Wie Sie feststellen können, ob es sich um einen Albtraum handelt
Wenn Ihr Kind weinend oder ängstlich aufwacht und hat Probleme, wieder einzuschlafen, wahrscheinlich hatte er einen Albtraum. Diese beängstigenden Episoden finden normalerweise in der zweiten Hälfte der Nacht statt, wenn das Träumen am wahrscheinlichsten ist. Ihr Kind kann sich am nächsten Tag an seinen bösen Traum erinnern und weiterhin davon betroffen sein.
Albträume sollten nicht mit Nachtangst verwechselt werden, einer weniger häufigen Schlafstörung, die normalerweise im ersten Drittel des Tages auftritt Nacht. Kinder, die eine Nacht-Terror-Episode haben, schlafen durchgehend tief und fest, in einem tiefen, nicht träumenden Zustand, aber sie sind extrem aufgeregt und schwer zu trösten. Danach dösen sie wieder tief und fest und erinnern sich nicht an den Vorfall am Morgen.
Warum Albträume auftreten
Die meisten Kinder haben ab und zu Albträume, aber 2 bis 4 – In diesem Alter entwickeln sich normale Ängste, Phantasie blüht auf und die Fähigkeit, einen bösen Traum zu beschreiben, legt einen hohen Gang ein.
Die Albträume Ihres Kindes können durch das Hören entstehen Eine Geschichte, die beängstigend ist (auch wenn sie Ihnen nicht beängstigend erscheint), die sich ein aufregendes Programm oder einen Film ansieht, vor dem Schlafengehen aufgeregt oder aufgeregt wird oder sich tagsüber ängstlich oder gestresst fühlt.
Viele Dinge können für einen 2- bis 4-Jährigen Stress – und Albträume – verursachen, vom Toilettentraining über den Umzug in ein großes Kinderbett, Änderungen in der Kinderbetreuung oder im Vorschulalter bis hin zur Entlassung eines Elternteils von der Arbeit Albträume sind eine normale Reaktion, und Sie sind keine schlechten Eltern, wenn Ihr Kind sie hat.
Wie Sie Ihrem Kind nach einem Albtraum helfen können
Gehen Sie zu Ihrem Kind, wenn es schreit. Körperliche Beruhigung ist wichtig, also umarme ihn oder reibe seinen Rücken, bis er sich beruhigt. Wenn Sie Ihr Kind in Ihr Bett bringen, um es zu trösten, beachten Sie, dass Sie möglicherweise eine Gewohnheit entwickeln, die schwer umzukehren ist.
Lassen Sie sich von ihm über den Albtraum erzählen, wenn er möchte, aber nicht Drück es. Tröste ihn verbal, aber denke daran, dass „es ist nur ein Traum“ nicht viel hilft, da dein Kind gerade erst anfängt, den Unterschied zwischen Realität und Fantasie zu verstehen. Aber es ist immer noch etwas zu sagen, da Kinder in diesem Alter sind Bereit zu lernen, dass Albträume nicht real sind.
Vielleicht möchten Sie Ihrem Kind auch zeigen, dass sich keine Monster unter dem Bett befinden oder sich im Schrank verstecken. Seien Sie lässig, um nicht in alles hineingezogen zu werden -die-Lichter-auf-Monsterjagd-Extravaganz. Überprüfen Sie noch einmal, ob das Lieblingsspielzeug oder Stofftier Ihres Kindes bei ihm verstaut ist, stellen Sie sicher, dass das Nachtlicht an ist, und erinnern Sie ihn daran, dass Sie den Flur entlang sind. Bereit, um sicherzustellen, dass alle im Haus in Sicherheit sind.
Alpträume verhindern
Minimieren Sie zunächst den Gesamtstress, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Kind genügend Schlaf bekommt.
A. Eine friedliche Schlafenszeit – ein warmes Bad, eine fröhliche Geschichte, ein Lied und ein Nachtlicht – kann helfen, Albträume abzuwehren. Versuchen Sie, Bücher zur Schlafenszeit zu lesen, in denen Träume besprochen werden und schlafen, wie In der Nachtküche von Maurice Sendak, Mama, Papa, ich hatte einen schlechten Traum! von Martha Heineman Pieper und Jo Gershman oder Brave Little Monster von Ken Baker.
Manchmal fühlen sich 2- bis 4-Jährige besser, wenn sie versuchen, die Kontrolle über eine beängstigende Situation zu übernehmen. Obwohl nicht alle Kinder von solchen Methoden getröstet werden, sollten Sie hier einige nächtliche Tricks ausprobieren:
- Schreiben Sie ein Schild mit der Aufschrift „Nur gute Träume sind hier erlaubt“ oder ein ähnliches Gefühl Hängen Sie sich über das Bett Ihres Kindes. Lassen Sie es mit Aufklebern oder Zeichnungen von Dingen dekorieren, die es mag und von denen es träumen möchte.
- Lassen Sie es eine kleine Hautlotion oder Gesichtscreme einreiben – Sie könnten es „gut“ nennen Traumcreme „- auf Bauch oder Stirn, bevor Sie sich für die Nacht melden.
- Füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser, das mit ein paar Tropfen Vanilleextrakt (“ Monsterspray „oder“ Alptraumabwehrmittel „) duftet, und lassen Sie es Ihr Kind verbannt gruselige Träume, indem es vor dem Schlafengehen ein wenig durch sein Zimmer spritzt.
Wenn Sie vermuten, dass hinter den schlechten Träumen Angst oder Stress steckt, versuchen Sie, mit Ihrem Kind darüber zu sprechen, was es währenddessen stören könnte die ruhigeren Tageslichtstunden. Wenn die Alpträume anhalten und er große Angst hat, ins Bett zu gehen oder tagsüber Angst zu haben, sprechen Sie mit seinem Arzt – die Träume könnten es sein Ignalieren Sie ein emotionales Problem, das angegangen werden muss.