Muskelverspannungen, Körperschmerzen, Kopfschmerzen. Für Menschen mit Angststörungen sind solche Schmerzen möglicherweise nur allzu vertraut.
Schmerzen können ein häufiges Symptom – und manchmal ein guter Indikator – für eine Angststörung sein, insbesondere für eine generalisierte Angststörung (GAD).
Über alltägliche Schmerzen hinaus leiden manche Menschen auch an einer diagnostizierten chronischen Schmerzkrankheit wie Arthritis oder Fibromyalgie. Und eine gleichzeitig auftretende chronische Schmerzkrankheit kann das Funktionieren für jemanden mit einer Angststörung noch schwieriger machen.
Aber Menschen können mit Angststörungen und chronischen Schmerzen umgehen, um ein erfülltes und produktives Leben zu führen.
Chronische Schmerz- und Angststörungen
Viele chronische Schmerzstörungen treten häufig bei Menschen mit Angststörungen auf.
Arthritis ist ein weitreichender Begriff, der eine Gruppe von mehr als 100 Erkrankungen beschreibt Auswirkungen auf den Bewegungsapparat, insbesondere auf die Gelenke.
Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Steifheit, Entzündungen und Schäden am Gelenkknorpel und den umgebenden Strukturen. Schäden können zu Gelenkschwäche, Instabilität und Deformitäten führen, die grundlegende tägliche Aufgaben beeinträchtigen können. Systemische Formen von Arthritis können den gesamten Körper betreffen und praktisch jedes Körperorgan oder -system schädigen.
Angstzustände, Depressionen und andere Stimmungsstörungen treten häufig bei Menschen mit Arthritis und sehr häufig bei jüngerer Arthritis auf Betroffene.
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Muskelschmerzen und Müdigkeit verursacht. Weitere Informationen.
Migräne ist ein starker Schmerz, der auf einer oder beiden Seiten des Kopfes auftritt und normalerweise um die Schläfen oder hinter einem Auge oder Ohr auftritt. Weitere Informationen.
Rückenschmerzen treten bei Menschen mit Angst- und Stimmungsstörungen häufiger auf als bei Menschen ohne Angststörungen. Krankheiten, Unfälle und Infektionen gehören zu den Ursachen von Rückenschmerzen.
Zu den Symptomen gehören anhaltende Schmerzen oder Steifheit entlang der Wirbelsäule. scharfe, lokalisierte Schmerzen im Nacken, im oberen Rücken oder im unteren Rücken, insbesondere nach dem Anheben schwerer Gegenstände oder nach anstrengenden Tätigkeiten; und chronische Schmerzen im mittleren oder unteren Rücken, insbesondere nach längerem Sitzen oder Stehen.
Komplikationen
Eine Angststörung zusammen mit chronischen Schmerzen kann schwierig zu behandeln sein. Diejenigen, die unter chronischen Schmerzen leiden und an einer Angststörung leiden, haben möglicherweise eine geringere Schmerztoleranz. Menschen mit einer Angststörung reagieren möglicherweise empfindlicher auf Nebenwirkungen von Medikamenten oder haben mehr Angst vor Nebenwirkungen als Menschen, und sie haben möglicherweise auch mehr Angst vor Schmerzen als jemand, der Schmerzen ohne Angst hat.
Behandlung
Viele Behandlungen für Angststörungen können auch chronische Schmerzsymptome verbessern.
Medikamente. Einige Menschen mit einer Angststörung und chronischen Schmerzen können möglicherweise ein Medikament gegen die Symptome beider Erkrankungen einnehmen, z. B. die Behandlung von Fibromyalgie mit einem selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und einigen Anxiolytika, trizyklischen Antidepressiva und Monoaminoxidasehemmern (MAOIs). Diese sind wirksam bei Kopfschmerzen.
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird zur Behandlung von Angststörungen sowie chronischen Schmerzzuständen eingesetzt. Es ist eine Art wirksamer Therapie.
Entspannungstechniken helfen Menschen dabei, die Fähigkeit zu entwickeln, mit den Belastungen, die zu Angstzuständen und Schmerzen beitragen, effektiver umzugehen. Zu den gängigen Techniken gehören Atemtraining, progressive Muskelentspannung und Bewegung.
Komplementäre und alternative Behandlung. Yoga, Akupunktur und Massage gehören zu den komplementären und alternativen Techniken, die die Symptome von Angststörungen sowie chronischen Schmerzen lindern.
Finden Sie einen Psychologen, der Angstzustände und depressive Störungen in Ihrer Nähe behandelt.
Lebensstil
Viele Änderungen des Lebensstils, die die Symptome einer Angststörung verbessern, helfen ebenfalls die Symptome chronischer Schmerzen.
Übung. Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskeln, verringert die Steifheit, verbessert die Flexibilität und steigert die Stimmung und das Selbstwertgefühl. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Schlafen. Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel für Angststörungen und chronische Schmerzzustände. Die Symptome beider Arten von Zuständen verschlechtern sich häufig ohne ausreichenden Schlaf.
Gleichmäßige Schlaf- und Wachzeiten, eine gute Schlafumgebung (angenehme Raumtemperatur, kein Fernseher oder andere Ablenkungen) und Vermeidung von Koffein spät am Tag und Nachts kann helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Ernährung. Menschen mit Angstzuständen sollten Koffein und Alkohol einschränken oder vermeiden, was Panikattacken auslösen und Angstsymptome verschlimmern kann. Einige Arten von Lebensmitteln können einige Erkrankungen des Bewegungsapparates verschlimmern, darunter Milchprodukte, Gluten (in Weizen, Hafer, Gerste und Roggen enthalten), Mais, Zucker und Mitglieder der Nachtschattenfamilie (Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Paprika und Tabak).
Wer Schmerzen hat, kann weniger Tee, Kaffee, Alkohol, rotes Fleisch und säurebildende Lebensmittel zu sich nehmen.Ein medizinisches Fachpersonal kann weitere Hinweise zu gesunden Lebensmitteln geben, die vermieden werden sollten.
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American Chronic Pain Association
Arthritis Foundation
Community Pain Center
Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall: Chronische Schmerzen
Hilfezentrum für Rückenschmerzen (WebMD)