Pálení žáhy, známé také jako pálení žáhy, mohou být způsobeny faktory, jako je špatné trávení jídla, nadváhy a těhotenství. Hlavním příznakem pálení žáhy je pocit pálení, který začíná na konci hrudní kosti, která se nachází v hrudi, a vede až do krku.
Toto pálení je způsobeno návratem žaludeční šťávy do jícnu, který, protože je kyselý, končí zraněním a podrážděním buněk jícnu a působením bolesti, je důležité navštívit gastroenterologa, pokud je tento příznak přítomen, aby mohl provést vyhodnocení, identifikovat příčinu a naznačit nejvhodnější léčba.
Hlavní příčiny pálení žáhy a pálení žáhy jsou:
Kouření
Chemikálie, které se při kouření vdechují, mohou způsobit špatné trávení a podporovat relaxaci jícnového svěrače, což je sval mezi žaludkem a jícnem, který je odpovědný za uzavření žaludku a udržení žaludeční šťávy. Tímto způsobem, když je oslabený svěrač jícnu, se žaludeční obsah může snadno vrátit směrem k jícnu, což způsobí reflux a pálení.
Co dělat: řešením je přestat kouřit, aby tělo nemělo tabákové toxiny a návrat k normálním funkcím.
Kofeinované nápoje
Nadměrná konzumace kofeinovaných nápojů, jako je káva, cola, černý čaj, zelený mate a čokoláda, je také velkou příčinou pálení žáhy . Stává se to proto, že kofein stimuluje pohyb žaludku, což usnadňuje návrat žaludeční šťávy do jícnu.
Co dělat: Měli byste se vyhnout konzumovat potraviny a nápoje bohaté na kofein, nebo alespoň snížit jejich spotřebu a sledovat, zda se příznaky zlepšují.
Jíst jídlo ve velkém množství
Mít ve zvyku konzumace velkého množství jídla během jídla je také jedním z důvodů pálení žáhy, protože žaludek je velmi plný a roztáhnutý, což ztěžuje naplnění jícnového svěrače, což brání návratu potravy do jícnu a hrdla. Kromě toho nadměrné stravování v mastných potravinách také brání trávení a průchodu střevem, což způsobuje, že jídlo zůstane déle v žaludku, což může způsobit pálení žáhy.
Co dělat: musíte se rozhodnout dělat malá jídla po celý den , distribuce jídla do několika jídel a zejména vyhýbání se smaženým jídlům, rychlému občerstvení, zpracovaným masům, jako jsou klobásy a slanina, stejně jako mražené potraviny.
Těhotenství
Pálení žáhy je běžné zejména ve 2. a 3. trimestru těhotenství, protože nedostatek místa pro orgány v břiše ženy dohromady s přebytkem progesteronu ztěžuje správné uzavření jícnového svěrače, což způsobuje reflux a pálení žáhy.
Co dělat: těhotné ženy by měly jíst malá jídla po celý den a kromě toho by neměly ležet alespoň 30 minut po jídle. zdravá a vyvážená strava. Zjistěte, co dělat v boji proti pálení žáhy během těhotenství.
Léky
Časté užívání léků, jako je aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib a různé léky na chemoterapie, deprese, osteoporóza a vysoký krevní tlak mohou způsobit pálení žáhy, protože dráždí jícnu a mohou způsobit uvolnění jícnového svěrače, který dostatečně neblokuje průchod mezi žaludkem a jícnem.
Co dělat: vyhněte se častému užívání těchto léků a pamatujte na to, abyste si po užití léků nelehli alespoň 30 minut. V případě, že příznaky přetrvávají, měli byste kontaktovat lékaře, aby změnil léčbu nebo poradil jiný způsob použití.
Pití tekutin během jídla
Pití tekutin během jídla činí žaludek velmi plným, což ztěžuje uzavření jícnového svěrače, zejména při konzumaci sycené nápoje, například nealkoholické nápoje.
Co dělat: Je důležité vyvarovat se pití tekutin 30 minut před a po jídle, aby trávení mohlo vyrábět rychleji.
Nadváha
Malé zvýšení hmotnosti může způsobit pálení žáhy, zejména u lidí s anamnézou špatného trávení nebo gastritidy. To se pravděpodobně stane, protože hromadění břišního tuku zvyšuje tlak na žaludek, což podporuje návrat žaludečního obsahu do jícnu a způsobuje pocit pálení.
Co dělat: měli byste zlepšit svoji stravu, vyhýbat se jídlům bohatým na grada a také zhubnout, aby střevní průchod mohl snadněji proudit.
Alkohol
Častá konzumace alkoholu může způsobit pálení žáhy, protože alkohol uvolňuje svaly jícnového svěrače a podporuje návrat potravy a žaludeční kyseliny do jícnu. Alkohol navíc zvyšuje produkci žaludeční šťávy a může způsobit gastritidu, která je obvykle příznakem pocitu pálení, který se vyskytuje při pálení žáhy.
Co dělat: Měli byste přestat pít alkohol a mít vyváženou stravu, dostatek ovoce, zeleniny a vody na podporu správného fungování celého trávicího systému.
Jiná jídla
O některých potravinách je známo, že zvyšují pálení žáhy, ale bez konkrétní příčina, například: čokoláda, pepř, syrová cibule, kořeněná jídla, citrusové plody, máta a rajče.
Co dělat: Je důležité sledovat, zda po konzumaci některých z těchto potravin dojde k pálení žáhy, které by měly být ze stravy vyloučeny v případě, že jsou identifikovány jako jedna z příčin pálení žáhy.
Fyzická aktivita
Některé fyzické aktivity, jako je jóga a Zvýšilo se pilates nebo specifická cvičení, jako jsou břišní svaly a pohyby, které vyžadují ležet na břiše tlak na břicho a nutí návrat žaludečního obsahu do jícnu, což způsobuje pálení žáhy.
Co dělat: je důležité jíst alespoň 2-3 hodiny před cvičením, a v případě není zlepšení příznaků, je třeba se vyvarovat cvičení, která způsobují pálení a bolest.