Coca-Cola ist mit Sicherheit eine der bekanntesten Marken der Welt.
Das braune, zuckerhaltige Getränk entwickelte sich im 19. Jahrhundert von einem mit Kokain angereicherten Elixier zu einem fast ebenso süchtig machenden Getränk bis 1929.
Heute sagt die Firma Coca-Cola dies Über 200 Länder trinken täglich rund 1,9 Milliarden Portionen Cola.
Natürlich lieben die Leute Cola.
Aber wissen wir tatsächlich, was in diesen mehrfarbigen Dosen und Flaschen enthalten ist?
Sicher, Sie können wahrscheinlich den Unterschied zwischen Cola mit Vanille und Kirsch-Cola erkennen. Aber was ist, wenn die Änderungen subtiler sind – wie bei Coke Zero und Diet Coke?
Beide Optionen behaupten, keinen Zucker zu haben, und beide versprechen Ihnen eine gesündere Alternative zu der traditionellen Vollfett-Cola, mit der die Markenanspruch auf Ruhm.
Also, was ist der Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke?
Diet Coke gegen Coke Zero: Die Zutaten
Das erste, worauf wir hinweisen sollten, ist das Dies ist keine Trickfrage.
Es gibt einen Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke – es ist nur sehr klein.
Abgesehen von den alternativen Dosen, in die die Getränke kommen, haben sowohl Diät-Cola als auch Null-Cola eine unterschiedliche Liste von Zutaten. Dies soll Ihnen ein anderes Geschmackserlebnis geben.
Laut der Marke Coca-Cola soll Coke Zero den Geschmack traditioneller Cola nachahmen, während Diet Coke einen ganz anderen und einzigartigen Geschmack hat.
Die Zutaten zwischen Diet Coke und Coke Zero sind größtenteils sehr ähnlich, was die Frage aufwirft – wie könnten sie anders schmecken?
Beide Optionen enthalten eine Art Aminosäure namens Phenylalanin, kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarben, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat und Aspartam.
Die Marke Cola hat sogar ihr Originalprodukt Coke Zero komplett verschrottet, um es durch eine neue Option „Coke Zero Sugar“ zu ersetzen, die angeblich ein noch gesünderes Erlebnis bietet. Auch hier sind die Zutaten sehr ähnlich .
Wenn Sie sich Sorgen über Chemikalien in Ihrem Getränk machen, ist es auch erwähnenswert, dass alle diese kalorienarmen Limonaden auch Zutaten aus gentechnisch veränderten Pflanzen enthalten.
Wenn Sie a Wenn Sie sich die Zutaten genauer ansehen, werden Sie feststellen, dass der größte grundlegende Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke darin besteht, dass Diet Coke zwei Zutaten aus Colas anderen zuckerfreien Getränkeoptionen vermisst:
- Acesulfam-Kalium
- Kaliumcitrat
Acesulfam Kalium ist ein kalorienfreier Ersatz für Zucker, während Kaliumcitrat ein üblicher Zusatzstoff ist, der einen bestimmten Geschmack in Getränken liefern soll.
Was ist der Geschmacksunterschied zwischen Diet und Zero Coke?
Diet Coke war die erste zuckerfreie Version von Cola tha t Die Marke wurde 1983 gegründet.
Anstatt den Kunden nur eine zuckerfreie Version ihres Lieblingsgetränks zu bieten, entschied sich das Team für ein etwas anderes Erlebnis. Vielleicht, um Sie daran zu erinnern, dass Sie etwas Gesünderes trinken, wenn Sie eine Dose Diät-Cola aufmachen.
Als Coke Zero im Jahr 2005 auf den Markt kam, sollte den Menschen das Beste aus beiden Welten geboten werden – ein kalorien- und zuckerfreies Getränk, das auch alle Aromen der alten Cola aufweist.
Die gute Nachricht ist, dass Diet Coke, Coke Zero und Coke Zero Sugar alle die gleichen Nährwerte haben. Das ist:
- 0 Kalorien
- 0 g Fett
- 40 mg Natrium
- 0 g Gesamtkohlenhydrate
- 0 g Protein
Der einzige wirkliche Unterschied besteht in den Zutaten und damit im Geschmack. Viele Menschen in der Debatte zwischen Diet und Zero Coke verpflichten sich, dem einen oder anderen Getränk die Treue zu halten, einfach weil sie sagen, dass eines besser schmeckt.
Ob Sie glauben, dass der Geschmack wirklich anders ist oder ob es sich nur um ein gutes Branding handelt, hängt von Ihnen ab.
Bereits 2012 führte HuffPost einen Test durch, um herauszufinden, wie viele Menschen den Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke wirklich schmecken können. Das Unternehmen stellte fest, dass nur 54% der Tester genau sagen konnten, welches Getränk welches war.
Es ist erwähnenswert, dass selbst wenn Sie glauben, den Unterschied zwischen den zuckerfreien Optionen Zero und Diet Coke zu kennen, die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Sie ein wenig vom Etikett auf der Dose oder Flasche beeinflusst werden, die Sie verwenden trinke aus.
Einer der Hauptgründe, warum Coke beschlossen hat, eine Coke Zero-Version des Getränks zu entwickeln, war, dass sie befürchteten, dass das Wort „Diät“ auf dem Etikett eines ihrer Getränke sie daran hinderte, ein breiteres Publikum anzusprechen .
Einige Leute glauben immer noch, dass der Kauf von etwas mit dem Wort „Diät“ auf dem Etikett darauf hinweist, dass sie aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren.
Nicht jeder fühlt sich damit wohl.
