Anleitung zum Pumpen von Muttermilch

Unabhängig davon, ob Sie wieder zur Arbeit gehen oder einen Abend verbringen möchten, benötigen die meisten neuen Mamas eine Pause vom Stillen. Geben Sie die Milchpumpe ein

Mit diesem praktischen Tool können Sie nicht nur eine Flasche mit Ihrer kostbaren Milch füllen, sondern auch Ihre Milchversorgung aufrechterhalten, Verstopfungen lindern und ein Backup-Depot für Ihren Gefrierschrank erstellen. Das Pumpen kann entmutigend wirken Zuerst (Schläuche und Flansche und Absaugen, oh mein Gott!), aber es ist nicht kompliziert, wenn Sie erst einmal den Dreh raus haben. Hier ist, was Sie über den Start der Pumpparty wissen sollten.

Wann sollte ich mit dem Pumpen beginnen?

Sie sollten mit dem Pumpen beginnen, wenn es für Sie sinnvoll ist, mit dem Pumpen zu beginnen, und der richtige Zeitpunkt hängt stark von Ihrer speziellen Situation ab.

Einige junge Mütter beginnen direkt nach der Geburt ihres Babys – im Krankenhaus oder im Geburtshaus -, um das Stillen einzuleiten oder die Milchversorgung zu fördern. Es ist besonders wichtig, frühzeitig mit dem Pumpen zu beginnen, wenn Sie Ihr Baby nicht von Geburt an stillen können – wenn Ihr Baby beispielsweise verfrüht ist oder besondere Bedürfnisse hat.

Andere junge Mütter warten einige Zeit Wochen bevor sie anfangen zu pumpen. In den frühen Tagen des Stillens bleibt zwischen den Stillstunden oft nur wenig Zeit, um zu pumpen, und Laktationsexperten raten, eine Flasche nicht zu geben, bis das Stillen gut etabliert ist. (Viele Babys gehen jedoch vom ersten Tag an zwischen Flasche und Brust hin und her. Tun Sie also, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert.)

Wenn das Baby 4 bis 6 Wochen alt ist, stillt es sollte gut etabliert sein und Sie werden wahrscheinlich genug Zeit zwischen den Fütterungssitzungen haben, um zusätzliche Milch zu pumpen, die für die spätere Verwendung aufbewahrt werden kann. Wenn Sie vorhaben, wieder an die Arbeit zu gehen, beginnen Sie zwei bis drei Wochen vorher mit dem Pumpen, um den Dreh raus zu bekommen und einen Vorrat an Milch aufzubauen.

Wie soll ich mit dem Pumpen beginnen?

Ein paar Schritte zu Beginn jeder Pumpsitzung können dazu beitragen, dass Sie die meiste Milch produzieren

Waschen Sie zuerst Ihre Hände gründlich mit Seife und warmem Wasser, bevor Sie beginnen.

• Entspannen Sie sich. Suchen Sie sich einen bequemen, ruhigen Ort, an dem Sie so viel wie möglich sitzen und entspannen können: Atmen Sie tief ein, meditieren Sie fünf Minuten lang, machen Sie einige Yoga-Strecken.
• Ermutigen Sie zur Enttäuschung. Eine sanfte Brustmassage oder eine warme Kompresse können Ihre Brüste für die Enttäuschung vorbereiten.
• Halten Sie Ihr Baby fest – persönlich oder in Ihrer Fantasie. Wenn Ihr Baby in der Nähe ist, kann ein schnelles Kuscheln helfen, die Enttäuschung zu starten (solange es ihr nichts ausmacht, so nahe an der Milch zu sein, die sie nicht haben wird). Wenn Sie nicht zu Hause sind? Sehen Sie sich ein Foto Ihres Babys an und hören Sie sich ein Foto an Nehmen Sie ihre Geräusche auf oder schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich ihren Geruch, ihr Gefühl in Ihren Armen und ihr selig pflegendes Gesicht vor.
• Erstellen Sie eine gute Abdichtung. Möglicherweise hilft es, den Flansch mit Wasser zu befeuchten, um dies sicherzustellen eine gute Abdichtung.
• Zentrieren Sie sich. Zentrieren Sie den Nippel in der Mitte des Flansches, bevor Sie die Pumpe starten.
• Entlüften Sie die Pumpe. Die meisten elektrischen Pumpen beginnen mit einer Entspannungsphase – kürzer Schnelle Saugstöße, die das anfängliche Saugen Ihres Babys nachahmen, um die Enttäuschung zu stimulieren. Es dauert einige Minuten, bis die Enttäuschung eintritt, und vorher erhalten Sie nur Tropfen auf ein langsames Tropfen Milch. Nach einigen Minuten ( Ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem die Entlastung erfolgt, schaltet die Pumpe in den regulären Modus.
• Standardmäßig nicht die höchste Saugstufe. Yo Sie möchten mit einer niedrigen Saugleistung beginnen und diese erhöhen, wenn die Milch zu fließen beginnt (aber nur zu Ihrem Komfort – das Pumpen sollte nicht schaden und eine höhere Saugleistung bedeutet nicht mehr Milch!).

