Umfassen Sie den Schmerz Ihres ungenutzten Potenzials
Sind Sie gelangweilt oder erleben Sie nur Langeweile? P. >
Der Unterschied zwischen den beiden kann Ihre Lebenszufriedenheit bestimmen.
Langeweile ist kein Mangel an Stimulation. Ironischerweise langweilen wir uns, je mehr Ablenkungen und äußere Reize wir verfolgen.
Langeweile ist ein sauberer Schiefer. Langeweile ist Flucht – es ist ein mentaler Zustand, den wir wählen, um Selbstreflexion zu vermeiden.
Wir fühlen uns gelangweilt, weil wir tief in uns wissen, dass wir mehr geben können. Langeweile ist der Schmerz ungenutzten Potenzials; Es ist eine Trennung von allem, was wir der Welt bieten können und umgekehrt.
Langeweile ist ein mächtiges Werkzeug, das Sie dazu einlädt, Ihre Beziehung zur Welt zu überdenken.
Langeweile ist ein erworbener Geschmack
„Ich langweile mich nie; gelangweilt zu sein ist eine Beleidigung für sich selbst.“ – Jules Renard
Einige Psychologen glauben, dass Langeweile ein Merkmal ist. Die „Langeweile-Anfälligkeitsskala“ misst unsere Neigung, sich zu langweilen. Im Gegensatz dazu misst die „Mehrdimensionale Zustands-Langeweile-Skala“ das Langeweile-Gefühl einer Person in einer bestimmten Situation – unserem „Zustand“ Langeweile “ist dynamisch, nicht fest.
Langeweile ist nicht äußerlich; So beschäftigen Sie sich mit der Welt.
John Eastwood, Direktor des Boredom Lab an der York University, glaubt, dass Langeweile eine „Krise der Bedeutung“ ist. Sie lädt uns ein, darüber nachzudenken, wie wir uns mit der Welt beschäftigen.
Eastwood entlarvte das Missverständnis, dass „nur langweilige Menschen sich langweilen“. Der kanadische Professor fand zwei verschiedene Arten von Persönlichkeit, die unter Langeweile leiden, und keine ist besonders langweilig.
Die erste Art von Menschen hat eine impulsive Denkweise und sucht ständig nach neuen Erfahrungen. Die Welt ist nicht genug einer Achterbahn – es ist chronisch unteranregend.
Die zweite Art hat das gegenteilige Problem: Die Welt ist ein ängstlicher Ort. Sie versuchen, ihre Komfortzone nicht zu verlassen. Ihre hohe Schmerzempfindlichkeit macht sie Sie fühlen sich jedoch nicht zufrieden damit, sich wohl zu fühlen, und chronische Langeweile nimmt zu.
Der Ursprung der Langeweile
Wir leben in einer übermäßig unterhaltenen Gesellschaft, aber wir haben es Langeweile hat nie so gelitten wie jetzt.
Langeweile ist eine soziale Krankheit.
Vor langer Zeit, als die Menschen damit beschäftigt waren, zu überleben, war Langeweile keine Wahl. Sie gaben alles aus Sie hatten keine Zeit, sich zu langweilen.
Wir sind jetzt überreizt – einfacher Zugang zu unendlichen Unterhaltungsmöglichkeiten füttert Langeweile, anstatt sie zu entmutigen.
Wie Dr. Sandi Mann, der Autor von The Upside of Downtime: Warum Langeweile gut ist, erklärt: „Je unterhaltsamer wir sind, desto mehr Unterhaltung müssen wir fühlen zufrieden. Je mehr wir unsere Welt mit sich schnell bewegenden, hochintensiven, sich ständig ändernden Stimulationen füllen, desto mehr gewöhnen wir uns daran und desto weniger tolerant werden wir gegenüber niedrigeren Ebenen. “
Wir sehnen uns nach mehr Zeit . Wenn wir jedoch Freizeit haben, wissen wir nicht, was wir damit machen sollen. Nichts scheint aufregend genug, um unsere wertvolle Zeit zu verdienen. Am Ende tun wir nichts und langweilen uns.
