Aufhören zu rauchen: 7 Produkte gegen Nikotin

Wenn Sie Raucher sind, ist das Verlangen nach einer Zigarette mit Ihrem Morgenkaffee nicht alles in Ihrem Kopf. Rauchen verursacht eine echte körperliche Abhängigkeit Das kann schwer zu schütteln sein.

Nikotin ist die süchtig machende Zutat in Tabak. Eine Nikotinersatztherapie kann Ihnen helfen, das Verlangen einzudämmen und Sie vom Tabak abzusetzen. Und das ist definitiv etwas, was Sie tun möchten.

Der Tabakkonsum macht etwa ein Drittel aller Krebserkrankungen aus. Und 90% aller Lungenkrebsfälle. Er trägt auch zu Herzerkrankungen, Schlaganfall und Lungenerkrankungen bei.

„Die Nikotinersatztherapie ist ein großartiger Ort dafür Beginnen Sie, wenn Sie bereit sind, den Tabakkonsum einzustellen “, sagt Dr. Paul Cinciripini, Direktor des Tabakbehandlungsprogramms von MD Anderson und Professor für Verhaltensforschung. „Es ist einfach zu verwenden, hat nur wenige Nebenwirkungen und Untersuchungen zeigen, dass es bei vielen Menschen funktioniert.“

Wenn Sie stark rauchen, sind auch Medikamente erhältlich. „Von Ihrem Arzt verschriebene Pillen sind sehr effektiv Tools zur Raucherentwöhnung “, sagt Dr. Maher Karam-Hage, stellvertretender medizinischer Direktor des Tabakbehandlungsprogramms von MD Anderson und außerordentlicher Professor für Verhaltensforschung.

Um ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie herausfinden, um welches Produkt es sich handelt Das Richtige für Sie.

Medikamente, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Ihre örtliche Drogerie führt mehrere rezeptfreie Nikotinersatzprodukte. Dazu gehören Pflaster, Pastillen und Gummi. Andere Produkte wie Pillen, Inhalatoren und Nasensprays benötigen eine ärztliche Verschreibung.

Das Pflaster: Einmal täglich tragen Sie ein kleines Latexpflaster auf Ihre Oberkörperhaut auf. Es liefert eine konstante Dosis Nikotin. Dies macht es zu einer guten Wahl für starke Raucher.

Mögliche Nebenwirkungen:

• Hautausschlag
• Allergie
• Schlafstörungen oder ungewöhnliche Träume
• Herzschlag

Lutschtabletten: Bonbonartige Lutschtabletten eignen sich hervorragend für eine schnelle Nikotinlösung. Sie legen die Pastille in den Mund. Es kann fünf bis 10 Minuten dauern, bis Sie den Effekt spüren. Lutschtabletten sollten sich innerhalb von 30 Minuten auflösen. Lutschtabletten können auch die Notwendigkeit befriedigen, den Mund zu beschäftigen, damit Sie nicht versucht sind zu rauchen. Mögliche Nebenwirkungen:

• Übelkeit
• Schluckauf

Zahnfleisch: Nikotinkaugummi beginnt innerhalb von fünf bis 10 Minuten zu wirken – wenn Sie es verwenden es richtig. Es kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen und zwei Dosen. Zahnfleisch funktioniert nur, wenn Sie die Anweisungen befolgen und die richtige Dosis verwenden. Mögliche Nebenwirkungen:

• Schluckauf
• Übelkeit
• Kann an Zahnersatz haften bleiben

Inhalatoren: Der Inhalator ist ein Kunststoffrohr ähnlich der Größe und Form eines Stiftes. Wenn Sie einen Zug nehmen, setzt es sofort Nikotin frei. Es simuliert das Rauchen. Aber du atmest nicht ein. Mögliche Nebenwirkungen:

• Husten
• Halsreizung

Nasenspray: Nasensprays ähneln in Größe und Form Allergien oder Verstopfungen Nasensprays. Sie sollten das Spray in Ihren Nebenhöhlen jedoch nicht einatmen. Stattdessen lassen Sie das Spray in Ihrem Nasenloch sitzen. Nasensprays sind einfach zu bedienen. Und sie senden schnell Nikotin in Ihren Blutkreislauf. Nasensprays eignen sich am besten für starke Raucher, die ein starkes Verlangen haben. Mögliche Nebenwirkungen:

