Während sich die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Arthrose (OA) weitgehend auf das Duo aus Glucosamin und Chondroitin konzentriert hat, deutet die Forschung darauf hin, dass eine beliebte Ergänzung für Herzkrankheiten und Rheumatoide Arthritis kann auch OA – Fischöl helfen. Fischöl ist die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren, essentielle Fettsäuren, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Die meisten Studien zur Wirksamkeit von Fischöl bei Arthrose wurden an Tieren durchgeführt, aber einige Studien wurden auch beim Menschen durchgeführt.
Tierstudien bieten die meisten Beweise
Frühe Beweise für die potenzielle Wirksamkeit von Fischöl bei OA wurden in einer 2011 in der Zeitschrift Osteoarthritis veröffentlichten Studie veröffentlicht und Knorpel. Forscher an der Universität von Bristol im Vereinigten Königreich fanden heraus, dass bei Meerschweinchen – die spontan Arthrose entwickeln – eine an Omega-3-Fettsäuren reiche Diät das Auftreten von OA im Vergleich zu einer Standard-Meerschweinchen-Diät halbierte.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass bei Meerschweinchen, die mit Omega-3-Fettsäuren gefüttert wurden, frühe Anzeichen von OA – wie der Abbau von Knorpel und der Verlust von Molekülen, die dem Knorpel seine stoßdämpfenden Eigenschaften verleihen – verringert waren.
Eine andere Studie, die 2014 in den Annals of the Rheumatic Diseases veröffentlicht wurde, ergab, dass Mäuse mit Knie-OA, die eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten oder Omega-6-Fettsäuren zu sich nahmen, eine signifikante Verschlechterung ihrer OA aufwiesen, während Mäuse, denen Omega-3-Präparate verabreicht wurden, gesünder waren Gelenke.
Was Humanstudien zeigen
Während diese und andere Studien einen Zusammenhang zwischen Omega-3 und Gelenkgesundheit bei mehreren Tierarten festgestellt haben, sagen ihre Autoren, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um dies zu bestimmen ob die Ergänzungen OA verhindern oder verordnen ase seine Schwere bei Menschen. Bisher gab es keine Studien am Menschen, die nach einer im American Journal of Orthopaedics veröffentlichten Literaturübersicht aus dem Jahr 2015 durchweg Vorteile von Fischöl für Knorpel gezeigt haben.
Mindestens eine seit dieser Überprüfung veröffentlichte Studie legt nahe, dass Fisch Öl kann helfen, OA-Symptome zu lindern. Aber auch diese Studie wirft Fragen auf.
In der im Januar 2016 in Annals of the Rheumatic Diseases veröffentlichten multizentrischen Studie wurden die Auswirkungen von hochdosiertem Fischöl (4,5 g Omega-3-Fettsäuren täglich) verglichen. zu einer Mischung von einem Zehntel dieser Dosis kombiniert mit neun Teilen unraffiniertem Sonnenblumenöl bei 202 Personen mit Knie-OA und Knieschmerzen. Sie bewerteten Patienten nach 3, 6, 12 und 24 Monaten auf Schmerzwerte und verschiedene andere Maßnahmen – einschließlich Funktion, Lebensqualität, Verwendung von Analgetika und entzündungshemmenden Medikamenten. Die Forscher maßen dann die Veränderung des Knorpelvolumens der Patienten nach 24 Monaten.
Obwohl beide Gruppen eine Symptomverbesserung zeigten, zeigte die niedrig dosierte Fischölgruppe eine größere Verbesserung der Schmerz- und Funktionswerte im Vergleich zur hoch dosierten Gruppe. Es gab keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen hinsichtlich des Knorpelvolumenverlusts nach zwei Jahren, was darauf hindeutet, dass hochdosiertes Fischöl im Vergleich zu niedrigdosiertem Fischöl keinen zusätzlichen Nutzen bringt. Die Autoren sagen, dass der offensichtliche Nutzen der Fisch-Sonnenblumenöl-Mischung gegenüber hochdosiertem Fischöl bei Schmerzen und Funktion weitere Untersuchungen erfordert.
Sollten Sie Fischöl einnehmen?
Trotz der Beliebtheit Forscher sagen, dass es derzeit keine ausreichenden Beweise für Fischölpräparate gegen Arthritis gibt, um ihre Verwendung ausschließlich zum Zweck der Behandlung von Arthrose zu fördern. „Die mögliche Wirksamkeit in Labor- und Tierstudien muss in klinischen Studien noch ausreichend beobachtet und verifiziert werden“, schreiben die Autoren des Berichts 2015 im American Journal of Orthopaedics. Gleichzeitig sagen die Autoren, dass es unmöglich ist, die Vorteile zu widerlegen von Fischöl als Ergänzung zur entzündungshemmenden Therapie.
Kurz gesagt, obwohl die Evidenz noch nicht groß genug ist, um Fischöl als OA-Therapie zu fördern, wenn Sie Fischöl zur Verringerung von Entzündungen einnehmen – Zum Beispiel bei rheumatoider Arthritis oder kardiovaskulärer Gesundheit – die Nahrungsergänzungsmittel könnten möglicherweise den zusätzlichen Vorteil bieten, Ihre Gelenke vor Knorpelabbau zu schützen oder deren Schweregrad zu verringern.