Was sind die Vorteile des Pumpens?

Es gibt viele Gründe, warum eine Mutter ihre Muttermilch pumpt, von der Linderung der Verstopfung und der Erhöhung der Milchversorgung bis zum Sammeln von Milch für Fütterungen, wenn Sie nicht da sind von Ihrem Kleinen (z. B. wenn Sie zur Arbeit zurückkehren).

Wenn Sie Ihre Milch pumpen und lagern, können Sie Ihrem Baby weiterhin die Vorteile bieten, die sich aus der Muttermilch ergeben, lange nachdem Sie mit dem Stillen aufgehört haben . Und für Mütter, die ihre Babys mit Muttermilch füttern möchten, aber aus irgendeinem Grund nicht stillen können (z. B. schlechte Verriegelung oder geringe Versorgung), stellt das Pumpen sicher, dass sie ihrem Baby immer noch das flüssige Gold anbieten können.

Egal aus welchem Grund Sie es tun, das Pumpen hat eine Reihe von Vorteilen für Mütter:

• Sie können wieder arbeiten (oder zum Ausgehen gehen) Nacht, machen Sie Urlaub oder reisen Sie geschäftlich) und geben Sie Ihrem Baby trotzdem Muttermilch.
• Sie müssen nicht der einzige sein, der für die Ernährung Ihres Kleinen verantwortlich ist – auch Ihr Partner oder Ihre Pflegekraft können Ihnen helfen
• Durch Pumpen können Sie Ihre Milchversorgung aufbauen, noch bevor das Baby mehr Milch benötigt, und so das Extra für später aufbewahren.
• Durch Pumpen haben Sie die Möglichkeit zu spenden Ihre zusätzliche Milch für Mütter, die ihre Babys nicht selbst stillen können, aber ihren Kleinen die Vorteile der Muttermilch bieten möchten.

Was ist der Unterschied zwischen exklusivem Pumpen und Pumpen und Stillen?

Für die meisten Frauen gibt es normalerweise einen Tag (oder eine Nacht), an dem sie nicht anwesend sein müssen ihr Baby, ob für die Arbeit, die Schule, auf Reisen oder einfach nur für einen Abend. Betrachten Sie es als das Gesetz der geschäftigen Mutterschaft: Ihr Baby und Ihre Brüste sind nicht immer zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Sie können das Baby beispielsweise morgens vor der Arbeit und abends und am Wochenende stillen, wenn Sie zu Hause sind, aber sie bekommt Muttermilch gepumpt, wenn Sie nicht in der Nähe sind.

Einige Frauen, Sie haben jedoch keine andere Wahl, als ausschließlich zu pumpen, da sie trotz aller Bemühungen aufgrund von Umständen, unter denen das Baby Probleme beim Einrasten hat, nicht stillen können. In diesem Fall können Sie sich dafür entscheiden, ausschließlich zu pumpen, was von Laktationsberatern auch als „EPing“ bezeichnet wird.