Der Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke für Ihre Gesundheit
Okay, wenn wir also sagen, dass der Wechsel der Inhaltsstoffe zwischen Diet Coke und Coke Zero keinen Unterschied zum Geschmack, es muss beeinflussen, wie gesund die Getränke sind, richtig?
Nun, nicht wirklich …
Obwohl der Umfang der Studie über den Unterschied zwischen Coke Zero und Diet Coke für Ihre Gesundheit begrenzt ist, scheint es keine großen Unterschiede zwischen dem Aspartam in Diet Coke und dem Acesulfame Kalium in Coke Zero Sugar zu geben – zumindest nicht aus Sicht eines potenziellen Gesundheitsrisikos oder einer ernährungsphysiologischen Perspektive.
Wir hassen es, es zu sagen, Leute, aber obwohl Ihre Gewohnheit von Coke Zero oder Diet Coke für Sie vielleicht besser ist, als ständig fettreiche Cola zu trinken, macht es für Sie keinen so großen Unterschied Gesundheit, wie Sie vielleicht denken.
Mit dem Trinken von zuckerfreien Getränken sind immer noch viele potenzielle Gesundheitsrisiken verbunden, auch wenn Sie nicht die gleiche Anzahl an Kalorien verbrauchen.
In einer 6-monatigen kontrollierten und randomisierten Studie hatten beispielsweise Menschen mit Adipositas oder als übergewichtig eingestufte Personen einen moderaten Verlust von 2,5% ihres Körperfetts beim Wechsel von kalorienreichen Getränken zu zuckerfreie Optionen wie Diet vs Zero Coke.
An anderer Stelle haben andere Studien genau das Gegenteil gezeigt.
Eine Studie ergab beispielsweise, dass das Trinken von Diät-Soda nach regelmäßiger Exposition tatsächlich einen größeren Taillenumfang erzeugt. Experten glauben, dass Diät-Limonaden zwar nicht die gleichen Kalorien haben, aber die Gewichtszunahme auf andere Weise fördern können.
Sind Diätgetränke immer noch schlecht für Sie?
Obwohl Sie sich beim Trinken von Coke Zero oder Diet Coke möglicherweise besser fühlen, wenn Sie Schritte unternehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist die Wahrheit dass Sie wahrscheinlich nicht Ihr Leben verändern werden, indem Sie Ihrer Diät zur Gewichtsreduktion ein Diätgetränk hinzufügen.
Abgesehen von den gemischten Ergebnissen, die Coke Zero und Diet Coke beim Abnehmen erzielen, sind diese beiden Getränke auch mit einem höheren Risiko für Zahnschmelz und Zahnerosion verbunden.
Wenn Sie jedoch wirklich einen Grund haben möchten, Coke Zero gegen Diet Coke zu trinken, sollten Sie sich auf die Auswirkungen dieser beiden Getränke auf Ihre Zähne konzentrieren.
Einige Studien haben gezeigt, dass Zitronensäure die Zähne schneller erodiert als Phosphorsäure. Dies bedeutet, dass Coke Zero möglicherweise nicht so schlecht für Ihre Zähne ist wie Diet Coke.
Insbesondere hat Diet Coke jedoch immer noch weniger erosive Wirkungen als andere Getränke wie Mountain Dew, Sprite oder Apfelsaft.
Unabhängig davon, für welche Option Sie sich entscheiden, sind sowohl zuckerfreie Diet Coke-Optionen als auch Coke Zero mit folgenden Risiken verbunden:
- Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen: Eine Beobachtungsstudie fanden einen Zusammenhang zwischen dem Risiko von Herzerkrankungen und künstlich gesüßten Getränken.
- Chancen auf Nierenerkrankungen: Der hohe Phosphorgehalt in Limonaden kann zu Nierenproblemen führen. Eine Umfrage ergab, dass diejenigen, die etwa 7 Gläser Diät-Limonaden pro Woche tranken, doppelt so häufig an Nierenerkrankungen erkrankten.
- Probleme mit Ihrem Darmmikrobiom: Untersuchungen zeigen, dass künstlich gesüßte Getränke Probleme mit Ihrem Darmmikrobiom verursachen und Ihre Fähigkeit zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels beeinträchtigen können.
- Höhere Osteoporose-Chancen: Eine Studie ergab, dass eine tägliche Einnahme von Coca Cola mit einer geringeren Knochenmineraldichte von etwa 3,7% (und mehr) verbunden sein könnte. Ähnliche Ergebnisse wurden gefunden, unabhängig davon, ob die Teilnehmer Diet Coke tranken oder nicht.
Also, was sollten Sie trinken?
Wenn Sie versuchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, indem Sie ändern, was Sie in Ihren Körper einbauen, sind wir hinter Ihnen.
Wir würden Diet Coke oder Coke Zero jedoch wahrscheinlich nicht als das ultimative gesunde Getränk empfehlen. Beide können für Sie etwas besser sein als Vollfett-Cola, aber sie bieten Ihnen nicht die gesundheitlichen Vorteile eines guten Glases Wasser oder einer Tasse Tee.
Unser bester Rat? Versuchen Sie, kohlensäurehaltige Getränke insgesamt zu reduzieren. Verlassen Sie sich nicht auf künstlichen Zucker, um Ihr Leben zu verändern. Wechseln Sie zu Kräutertees, Wasser mit Früchten und schwarzem Kaffee.
In der Zwischenzeit spielt es für Ihre Gesundheit keine große Rolle, ob Sie sich für Coke Zero oder Diet Coke entschieden haben. Wählen Sie die aus, die Ihnen am besten schmeckt!
Blitz dich besser!