Dieser Chocolate Berry Green Protein Smoothie ist so lecker, natürlich gesüßt und voller Nährstoffe ! Weniger als 300 Kalorien mit 26 Gramm Protein.
Ich poste am Mittwoch gerne energetisierende Rezepte, weil ich das Gefühl habe, dass wir alle Mitte der Woche etwas brauchen extra, um uns durch den Rest der Woche zu bringen. Vor ein paar Wochen habe ich über diese Schokoladen-Pistazien-Energiebissen geschrieben und heute habe ich einen Schokoladen-Beeren-Grün-Protein-Smoothie! Ich habe es dir schon einmal gesagt, aber ich sage es dir noch einmal. Ich liebe es, meinen Tag mit einem Frühstück voller Gemüse und Eiweiß zu beginnen. Gemüse, denn wenn ich dann den Rest des Tages keine bekomme, fühle ich mich nicht zu schuldig. Protein, weil es mich bis zu meinem Snack am Vormittag satt und zufrieden hält!
Ich mache auch morgens gerne Smoothies, weil das Aufschlagen weniger als 10 Minuten dauert! So sehr ich meinen No Banana Berry Green Smoothie liebe, wollte ich einen Smoothie machen, der etwas mehr Protein enthält. Ich habe diesen Smoothie als Inspiration verwendet und den Spinat, das Protein und die Berryliciousness verstärkt, und ich liebe jeden Schluck davon!
Ich glaube nicht, dass Trevor so verliebt in sein Frühstück ist wie ich – er liebt Eier am Morgen – aber ich glaube definitiv, dass ich es bin überzeugte ihn mit diesem Smoothie aus grünem Schokoladenbeerenprotein. Wahrscheinlich wegen der Schokolade, aber hey, ich nehme, was ich bekommen kann!
Ich habe in letzter Zeit morgens wirklich Smoothies gemacht , weil Trevor und ich P90x richtig gemacht haben, als wir aufwachten und es uns in den Hintern getreten hat! Wir sind alle heiß und verschwitzt, also habe ich keine Lust, etwas Heißes wie Eier zu essen, möchte aber trotzdem eine Menge Protein aufnehmen, damit sich unsere Muskeln erholen können! Dieser Schokoladen-Beeren-Grün-Protein-Smoothie ist die perfekte Lösung!
In meinem No Banana Berry Green Smoothie verwende ich Spinat, Erdbeeren, Himbeeren, griechischen Joghurt und Orangensaft . Es ist wirklich einer meiner Lieblings-Smoothies, aber wie gesagt, ich wollte nach dem Training etwas mehr Protein und Nährstoffe, damit sich meine Muskeln erholen können! Ich packte mehr Spinat ein, tauschte die Erdbeeren gegen eine Mischung aus Brombeeren, Himbeeren und Blaubeeren (super Essen !!), behielt den griechischen Joghurt, verwendete aber Mandelmilch anstelle des Orangensafts und verwendete ein veganes Proteinpulver namens Sunwarrior!
Meine Lieblingssache an diesem Smoothie? Die Mandelmilch. Ich war in letzter Zeit davon besessen! Ich habe es in meinem Morgenlatte verwendet, es mit Müsli genossen und meine Lieblingsmonsterkekse darin eingetaucht. Ich war noch nie ein großer Milchtrinker, aber ich liebe es, wie Mandelmilch schmeckt! Außerdem sind die gesundheitlichen Vorteile auch nicht allzu schäbig! 😉
Abgesehen von der Verwendung von Mandelmilch in diesem Smoothie aus grünem Schokoladenbeerenprotein habe ich mehr Mandeln in meine Ernährung aufgenommen. Das mag daran liegen, dass ich gerade die gigantischste Tasche bei Sam’s Club gekauft habe. 😉
Als ich aufgewachsen bin, erinnere ich mich, dass mein Vater immer eine Handvoll – mit ein paar Schokoladensplittern – als abendlichen Snack gegessen hat. Ich habe diese Angewohnheit fortgesetzt, obwohl meine Lieblingsart, Mandeln zu essen, über meine Salate gestreut wird. Ich liebe das hinzugefügte Protein, gesundes Fett, und Sie können die Krise nicht überwinden (Sie wissen, dass ich ein Mädchen bin, das „Ich will alles plus das Spülbecken in meinen Salaten“)!
Hier ist ein Eine lustige Infografik von Nuts.com darüber, warum Sie Mandeln in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, obwohl ich Sie wirklich überzeugen muss? 😉
I. Ich liebe es, wie gesund Mandeln für Sie sind, und ich liebe es, wie cremig die Mandelmilch diesen Smoothie aus grünem Schokoladenbeerenprotein macht. Dieser Smoothie ist sättigend, schnell, natürlich gesüßt und voller Nährstoffe! Er ist eine großartige Option für unterwegs zum Frühstück. Auch!
Prost!
– Jennifer
Chocolate Berry Green Protein Smoothie
Ausrüstung für dieses Rezept
Zutaten
- ▢ 1 Tasse gefrorene gemischte Beeren (meine hatten Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren)
- ▢ 1/2 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
- ▢ 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver Ich habe SunWarrior
- cup 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- ▢ 2 verwendet Tassen verpackt Babyspinat
- ▢ Eiswürfel optional
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Nährwertangaben
* Hinweis: Die Nährwertangaben werden geschätzt und variieren je nach den verwendeten Produkten.