Friedrich Nietzsche sagte: „Ist das Leben nicht tausendmal zu kurz, um uns zu langweilen?“
Unsere Vorstellungen darüber, wie die Dinge sein sollten sind unsere wichtigste Ablenkung. Wir langweilen uns mit unserem sich wiederholenden Gedankenmuster.
Das Vermeiden von Langeweile kann schädlicher sein als die Langeweile selbst.
Untersuchungen haben gezeigt, dass dies als Reaktion auf ein monotones Labor der Fall ist Situation, Teilnehmer verabreichten freiwillig selbst Elektroschocks. Die Schocks dienten dazu, das Gefühl der Langeweile zu stören – es war die einzige verfügbare externe Stimulationsquelle.
Im Alltag verwenden wir standardmäßig weniger aufdringliche Gegenmittel gegen Langeweile: Unternehmen Wir verbinden es, mit anderen zusammen zu sein, Spaß zu haben. Für die meisten Menschen klingt es nicht intuitiv, allein zu sein und sich nicht zu langweilen.
Es fällt uns schwer, Spaß in unserer eigenen Gesellschaft zu haben.
Deshalb nehmen die Leute Geschäftigkeit an – man merkt nicht, dass man sich langweilt, wenn man von einem Ort zum anderen rennt. Beschäftigt zu sein ist eine schwierige Aufgabe rm der Unterhaltung – wir spüren keine Langeweile, aber es macht auch keinen Spaß.
Das ist die Gefahr, unserer Langeweile nicht zu begegnen: Es kann mehr Schaden anrichten, wenn es uns aus dem Kopf geht.
Langeweile ist ein subtiler Feind
„Wer sich vollständig gegen Langeweile stärkt, stärkt sich auch gegen sich selbst. Er wird niemals das stärkste Elixier aus seiner innersten Quelle trinken. “ – Friedrich Nietzsche
Langeweile ist ein schädlicher Geisteszustand.
Wenn Sie versuchen, ihr zu entkommen, geraten Sie in subtile Fallen. Sobald Sie die Nebenwirkungen erkannt haben, ist es zu spät – winzige Verhaltensweisen haben sich zur Gewohnheit entwickelt.
Wenn Sie sich gelangweilt fühlen, verlieren Sie den Fokus. Chronische Aufmerksamkeitsprobleme wie Aufmerksamkeitsdefizit- oder Hyperaktivitätsstörungen sind mit Monotonie verbunden.
Chronische Langeweile, die sich ständig langweilt, steht in direktem Zusammenhang mit zwanghaftem Verhalten.
Untersuchungen zeigen, dass Langeweile für ein erhöhtes Risiko für übermäßiges Essen, Glücksspiel, Alkohol- und Drogenmissbrauch verantwortlich ist Andere. Personen mit einer hohen Neigung zu Langeweile leiden signifikant häufiger unter Angstzuständen, Zwangsstörungen und Depressionen.
Langeweile kann zu Verzögerungen führen. Wenn sich Menschen in einer Besprechung, Konferenz oder Analyse eines Berichts langweilen, sinkt ihre Leistung dramatisch. Chronische Langeweile ist auch am Arbeitsplatz eine der Hauptursachen für Depressionen.
Langeweile nicht anzugehen ist gefährlich – es hält Sie davon ab, sich selbst klar zu sehen, wie ich hier geschrieben habe.
Ihre Geist schafft langweilige Gedanken
Langeweile ist neutral – es liegt an Ihnen, sich in etwas Positives oder Negatives zu verwandeln.
Sakyong Mipham, der Autor von Verwandeln des Geistes in einen Verbündeten, identifiziert drei Arten von Langeweile.
Der erste Typ hat eine Unterströmung von Angstzuständen. Wir fühlen uns nicht wohl mit uns. Wir sind es gewohnt, uns von äußeren Reizen amüsieren zu lassen – Spaß bedeutet, etwas mit jemand anderem zu tun. Wir glauben, dass das Gegenmittel gegen Langeweile äußerlich sein sollte. Wir brauchen Netflix, ein Gerät, eine Firma oder ein Objekt, um uns vor Langeweile zu retten.
