Blueberry Banana Smoothie (Deutsch)

Dieser Blueberry Banana Smoothie ist der Smoothie aller Smoothies! Es besteht aus gefrorenem Obst, Mandelmilch, Flachsmehl und etwas Vanille. Dieser Blaubeer-Bananen-Smoothie ist dick und perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen leckeren Snack.

Es ist eine Art Smoothie-Welt

Smoothies sind heutzutage der letzte Schrei. Nicht, dass Smoothies nicht immer beliebt waren, aber ehrlich gesagt habe ich als Erwachsener nie wirklich Smoothies gemacht. Smoothies hatten einen schlechten Ruf, weil sie zu viel Zucker hatten. Wenn Sie einen Smoothie in einem Café oder Restaurant bestellt haben, waren sie so voll mit Prozesszucker, dass sie es nicht wert waren, bestellt zu werden.

Die Zeiten, in denen sie sich ändern, und die Leute haben das Memo bekommen, dass sie Eis werfen und Zuckerhaltiger Saft in einen Mixer geben und mischen macht keinen gesunden Smoothie. Ich finde es toll, dass sich hausgemachte Smoothie-Rezepte und Restaurants und Cafés verschoben haben und echte Zutaten für ihre Smoothie-Rezepte verwenden!

Wir lieben Smoothies

Bei FFF dreht sich alles um Smoothies! Wir bereiten (meistens) Smoothies zum Frühstück zu, machen aber auch Smoothies für Snacks und andere Mahlzeiten, wenn wir es eilig haben. Normalerweise versuchen wir, so viele Nährstoffe wie möglich in unsere Smoothies zu packen oder sie mit einer unserer Lieblingssnackbars zu kombinieren (BITTE sagen Sie uns, dass Sie Perfect Bar ausprobiert haben! Sie sind eine unserer Anlaufstellen!). Obwohl wir das, was wir in unsere Smoothies geben, ändern, verwenden wir normalerweise etwas aus jeder der folgenden Kategorien!

Gefrorenes Obst – Wir verwenden gerne gefrorenes Obst, um Eis aus unseren Smoothies wegzulassen, damit Sie ein erhalten glatterer, cremigerer Smoothie. Wir empfehlen Bananen, Beeren, Mangos, Ananas usw. Für eine Portion sollten Sie etwa 1 Tasse gefrorenes Obst verwenden.

Grün – offensichtlich hat jeder grüne Smoothie eine Art Grün! Ob Spinat, Grünkohl oder Mikrogrün, jede Art von Grün funktioniert! Profi-Tipp: Anstatt Grüns wegzuwerfen, die bald schlecht werden, frieren Sie sie ein und verwenden Sie sie später in einem grünen Smoothie! Versuchen Sie, so viele Grüns wie möglich einzupacken … nicht weniger als 1 Tasse!

Milch / Flüssigkeit – Sie benötigen eine Flüssigkeit für Ihren grünen Smoothie und unser Favorit ist Mandelmilch. Obwohl Sie jede Art von Milch verwenden können, haben wir festgestellt, dass ungesüßte Mandelmilch nicht besonders überwältigend ist und eine großartige Basismilch für so ziemlich jeden Smoothie darstellt. Verwenden Sie für eine einzelne Portion zwischen 1/2 Tasse und 1 Tasse.

Samen – warum nicht Ihren grünen Smoothie mit mehr Nahrung verstärken? Wir versuchen, ungefähr 1/2 Esslöffel gemahlene Samen wie Flachs oder Chia pro Smoothie zu erhalten.

Proteinpulver – Das Hinzufügen von Proteinpulver zu einem Smoothie hängt völlig von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr Protein hinzufügen möchten oder einen Smoothie für eine Mahlzeit nach dem Training zubereiten möchten, fügen Sie eine Kugel Protein aus einem der Proteinpulver in unserem Leitfaden zum besten Proteinpulver hinzu!

Crunch – Manche Menschen brauchen Crunch und manche nicht. Wenn Sie ein Crunch-Mensch sind, geben Sie Ihrem Smoothie etwas Müsli, Hanfherzen oder Nüsse!

The DL auf Blueberry Banana Smoothies

Blueberry Banana ist eine köstliche und klassische Geschmackskombination, von der wir einfach nicht genug bekommen können! Gefrorene Blaubeeren und Bananen sind so erschwinglich und das ganze Jahr über erhältlich, dass Sie sich immer auf einen Blaubeer-Bananen-Smoothie verlassen können.

Wir kaufen gefrorene Blaubeeren im Allgemeinen lieber als frische, weil sie normalerweise billiger sind. Wenn jedoch frische Blaubeeren im Supermarkt erhältlich sind oder wenn Sie Blaubeeren pflücken, spülen Sie diese Bloobies aus und werfen Sie sie in einen gefrierfesten Beutel und in den Gefrierschrank. Das sollte genauso funktionieren.

Hat jemand bei gefrorenen Bananen bemerkt, dass sie normalerweise keine gefrorenen Bananen in einem Lebensmittelgeschäft verkaufen? Ich konnte nicht herausfinden, warum. Das Vorbereiten aller anderen Früchte zum Einfrieren ist der gleiche Vorgang. Schälen, hacken und einfrieren. In beiden Fällen haben wir diesen Beitrag zum Einfrieren von Bananen erstellt, der das Einfrieren von Bananen für Sie einfach und ideal für alle Ihre Essenszubereitungsbedürfnisse macht!

Bevor Sie sich auf den Weg machen und einen Blaubeer-Bananen-Smoothie mischen, antworten wir Einige Ihrer am häufigsten gestellten Smoothie-Fragen!

Sind Blaubeer-Smoothies gut für Sie? Ja, Blaubeer-Smoothies sind gut für dich! Stellen Sie jedoch wie bei jedem anderen Lebensmittel oder jeder anderen Mahlzeit sicher, dass Sie in Ihren Smoothies ganze, gesunde Zutaten verwenden. Versuchen Sie also, alle natürlichen Fruchtsäfte anstelle von Fruchtsaftmischungen zu verwenden. Fügen Sie Ihren Smoothies Gemüse und gefrorenes Gemüse hinzu, wenn Sie einen zusätzlichen Gemüse-Boost benötigen.

Es geht nur um Ihre spezifischen Bedürfnisse und Sie haben keine Angst, ein Smoothie-Rezept zu Ihrem eigenen zu machen!

Gibst du Eis in Smoothies? Wir verwenden normalerweise kein Eis in unseren Smoothies! Gefrorenes Obst ist der richtige Weg als Basis für Smoothies. Gefrorene Früchte verleihen Smoothies eine dickere Konsistenz, die wir einfach lieben. Wenn Sie Ihren Smoothie ausdünnen möchten oder Ihrem Smoothie etwas Eis hinzufügen müssen, ist das auch in Ordnung!

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