchte, dass Sie sich schämen, aber der eigentliche Tipp hier ist, einen Vibrator zu wählen, der zu Ihnen passt.

Wenn Sie keine Lust auf Penisse (oder Rosa und Purpur) haben, fühlen Sie sich nicht plötzlich unter Druck gesetzt Sie möchten sich mit etwas in dieser Kategorie masturbieren. Nehmen Sie sich Zeit und stöbern Sie wirklich herum, bevor Sie Ihren ersten Vibrator kaufen.

Sie wären sehr überrascht, wenn Sie feststellen würden, dass Vibratoren in allen Formen und Größen und in einer großen Auswahl erhältlich sind In der Tat sehen einige der beliebtesten, wie Vibrierende Zauberstäbe, nicht wie ein Penis aus.

Tipp 2: Aber schämen Sie sich wirklich nicht, wenn Sie Ihren kaufen Erster Vibrator.

Ähnlich wie Liz zögern Sie möglicherweise, den Kopf hoch zu halten und Ihrer Kassiererin in die Augen zu schauen, während Sie Ihren Vibrator kaufen. Vertrauen Sie uns, Sie müssen sich nicht schämen, wenn Sie sich schämen Ich nehme g Schritte, um Ihr Vergnügen zu erkunden.

Wenn Sie sich jedoch unwohl fühlen, sollten Sie eine der folgenden Kaufmethoden in Betracht ziehen, um die Beschwerden zu verringern:

Online kaufen. Liz hat sie zuerst gekauft Vibrator, bevor es Online-Shops wirklich gab. Heutzutage ist der Online-Kauf eines Sexspielzeugs eine gute Möglichkeit, um zu vermeiden, dass Sie sich an der Kasse unwohl fühlen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sich Zeit zu geben, um zu recherchieren und herauszufinden, was Ihnen wirklich gefällt.
Gehen Sie in ein Geschäft für Erwachsene. Die Leute, die in Erotikgeschäften arbeiten, sind es gewohnt, über Vibratoren, Analplugs, Dilatatoren, Pornos und mehr zu sprechen. Viele Geschäfte legen großen Wert darauf, ihre Mitarbeiter sowohl über die Produktauswahl als auch über den respektvollen Umgang mit und die Schulung der Kunden zu informieren. Wenn es jemanden auf der Welt gibt, der sich ein Urteil für Ihre Vibratorauswahl vorbehält, sind es diese. Sie sind auch eine großartige Ressource, um mehr über Ihre Optionen zu erfahren, wenn Sie sich noch nicht sicher sind, was Sie kaufen sollen.

Tipp 3: Lassen Sie Ihr Kauferlebnis nicht zu Definieren Sie Sie.

Wenn Sie sich beim Kauf Ihres Vibrators unwohl oder unbehaglich gefühlt haben, müssen Sie diese Gefühle loslassen.Und wenn Sie feststellen, dass Sie ein überwältigendes Stück Plastik wie Liz gekauft haben, müssen Sie bereit sein, wieder nach etwas Besserem zu suchen, anstatt ganz aufzugeben.

Wie Liz es ausdrückt: “ Ich dachte, es wäre schwierig, den Mut zu fassen, es zu kaufen, aber ich habe mich geirrt. Das verdammte Ding zu benutzen, war eine ganz andere Tortur. “ Nachdem sie nach Hause gegangen war und alle Beweise für die Verpackung des Vibrators verzweifelt zerstört und den Hauswirtschaftsraum ihrer Eltern nach Batterien abgesucht hatte, wirbelte sie herum und stellte fest, dass … es saugte.

„Rückblickend war das Ding kaum eben vibriert. Es war Ihr Standard-Kunststoff-Vibrationsstab, der billig gebaut wurde (ich glaube, ich habe ihn für ungefähr 20 US-Dollar gekauft). Es hat nichts für mich getan. Ich erinnere mich, dass ich sogar versucht habe, es als Dildo zu benutzen, und die Größe und das plastische Gefühl fühlten sich fremd an und so, so unangenehm auf sehr schlechte Weise. Die Billigkeit machte es seltsam verletzend. Ich konnte es nicht wieder benutzen. Ich versteckte es in der Rückseite meiner Schublade, bis ich die Gelegenheit fand, es irgendwo zu entsorgen, wo meine Familie es niemals finden würde. (Dexter hat nichts damit zu tun, dass Teenager-Mädchen Sexspielzeug kaufen.) “

Obwohl Liz ‚erste Erfahrung mit ihrem Vibrator geradezu miserabel war, war sie entschlossen, ein Sexspielzeug zu finden, das für sie funktionierte.