Die zweite Art von Langeweile wurzelt in Angst. Wir haben Angst, mit uns allein zu sein, weil wir unseren Geist nicht entspannen können. Wenn wir uns der Einsamkeit stellen, müssen wir darauf achten, wer wir sind. Einsamkeit ist ein ehrlicher Spiegel – sie spiegelt sowohl unsere guten als auch unsere falschen Seiten wider.
Die beiden vorherigen Typen basieren auf unserem Wunsch, dass sich die Dinge von ihren unterscheiden.
Die dritte Typ ist die Erkenntnis, dass das, was uns wirklich langweilig macht, unsere Gedanken sind, nicht die Realität selbst. Wir beginnen zu akzeptieren, dass Langeweile Teil der Landschaft ist. Wir erkennen, dass die Welt nicht vorhersehbar ist. Unsere Gedanken darüber wiederholen sich.
Langeweile ist ein Geisteszustand. Langeweile entsteht, wenn wir uns nicht mit unserem sich wiederholenden Gedankenmuster auseinandersetzen können.
Den müßigen Geist in einen Verbündeten verwandeln
Wenn wir uns gelangweilt fühlen, sehnen wir uns nach mehr Unterhaltung und Ablenkungen. Dies führt jedoch zu mehr Frustration und Enttäuschung.
Um Langeweile zu besiegen, brauchen Sie weniger, nicht mehr Anregung und Neuheit.
Friedrich Nietzsche bezeichnete Langeweile als „unangenehme Ruhe“ geht kreativen Handlungen voraus. “
Umfassen Sie Langeweile als positive Kraft. Es scheint paradox, aber wenn Sie sich jetzt gelangweilt fühlen, werden Sie sich in Zukunft weniger langweilen – es ist eine Pause, um Magie zu verwirklichen.
Sie sind verantwortlich.
Menschen mit höherem Selbstbewusstsein und höherer Selbstkontrolle neigen weniger dazu, sich zu langweilen. Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um Ihr sich wiederholendes Gedankenmuster frei zu lassen. Wenn Sie aufhören, Langeweile zu widerstehen, ist es das nicht mehr bedrohlich. Wie Sakyong Mipham sagt: „Langeweile ist nicht mehr bedürftig; Es ist geräumig, komfortabel und beruhigend. Mein Vater nannte es „coole Langeweile“.
Sie brauchen eine Pause. Genieße es.
Stille ist die Denkfabrik der Seele. Langeweile ist wie Stille nicht nur das Fehlen von Lärm – sie lädt zum Vorhandensein von Fokus ein. Lärm hält dich beschäftigt. Entfernen Sie Ablenkungen und hören Sie zu. Was will Langeweile Ihnen sagen?
Langeweile fördert die Kreativität.
Ihr Gehirn entkommt gerne dem Gefühl der Langeweile. Anstatt eine externe Stimulation bereitzustellen, lassen Sie es sich von internen Elementen ernähren. Gedankenwandern lädt zur Kreativität ein; Anstatt zu versuchen, sich auf externe Reize zu konzentrieren, sollten Sie den Weg von einer Idee zur anderen finden.
Vermeiden Sie Technologie, wenn Sie sich langweilen.
Unterhaltungssnacks machen Lust auf mehr ;; Anstatt Ihre Langeweile zu kontrollieren, wird Ihr Bedürfnis nach Ablenkung niemals befriedigt. Technologie ist alles andere als ein Mittel gegen Langeweile.
Stellen Sie die Freude an der Ausführung alltäglicher Aufgaben wieder her.
Wir fühlen uns so wohl, dass unser Verstand es ablehnt, Aufgaben zu erledigen. Sie fühlen sich langweilig, definitiv nicht für uns. Das Vergnügen, kleine Aufgaben zu erledigen, wiederzuerlangen, schafft ein Gefühl des Stolzes und der Leistung. Verwandeln Sie Aufgaben in Meditation, wie ich hier geschrieben habe.
Trainieren Sie Ihren Verstand, um zu erkennen, dass es bei Langeweile nicht darum geht, was Sie tun, sondern wie Sie es tun.
Langeweile hilft Ihnen, Ihre Aufgaben zu überdenken Beziehung zur Welt. Monotonie liegt in deinem Kopf.