Wenn Sie sich für EP entscheiden (und ein großes Lob an Sie, es ist keine Kleinigkeit!), Dann werden Sie Sie müssen in eine gute doppelte elektrische Pumpe investieren, was Ihnen Zeit spart und auch der effektivste Weg ist, Ihre Milchversorgung aufzupumpen. Experten empfehlen außerdem, zumindest zu Beginn zu versuchen, den Zeitplan eines Neugeborenen so gut wie möglich nachzuahmen. Dies kann bis zu acht bis zwölf Mal an einem 24-Stunden-Tag oder alle zwei bis drei Stunden für jeweils 15 bis 20 Minuten sein.

Wenn sich Ihre Milchversorgung etabliert, stellen Sie dies möglicherweise fest Sie können das Pumpen länger aushalten, zumindest nachts.

Wie oft und wie lange sollte ich pumpen?

Wenn Sie versuchen, Ihre Milchversorgung aufzubauen, Pumpen Sie zwischen den Stillstunden, wenn Sie mit Ihrem Baby zusammen sind. Wenn Sie bei der Arbeit pumpen, um fehlende Fütterungen zu ersetzen, versuchen Sie, nach dem gleichen Zeitplan wie die Fütterungen Ihres Babys zu Hause zu pumpen, damit Ihre Milchversorgung stark bleibt und auf die Nachfrage des Babys abgestimmt ist, normalerweise alle drei bis vier Stunden.

Versuchen Sie, 15 bis 20 Minuten an der Pumpe zu verbringen, um eine gute Menge Muttermilch zu erhalten (einige Frauen benötigen 30 Minuten oder mehr mit der Pumpe, insbesondere in den frühen Tagen). Pumpen Sie, bis die Milch langsamer wird und sich Ihre Brüste gut entwässert anfühlen. Reinigen Sie die Brustflansche nach jedem Gebrauch.

Was ist der beste Pump- und Stillplan?

Die beste Zeit zum Pumpen hängt ganz davon ab, was für Sie und Sie funktioniert Finden Sie bald einen Pumpplan heraus, der funktioniert. Am besten wählen Sie jedoch eine Tageszeit, zu der Ihre Brüste normalerweise voll sind. Wenn Sie pumpen, weil Sie nicht in der Nähe Ihres Babys sind und keine Fütterung haben, versuchen Sie, etwa alle 3 Stunden zu den gleichen Zeiten zu pumpen, zu denen Sie normalerweise füttern würden.

Wenn Sie zu Hause pumpen Wenn Sie Milch lagern oder um Ihren Vorrat zu erhöhen, versuchen Sie, etwa eine Stunde nach der morgendlichen Stillzeit Ihres Babys zu pumpen. Ihre Brüste sind natürlich früher am Tag voller, daher ist der Morgen ein guter Zeitpunkt, um mehr Milch zu fangen An Tagen, an denen Sie mit Ihrem Baby zusammen sind, sollten Sie etwa eine Stunde nach dem Stillen und mindestens eine Stunde vor dem nächsten Stillen eine Pumpsitzung durchführen. Mehr Nachfrage bedeutet mehr Angebot. Überfordern Sie sich jedoch nicht im Namen des Gebäudes ein Muttermilchvorrat: Das Pumpen zwischen jeder Stillstunde oder zwischen nächtlichen Fütterungen erschöpft Sie nur … was wiederum Ihre Milchversorgung verringern kann.

Einige Mütter können während des Stillens aus einer Brust pumpen auf der anderen Seite: Solange sich das Baby an einer Brust satt fühlt, ist es eine zeiteffiziente Möglichkeit, einen Vorrat an Brüsten aufzubauen Milch und gleichzeitig sicherstellen, dass beide Brüste während der Fütterung entleert werden. Aber es ist wahrscheinlich am besten zu warten, bis Sie sowohl mit dem Stillen als auch mit dem Pumpen vertraut sind. Andernfalls kann dies schwierig und frustrierend sein.