Jetzt werden wir nicht alle einen intelligenten Vibrator wie den Lioness Vibrator entwickeln, aber wir alle können unser Vergnügen erkunden und herausfinden, was für uns funktioniert. Schließlich kann es unangenehm und unangenehm sein, zum ersten Mal etwas sexuell zu versuchen.

Und ob Sie es glauben oder nicht, Liz ‚erste Erfahrung ist nicht ungewöhnlich. Wenn Sie nervös oder besorgt sind, werden Sie auch keine großartigen ersten Erfahrungen machen. Lassen Sie sich nicht davon überzeugen, wie es in Zukunft aussehen könnte.

Es gibt eine Menge, die wir nicht wissen, wann wir Erst etwas unternehmen (Sex und mehr) und nach einer beschissenen Erfahrung ganz aufgeben, ist nie der richtige Weg.

Foto von Anna Shvets aus Pexels

Tipp 4: Qualität ist wichtig

„Qualität ist absolut wichtig „, Sagt Liz.“ Ich wünschte, ich könnte das zehnmal unterstreichen. „

Während Sie lernen, wie Sie Ihren Vibrator benutzen, werden sich die Dinge anders anfühlen als die Finger oder das Körperteil eines Partners. Die höherwertigen Materialien werden immer den minderwertigen Materialien überlegen sein, da höherwertige Spielzeuge für den Gebrauch und nicht für den Verkauf bestimmt sind.

Diese minderwertigen Spielzeuge sind auch nicht die sichersten, sagt Liz. „Viele dieser Spielzeuge werden auch aus ziemlich minderwertigen Materialien hergestellt, um für jeden Nickel und Cent Gewinn zu optimieren. Und wenn sie Dinge aus minderwertigen Materialien herstellen, wissen Sie, dass sie auch anderswo Abstriche machen. Ich habe genug geöffnet Vibratoren mit seltsamen Klebebandstücken / schlampigen Drähten / allen möglichen Dingen, die Sie selbst in den meisten anderen Unterhaltungselektronikgeräten nicht sehen würden. Einige waren geradezu gefährlich. “

Stecken Sie keine schlechten Dinge in Ihre Vagina oder Anus

Warum sind Materialien wichtig, wenn es um Sexspielzeug geht? „Nun“, sagt Liz, „wenn Sie vorhaben, Ihr Spielzeug vaginal oder anal zu verwenden, sind diese Körperteile weitaus besser darin absorbierende Materialien als der Rest Ihrer Haut. Chemikalien können in den Blutkreislauf gelangen, ohne sie zu metabolisieren (im Gegensatz dazu, wenn Sie etwas oral einnehmen). Schleimhäute eignen sich hervorragend dafür. “

Mit anderen Worten, diese billigen Gummis / Plastikspielzeug besteht aus Materialien, die Sie Phthalaten, Parabenen und anderen Dingen aussetzen, die Sie nicht in Ihrem Körper haben möchten. Ähnlich wie bei den Auswirkungen des Rauchens spüren Sie die negativen Auswirkungen möglicherweise nicht sofort, aber sie können sich im Laufe der Zeit verstärken und später zu einem größeren Problem werden.

„Wenn Sie das nicht überzeugt“, sagt Liz, „ich Wir haben eine Reihe von Vibratoren mit unterschiedlichen Preisen bei Raumtemperatur buchstäblich schmelzen lassen. Ja, das geht in deinen Körper. Holen Sie sich etwas, das für Sie nicht beschissen ist. “

Niedrige Qualität sieht aus und wirkt wie minderwertige

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie wahrscheinlich an Empfindungen und Empfindungen sparen, wenn sie an Materialien sparen Verkabelung, die die allgemeine Fähigkeit des Spielzeugs beeinträchtigen kann, Vibrationen zu erzeugen. Der Vibrator vibriert möglicherweise nicht auf eine Weise, die für Sie (oder in einigen Fällen für viele Menschen) angenehm ist.

„Es gab einige Vibratoren mit so kleinen / gedämpften Vibrationen, dass ich sie nicht kenne Viele Leute, die sie genießen würden, wenn überhaupt. Und im Fall von Verkabelung … wenn sie mit mangelhafter Verkabelung ausgestattet ist, kann man wetten, dass sie nach nur wenigen Anwendungen kaputt geht “, rät Liz.