• Nasenreizung
• Schnupfen und tränende Augen
• Kann Kindern und Haustieren schaden

Chantix (Vareniclin): Chantix (Vareniclin) ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das zweimal täglich als Pille eingenommen wird. Es ist das effektivste Einzelprodukt, mit dem Sie mit dem Rauchen aufhören können. Und es enthält kein Nikotin. Es reduziert das Verlangen, indem es wie Nikotin auf das Gehirn wirkt.

Chantix (Vareniclin) bindet an die Nikotinrezeptoren in Ihrem Gehirn. Es blockiert die Rezeptoren, so dass das Rauchen einer Zigarette nicht so befriedigend ist. Es löst auch einige der gleichen Belohnungseffekte von Nikotin aus. Dies hilft, Entzugserscheinungen und Heißhunger zu reduzieren. Mögliche Nebenwirkungen:

• Übelkeit
• Lebendige Träume
• Darmgas

Zyband (Bupropion): Zyband (Bupropion) ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das als Pille eingenommen wird. Wie Chantix (Vareniclin) enthält es kein Nikotin. Es blockiert die Nikotinrezeptoren in Ihrem Gehirn. Mögliche Nebenwirkungen:

• Schlaflosigkeit
• Trockener Mund
• Leichtes Handzittern

E-Zigaretten sind nicht t wirksame Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung

Es gibt keine Beweise dafür, dass E-Zigaretten sicher sind oder Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Einige Leute benutzen sie jedoch und schaffen es, mit dem Rauchen aufzuhören.

„Wir empfehlen nicht, E-Zigaretten als Strategie zu verwenden, um Rauchern beim Aufhören zu helfen“, sagt Karam-Hage. „Früher oder später rauchen sie kann einen Raucher wieder zu Zigaretten bringen. “

Kennen Sie Ihr Rauchverhalten

Bevor Sie ein Pflaster aufsetzen oder Kaugummi kauen, sollten Sie sich Ihre Rauchgewohnheiten genau ansehen.

„Normalerweise empfehle ich Menschen, mit einem Pflaster zu beginnen und Kaugummi oder Lutschtabletten für starkes Verlangen zu verwenden, mit dem das Pflaster nicht umgehen kann“, sagt Cinciripini.

Er schlägt außerdem vor:

• Versuchen Sie es mit einem anderen Produkt, wenn Sie mit dem ersten oder zwei nicht erfolgreich sind.
• Versuchen Sie es mit Produktkombinationen, wenn Sie haben starkes Verlangen.

Bekämpfen Sie Heißhunger an allen Fronten

Welchen Weg Sie auch einschlagen:

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber Ihre Pläne zu beenden. Insbesondere, wenn Sie Medikamente in Betracht ziehen, mehr als ein Nikotinersatzprodukt verwenden oder andere gesundheitliche Probleme haben.
• Holen Sie sich zusätzliche Hilfe. Laut dem National Cancer Institute verdoppelt die Kombination von Nikotinersatztherapie mit Beratungssitzungen Ihre Erfolgschancen.
• Holen Sie sich kostenlose Beratung, indem Sie eine der folgenden Kündigungslinien anrufen:
  • The National Quitline: 1- 800-QUIT NOW oder Text QUIT to 47848, um rauchfreie Textnachrichten zu erhalten.
  • National Cancer Institute: 1-877-44U-QUIT

Denken Sie daran, dass die Raucherentwöhnung erhebliche gesundheitliche Vorteile bietet – unabhängig davon, wie lange Sie geraucht haben. Innerhalb weniger Stunden nach dem Aufgeben der Gewohnheit verbessert sich Ihr Kreislauf. Und innerhalb weniger Wochen nach dem Aufhören verbessert sich Ihre Lungenfunktion. Machen Sie weiter so und innerhalb eines Jahres ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen um 50% geringer.