Sie können auch am Ende der Fütterung pumpen, um sicherzustellen, dass jeder letzte Tropfen Muttermilch vorhanden ist wird erfasst (viele Mütter finden es einfacher, eine Nachfütterungspumpe mit einer manuellen Pumpe anstelle einer elektrischen Pumpe durchzuführen).

Wenn Ihr Baby begonnen hat, seine Futtermittel alle vier Stunden auf einmal zu verteilen, sind Sie es Sie können auch versuchen, zwischen den Fütterungen alle zwei Stunden zu pumpen. Wenn Sie dies tun, erhöhen Sie Ihre Milchversorgung und erhalten viel Muttermilch zum Aufbewahren.

Vermeiden Sie am späten Nachmittag oder frühen Abend, wenn Sie können, da Ihre Milchversorgung wahrscheinlich am niedrigsten ist Erschöpfung und Stress am Ende des Tages.

Wie man die Pumpe antreibt

Das Pumpen mit Strom erhöht Ihre Milchversorgung, indem es die „Clusterfütterung“ eines Babys nachahmt, ein Begriff für einen Zeitraum, in dem Ihr Baby häufiger als gewöhnlich füttert (normalerweise, weil Es wird angenommen, dass beide die Produktion von Prolaktin ankurbeln, einem Hormon, das die Muttermilchproduktion stimuliert.

Sie können anstelle einer Fütterungssitzung Kraftpumpen durchführen (zum Beispiel sind Sie dabei) Arbeiten Sie oder arbeiten Sie für einige Stunden von Ihrem Baby weg. Andernfalls tun Sie dies direkt nach einer Stillstunde. Idealerweise sollte Ihre Kraftpumpsitzung eine Stunde dauern.

Ein Kraftpumpenplan könnte folgendermaßen aussehen:

• 20 Minuten pumpen
• 10 Minuten ruhen lassen
• 10 Minuten pumpen
• 10 Minuten ruhen lassen
• 10 Minuten lang pumpen, um die Stunde zu beenden

Wenn Sie keine volle Stunde haben, sollten Sie zwei 30-minütige Sitzungen durchführen, in denen Sie zehn Minuten lang pumpen und sich ausruhen fünf, pumpen für fünf, ruhen für fünf und pumpen dann für weitere fünf. Dann Pumpen oder pflegen Sie den Rest des Tages wie gewohnt.

Es dauert einige Tage, bis Ihre Milchversorgung auf diese gestiegene Nachfrage reagiert: Einige Mütter sehen innerhalb von drei Tagen einen Anstieg, während andere Strom benötigen Pumpen Sie eine Woche lang, bevor Sie Ergebnisse sehen.

Speichern der Muttermilch

Das Pumpen ist nur die halbe Wahrheit: Sie müssen auch wissen, wie die Muttermilch gespeichert wird. Viele Milchpumpen werden mit benutzerdefinierten Behältern geliefert, die als Aufbewahrungs- und Zufuhrflaschen verwendet werden können. Bei anderen können Sie eine Standardflasche zum Sammeln von Milch verwenden.

Sie können auch gepresste Muttermilch in Plastiktüten sammeln (auf jeden Fall diejenigen verwenden, die speziell für Muttermilch entwickelt wurden – Plastikflaschen sind zu dünn) und füllen Sie sind zu drei Vierteln voll, wenn Sie sie einfrieren, um eine Expansion zu ermöglichen.

Das Einfrieren von Milch in kleinen Mengen (jeweils 3 bis 4 Unzen) ermöglicht ein leichtes Auftauen. Ausgedrückte Milch kann im Raum frisch bleiben Temperatur für bis zu vier Stunden, solange es von der Sonne oder anderen Wärmequellen ferngehalten wird. Milch kann bis zu vier Tage im Kühlschrank und sechs bis 12 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden (am besten bis zu sechs Monate). Beschriften Sie jeden Behälter immer mit dem Datum und stellen Sie sicher, dass Sie zuerst die älteste Milch verwenden.