Investieren Sie in Ihr Vergnügen und erhalten Sie etwas, das gut gebaut ist. Mit etwas so Einfachem wie einem Standardvibrator gibt es heutzutage eine Reihe großartiger Unternehmen zu einer Vielzahl von Preisen.

Holen Sie sich etwas mit Eine Marke, die es schon eine Weile gibt oder die stolz darauf ist, transparent über die für ihre Produkte verwendeten Materialien zu sein.

Erhalten Sie nichts, was so aussieht, als ob es direkt von einem fragwürdig benannten Hersteller stammt, der aussieht, als könnte es über Nacht verschwinden (und benennen Sie sich um und beginnen Sie erneut zu verkaufen). Diese Unternehmen interessieren sich weniger dafür Materialien und der langfristige Ruf ihrer Marke und mehr über das einfache Verschieben von Dollars und Einheiten.

Ein Schmiermittel empfehlen wir. Good Clean Love, kaufen Sie es hier.

Tipp 5: Verwenden Sie Gleitmittel … großzügig

Wenn Sie in irgendeiner Weise bereits sexuell aktiv sind, gehört Gleitgel wahrscheinlich bereits zu Ihren beste Freunde. Wenn dies nicht der Fall ist, empfehlen wir dringend, eine Einführung zu machen und einige großartige Gleitmittel kennenzulernen.

Ein gutes Sex-Gleitmittel erleichtert nicht nur mechanisch die Verwendung von Sexspielzeug. Es hilft Ihnen auch, sich wohler zu fühlen und kann zu einem noch besseren Sex für sich selbst oder mit einem Partner führen.

„Ich habe für meine ersten Erfahrungen kein Gleitmittel verwendet.“ sagt Liz. „Ehrlich gesagt bin ich mir nicht sicher, ob es so etwas damals überhaupt gab. Wenn ich zurückgehen und es noch einmal machen könnte, hätte ich für meine erste Erfahrung unbedingt Schmiermittel verwendet. “

Es gibt nichts Schlimmeres, als sich trocken zu fühlen, während Sie masturbieren und Scheuern an einem Spielzeug erleben, das einfach nicht gut funktioniert . Lube hilft dabei, Unbehagen zu vermeiden, was es einfacher macht, das Interesse an Ihrem Vergnügen aufrechtzuerhalten und Ablenkungen (und Frustrationen) zu vermeiden.

„Wenn Sie interessiert sind, aber ein bisschen Hilfe benötigen, um in Schwung zu kommen, ist das großartig.“ lube kann den Trick machen „, sagt Liz.“ Ich habe einen ziemlich umfassenden Artikel über einige der verschiedenen Lubes geschrieben (und meine Mitbegründerin Anna hat auch einen speziell für das Analspiel, wenn das dein Ding ist). Wie Sexspielzeug ist es eine riesige Welt, aber hoffentlich können diese Einführungen Sie mit Informationen versorgen, wonach Sie suchen müssen. “

Tipp 6: Wählen Sie eine Stimulation, die Ihnen gefällt.

Vibrationen sind nicht alle gleich. Möglicherweise haben Sie sogar Wörter wie „rumbly“ oder „buzzy“ gehört, um verschiedene Schwingungen zu beschreiben.

Alle diese Wörter beschreiben die bestimmten Frequenzen, die verschiedene Vibratoren verwenden. Einige fühlen sich vielleicht „substanziell“ an, während andere „flatterhafter“ sind.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie wollen, wiegt Liz mit diesem Pro-Tipp ab: „Während man sich sicher so anhört, wie es sein sollte Besser – und die Mehrheit der Menschen bevorzugt „rumbly“ – gibt es einige Leute, die lebhaftere Vibrationen bevorzugen, was in Ordnung ist. In bestimmten Ecken des Internets gibt es einige, die das Evangelium des Rumpelns verbreiten, aber es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um Ihre Stimulation zu bevorzugen, wenn Sie leichtere Empfindungen bevorzugen. “

Mit anderen Worten, finden Sie was arbeitet für Sie und lässt es rumpeln, rollen, summen oder flattern. Hier einige großartige Informationen darüber, was zu stärkeren und schwächeren Vibratoren beiträgt:

