Behandlung von Hämorrhoiden: Selbstpflege
Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Gesundheitsdienstleisters zur Pflege Für Ihre Hämorrhoiden zu Hause. Einige Behandlungen helfen, die Symptome sofort zu lindern. Andere beinhalten Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihren Bewegungsgewohnheiten. Diese können helfen, Verstopfung zu lindern und zu verhindern, dass Hämorrhoiden wieder auftreten.
Linderung der Symptome
Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise entzündungshemmende Medikamente, um Ihre Symptome zu lindern. Diese Tipps lindern auch Schmerzen und Schwellungen.
- Nehmen Sie ein Sitzbad. Ein Sitzbad zu nehmen bedeutet, in einem zu sitzen Einige Zentimeter warmes Badewasser. Zweimal täglich 10 Minuten einweichen kann schmerzhafte Hämorrhoiden lindern. Es kann auch dazu beitragen, dass der Bereich sauber bleibt.
- Entwickeln Sie gute Darmgewohnheiten. Verwenden Sie das Badezimmer, wenn Sie es brauchen. Ignorieren Sie nicht den Drang, Ihren Darm zu bewegen. Dies kann zu Verstopfung, hartem Stuhl und Überanstrengung führen. Lesen Sie auch nicht, während Sie auf der Toilette sind. Setzen Sie sich nur so lange wie nötig. Wischen Sie es vorsichtig mit weichem, nicht parfümiertem Toilettenpapier oder Babytüchern ab.
- Verwenden Sie Eisbeutel. Stellen Sie einen Eisbeutel auf eine externe Hämorrhoiden-Dose helfen, Schmerzen sofort zu lindern. Es hilft auch, das Blutgerinnsel zu reduzieren. Verwenden Sie das Eis jeweils 15 bis 20 Minuten lang. Halten Sie ein Tuch zwischen dem Eis und Ihrer Haut, um Hautschäden zu vermeiden.
- Verwenden Sie ein anderes Abführmittel und Einläufe können helfen, Verstopfung zu lindern. Verwenden Sie sie jedoch nur auf Empfehlung Ihres Arztes. Verwenden Sie zur Linderung der Symptome Wattepads, die mit Hamamelis getränkt sind. Diese sind in den meisten Drogerien erhältlich. Over-the-Counter-Hämorrhoiden-Salben und Vaseline können ebenfalls Linderung bringen.
Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung
Das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kann Verstopfung durch Stuhlgang lindern weicher und leichter zu passieren. Um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Füllstoffmittel wie Flohsamen. Dies ist eine ballaststoffreiche Ergänzung, die in den meisten Lebensmittelgeschäften und Drogerien erhältlich ist. Das Essen von mehr ballaststoffreichen Lebensmitteln wird auch helfen. Es gibt zwei Arten von Fasern:
- Unlösliche Ballaststoffe sind der Hauptbestandteil von Füllstoffen. Es ist auch in Lebensmitteln wie Weizenkleie, Vollkornbrot, frischem Obst und Gemüse enthalten.
- Lösliche Ballaststoffe sind in Lebensmitteln wie Haferkleie enthalten. Obwohl lösliche Ballaststoffe gut für Sie sind, ist es gut Verstopfung kann Verstopfung möglicherweise nicht so sehr lindern wie Lebensmittel mit hohem Anteil an unlöslichen Ballaststoffen.
Trinken Sie mehr Wasser
Zusammen mit einer ballaststoffreichen Ernährung kann das Trinken von mehr Wasser die Verstopfung lindern. Dies liegt daran, dass unlösliche Ballaststoffe Wasser absorbieren und den Stuhl weich und sperrig machen. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser. Das Trinken von Fruchtsäften wie Pflaumensaft oder Apfelsaft kann auch Verstopfung vorbeugen.
Holen Sie sich mehr Bewegung
Regelmäßige Bewegung unterstützt die Verdauung und beugt Verstopfung vor. Es ist auch gut für Ihre Gesundheit. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über den Start eines Trainingsprogramms. Aktivitäten mit geringen Auswirkungen wie Schwimmen oder Wandern sind gute Ausgangspunkte. Nehmen Sie es zuerst ruhig. Und denken Sie daran, beim Sport viel Wasser zu trinken.
Ballaststoffreiche Lebensmittel Einfache Möglichkeiten, Ballaststoffe hinzuzufügen
Ballaststoffreiche Lebensmittel bieten viele Vorteile. Indem sie Ihren Stuhl weicher machen, helfen sie, geschwollene Hämorrhoiden zu heilen und zu verhindern. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko für Darm- und Rektumkrebs zu verringern. Das Beste ist, dass sie normalerweise kalorienarm sind und gut schmecken. Hier einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel.
- Vollkornprodukte wie Weizenkleie, Maiskleie und brauner Reis
- Gemüse, insbesondere Karotten, Brokkoli, Kohl und Erbsen
- Früchte wie Äpfel, Bananen, Rosinen, Pfirsiche, Pflaumen und Birnen
- Nüsse und Hülsenfrüchte , insbesondere Erdnüsse, Linsen und Kidneybohnen
Einfache Möglichkeiten zum Hinzufügen von Ballaststoffen
Die folgenden Tipps bieten einige einfache Möglichkeiten, um Ihren Mahlzeiten ballaststoffreichere Lebensmittel hinzuzufügen.
- Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ballaststoffreichen Frühstück. Essen Sie ein Weizenkleie-Müsli zusammen mit einer geschnittenen Banane. Oder probieren Sie Erdnussbutter auf Vollweizentoast.
- Essen Sie Karottenstifte für Snacks. Sie sind einfach zuzubereiten, schmecken gut und sind kalorienarm.
- Verwenden Sie für Sandwiches Vollkornbrot anstelle von Weißbrot.
- Essen Sie Obst für Leckereien. Probieren Sie einen Apfel und einige Rosinen anstelle eines Schokoriegels.
StayWell hat diesen Bildungsinhalt zuletzt am 01.06.2019
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