So reinigen Sie Ihre Milchpumpe

Die Reinigung Ihrer Pumpe nach jedem Gebrauch ist wichtig, um sicherzustellen, dass sich keine Keime bilden Multipliziere dich nicht und schade deinem Kleinen. Waschen Sie daher alle Pumpenteile, die mit der Mutter oder Muttermilch in Kontakt gekommen sind, mit Flüssigseife und heißem Wasser, schrubben Sie sie mit einer Reinigungsbürste und spülen Sie sie unter fließendem Wasser ab.

Beim Waschen von Hand Verwenden Sie unbedingt ein sauberes Waschbecken – nicht das Spülbecken -, das nur zum Waschen von Säuglingsernährungsgeräten verwendet wird, und stellen Sie die Komponenten der Pumpe nicht in das Spülbecken. Lufttrocknen und Teile nur dann weglegen, wenn sie vollständig trocken sind. Wenn Ihr Baby weniger als 3 Monate alt ist oder vorzeitig geboren wurde oder ein geschwächtes Immunsystem hat, reinigen Sie es täglich.

Wenn Ihre Milchpumpenteile spülmaschinenfest sind, legen Sie sie in den oberen Rost eines Geschirrspülers und Stellen Sie es auf heißes Wasser und erhitzten Trocknungszyklus.

Aufrechterhaltung der Muttermilchversorgung während des Pumpens

Beachten Sie die Regeln für Stillangebot und -nachfrage: Je mehr Nachfrage besteht (in diesem Fall in Form von Pumpen), desto mehr Angebot ( in Form von Muttermilch) wird es geben. Das heißt, wenn Sie Ihre Milchversorgung aufrechterhalten möchten, sollten Sie mit der gleichen Geschwindigkeit pumpen, mit der Ihr Baby direkt von Ihnen füttert, und sicherstellen, dass Ihre Brüste bei jeder Sitzung gut entwässert sind.

A. Einige weitere Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre Milchversorgung während des Pumpens aufrechtzuerhalten:

• Entspannen Sie sich. Wenn Sie sich glücklich und entspannt fühlen, produziert Ihr Körper Oxytocin, das Hormon, das signalisiert, dass es Zeit ist, dass die Milch in Ihren Brüsten freigesetzt wird (Enttäuschung). Untersuchungen haben ergeben, dass Mütter, die beim Pumpen geführte Entspannung oder beruhigende Musik hörten, eine erhöhte Pumpleistung hatten – und dass diejenigen, die sich auch Fotos ihrer Babys anschauten, noch mehr pumpten.
• Werden handlich. Während Sie pumpen, komprimieren und massieren Sie beide Brüste. Fahren Sie fort, bis sich der Milchfluss verlangsamt, und massieren Sie dann Ihre Brüste erneut, wobei Sie sich auf alle Bereiche konzentrieren, die sich voll anfühlen. Wenn keine Milch mehr über die Pumpe abgegeben wird, beenden Sie den Vorgang mit einigen Minuten Handausdruck, bei denen Sie eine intensive Brustkompression an beiden Brüsten durchführen, um sicherzustellen, dass Sie beide so vollständig wie möglich abgelassen haben in Ihrem Medizinschrank. Einige Arten von Antibabypillen können die Milchversorgung einiger Mütter verringern (erwägen Sie einen Wechsel zu einer anderen Verhütungsmethode, wenn dies bei Ihnen der Fall ist), ebenso wie das abschwellende Pseudoephedrin (in Sudafed enthalten). Wenn Sie verstopft sind, halten Sie sich an nicht-medizinische Methoden, um die Verstopfung zu lindern, wie z. B. Nasenspülungen der Nasennebenhöhlen, Dampf oder Nasensprays mit Kochsalzlösung .Selbst trockene Pumpen (wenn Sie pumpen, aber nichts herauskommt) senden ein Signal an Ihren Körper, dass mehr Milch vom Fass benötigt wird, sodass die Arbeit erledigt wird, auch wenn keine Ausgabe sofort angezeigt werden kann. Bleiben Sie dabei und Sie werden die Ergebnisse nach einigen Tagen sehen.