Die Größe des Vibrationsmotors: Größer bedeutet normalerweise stärkere Vibrationen und niedrigere Frequenz (tieferes Rumpeln) ).
Wo der Motor platziert ist: Näher am Körper bedeutet normalerweise eine stärkere Vibration, bedeutet außerdem, dass er sich bewegen muss und schwächer wird, bevor die Vibration die Oberfläche erreicht.
Das im Vibrationsmotor verwendete Metall – dichtere Metalle haben im gleichen Formfaktor normalerweise mehr Schlagkraft als weniger dichte Metalle wie Edelstahl (unsere Firma Lioness verwendet) Wolframmotoren, die aus diesem Grund dichter sind).
Das Material des Sexspielzeugs selbst – denken Sie für die Wissenschaftler da draußen darüber nach, wie sich Vibrationen durch ein Material bewegen – mehr gummiartige Materialien sind für Vibrationen leichter zu transportieren als steifere Kunststoffe. Vibratoren, bei denen der vibrierende Teil ein flockiger Teil aus Silikon ist, sind normalerweise schwächer als etwas, bei dem die Vibration direkt neben dem Teil des Körpers liegt, den Sie stimulieren möchten.
Die Leistung des Akkus oder der Stromquelle – mehr Leistung bedeutet mehr Fähigkeit, über längere Zeiträume stärker und härter zu vibrieren. (Um noch einmal ein Beispiel von Lioness zu nennen, das ich am besten kenne: Wir könnten entweder unseren Wolframmotor schwächer machen, etwa 3 Minuten halten oder eine viel größere Batterie hineinstecken. Wir haben uns für Letzteres entschieden.)

Denken Sie daran, wenn Sie Ihren ersten Vibrator kaufen oder nicht sicher sind, was Ihnen gefällt, neigen Sie zu „rumbly“. Es ist einfacher, einen zu starken Vibrator zu dämpfen, als einen schwachen stärker zu machen.

Und wie immer, wenn Sie etwas finden, das einfach nicht mit Ihnen übereinstimmt, ist das völlig in Ordnung!

Wie kann ich einen starken Vibrator etwas schwächer machen lassen?

Wenn sich der Vibrator zu stark für Sie anfühlt, können Sie ein Tuch zwischen sich und den Vibrator legen, um die Vibrationen zu dämpfen. Wenn es zu schwach ist, Sie aber andere Teile des Vibrators mögen (wie das Wellenteil oder etwas anderes), möchten Sie möglicherweise eine manuelle Stimulation durchführen oder sogar einen separaten, kostengünstigen, aber gut gebauten Kugelvibrator erwerben, um das Gefühl zu bekommen, das Sie haben suchen.

Liz sagt: „Es ist nicht ungewöhnlich, verschiedene Spielzeuge und Empfindungen hinzuzufügen, insbesondere wenn Sie eine Sammlung von Spielzeugen haben und eine bestimmte Erfahrung machen möchten. Es sind jedoch einige zusätzliche Schritte erforderlich, weshalb Ich empfehle generell, etwas Stärkeres zu wählen, da Sie dies leichter vor Ort beheben können. “

Tipp 7: Stellen Sie die Stimmung ein

Partnered Sex ist nicht das einzige Mal, bei dem Ort und Stimmung eine Rolle spielen. In der Tat ist das Masturbieren mit einem Vibrator eine großartige Chance, sich selbst zu romantisieren.

Wenn Sie Ihren Vibrator zum ersten Mal probieren, machen Sie ihn zu etwas Besonderem. Gönnen Sie sich Ihr Lieblingsessen, duschen Sie entspannt und machen Sie es sich gemütlich. Stellen Sie sicher, dass Sie erregt und entspannt sind Eine angenehme Zeit.

„Als ich meinen ersten Vibrator hatte, klingt das irgendwie albern, aber ich wusste nicht wirklich, was ich zwischen dem und dem Versuch tun sollte.“ sagt Liz. „Rückblickend ist der Vibrator nur ein Teil der Gleichung. Er wird nicht nur auf magische Weise Orgasmen für Sie heraufbeschwören. Sie müssen die Arbeit investieren, um interessiert und erregt zu werden, und dann wird der Vibrator dazu beitragen, diese Erregung zu verstärken etwas mehr. „

Tipp 8: Probieren Sie Ihren neuen Vibrator mindestens einige Male aus.

“ Ich empfehle, mindestens ein paar Mal ein neues Spielzeug auf verschiedene Arten auszuprobieren. bevor Sie feststellen, ob es Ihnen gefällt oder nicht “, sagt Liz. „Wie bereits erwähnt, kann es etwas umständlich oder verwirrend sein, etwas Neues zum ersten Mal auszuprobieren, insbesondere wenn es etwas ist, für das Sie sehr neu sind. Obwohl mir nicht alles gefallen hat, was ich versucht habe, gibt es einige Spielzeuge, die ich ausprobiert habe wo ich es beim ersten (oder sogar zweiten) Mal nicht mag, aber dann komme ich später darauf zurück und finde das hey… das ist eigentlich ziemlich großartig! “

Mit so vielen Dingen, die Einfluss haben Ihre Gesundheit und Ihre Einstellung – wie Stress, Ernährung, Schlaf – sind möglicherweise nicht so angenehm und aufregend, wie Sie es sich erhofft haben. Dennoch ist dies nicht immer die Schuld des Sexspielzeugs.

Anstatt aufzugeben und zu werfen Probieren Sie das Spielzeug über einen längeren Zeitraum einige Male aus. Es gibt viele Möglichkeiten, es mit dem gleichen Sexspielzeug auszutauschen und festzustellen, ob Sie etwas finden, das für Folgendes geeignet ist:

Bewegen Sie Ihr Spielzeug mehr oder weniger
Verwenden Sie verschiedene Winkel, Bewegungen und Techniken
Versuchen Sie, sich ein bisschen mehr zu entspannen

Probieren Sie es mit einem Partner aus

Überprüfen Sie, ob Kaffee, Alkohol oder Cannabis einen Unterschied machen

Es geht darum, ein wenig zu experimentieren, bevor Sie sich entschließen, einen neuen Vibrator zu erhalten. Selbst wenn keines dieser Dinge funktioniert und Sie immer noch ein Spielzeug haben, das Sie nicht mögen, können Sie zumindest sagen, dass Sie dabei etwas über sich selbst gelernt haben.

Tipp 9: Wenn es nicht funktioniert, heißt das nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.

Das sollte gehen ohne zu sagen, aber einige Leute, die weniger erfreuliche Erfahrungen mit Vibratoren haben, denken, dass etwas mit ihnen nicht stimmt oder dass sie, wenn sie kein Sexspielzeug mögen, kein Sexspielzeug mögen. Dies ist sicherlich nicht der Fall.

Wenn Sie begeisterte Kritiken über ein Produkt gehört haben, es aber für Sie als glanzlos empfinden, sind Sie nicht kaputt. Die Vorlieben aller sind so unterschiedlich, dass es nie ein Sexspielzeug geben wird, das für alle funktioniert. Es geht darum zu finden, was Ihnen gefällt. Manchmal überwiegt der Hype um etwas die tatsächliche Anzahl der Menschen, die ein Produkt wirklich genießen.

Liz verstärkt dieses Gefühl durch ihre eigene persönliche Erfahrung. „Wir haben Tausende von Benutzertests durchgeführt, während wir Lioness entwickelt haben, und es gab überall Präferenzen. Wir haben versucht, die“ Best Practices „aus all dem zu zentralisieren, um den besten Einzelvibrator zu entwickeln, den wir konnten. Aber während viele Leute es mögen, funktioniert es für einige immer noch nicht. Das ist nur Realität. „

Wenn Sie gerade erst mit Ihrem Vibrator anfangen, ist es möglicherweise noch schwieriger zu wissen, was Ihnen gefällt. Hinzu kommt, dass sich Ihre Vorlieben im Laufe der Zeit tatsächlich ändern und sich entmutigend anfühlen können.

Seien Sie versichert, dies ist jedoch völlig normal, und Sie auch.

Denken Sie an die Erfahrung ein Sexspielzeug zu versuchen, eine Erkundung des Unbekannten. Es wird etwas unerwartet sein, vielleicht ein bisschen beängstigend oder nervenaufreibend, aber möglicherweise aufregend und aufregend. Unabhängig davon, ob Sie einen umwerfenden Orgasmus oder eine überaus angenehme Erfahrung haben, werden Sie aus der Erfahrung herauskommen und mehr über sich selbst wissen als zuvor.

Infolgedessen rücken Sie näher und näher an in Kontakt mit sich selbst sein und was für Sie angenehm ist. Das ist alles, was Sie interessieren sollten. Nicht das neueste „it“ -Spielzeug mit dem Ruf, den es hat.

Probieren Sie Ihren neuen Vibrator aus

Mit Liz ‚Fachwissen und diesen Tipps sind Sie an der Reihe, ihn zu finden Ein Vibrator, der großartig für Sie ist.

Gehen Sie jedoch nicht auf die Suche nach etwas Bestimmtem.Erforschen Sie stattdessen Ihre Optionen, schnappen Sie sich ein großartiges Gleitmittel und nehmen Sie sich ein paar Solo-Termine, um herauszufinden, was funktioniert (und was nicht).

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