Já vím, já vím. Když ve stejné větě uslyšíte slova „fitness“ a „aplikace“, okamžitě si pomyslíte na svého energického spolupracovníka, který přísahá na aplikaci, která má různé způsoby, jak zemřít burpees. Pokud jste (jako já, ahoj!) Morálně proti aktu The Burpee, mohl bych vás zajímat o něco lepšího, co vám pomůže na vaší ~ fitness cestě ~? Mluvím o jógových aplikacích.
Chcete aplikaci, která funguje s vašimi každodenními běhy? Ano, na tomto seznamu je jedna. A co ten, který můžete použít, aniž byste opustili BED? Je tu také! A co aplikace, která pomůže vaší chudé bolavé horní části zad ze stresující práce u stolu? Těch je spousta.
Tyto 13 bbs bude pracovat na celém vašem těle a také vám pomůže, abyste se uklidnili a byli fit jako sh * t – nemusí to být pořád krev, pot a slzy! Zde jsou naše tipy na některé z nejlepších aplikací, které vám pomohou najít vaše vědomé fitness probuzení doslova kdekoli. BRB, jdu si prdnout do dětské pozice, protože mě doma nikdo neslyší.
Pokud hledáte nějakou pozitivitu těla:
The Underbelly
Zdarma ke stažení a 9,99 $ měsíčně za předplatné na iTunes a Google Play
Učitelka a spisovatelka jógy Jessamyn Stanley vede cvičení jógy v této aplikaci, jejichž cílem není jen vytvořit klid v duši, ale také klid v těle. Stanley vytváří hodiny rutin, které jsou vhodné pro různé typy těla a pomáhá vám cítit tu sebelásku.
Pokud chcete skutečný životní styl:
Grokker: Yoga, Fitness, Mind
Zdarma ke stažení a 14,99 $ / měsíc nebo 119,99 $ / rok za předplatné na iTunes a Google Play
Je to nestačí jen na to, abyste si stáhli několik komplikovaných póz jógy a říkali si fitness guru. S Grokkerem můžete vstřebávat mnohem zdravější životní styl, než jen cvičit. Obsahuje tisíce videí zahrnujících jógu, cvičení, jídlo, meditaci a spoustu dalších, která vám pomohou dosáhnout konkrétních cílů prostřednictvím holistické změny životního stylu.
Pokud jste ochotni cítit pálení každý den :
Cvičení jógy podle Daily Burn
Zdarma ke stažení a 23,99 $ ročně za předplatné na iTunes
Jistě, po první třídě s touto se můžete cítit bolavě. Ale stojí to za to. Daily Burn pomáhá přizpůsobit týdenní plány jógy, které si můžete stáhnout a jednoduše použít, kdykoli je to vhodné. Stanovíte si své konkrétní cíle, budete mít čas trenéra jeden na jednoho, každý den se protahujete a každý den se budete prosazovat.
Chcete-li zvládnout stojku:
kapesní jóga
3 $ ke stažení na iTunes a Google Play
Pokud jste se někdy pokusili vrána nebo směšně tvrdý stoj na ruce, víte, že to vyžaduje trénink. S Pocket Yogou můžete prohledávat více než 200 pozic, vybrat si ten, s nímž aktuálně bojujete, a sledovat animaci, která vám ukáže správné zarovnání. Podívejte se na podrobné písemné pokyny a tipy, jak to udělat sami.
Pokud jste nováček, který chce pravidelně cvičit:
Denní jóga
Zdarma ke stažení nebo 9 $ / měsíc nebo 99 $ / celý život pro předplatné iTunes a Google Play
Pokud hledáte nový návyk zdravé jógy, Daily Yoga má jedno dvoutýdenní programy, které vám pomohou dostat se do pohybu pravidelného cvičení. Podívejte se na dvoutýdenní program Yoga Basics for Beginners, který uživatelům poskytuje denní předem nahraný kurz, který je třeba sledovat. Každý den obdržíte připomenutí, že máte dostat svého psa dolů, a návrhy, jaké sezení nebo program máte podniknout dál.
Pokud jste trochu zběsilí v ovládání:
Yoga Studio: Mind & Body
Zdarma ke stažení nebo 8 $ měsíčně za předplatné na iTunes a Google Play
Chcete si vybrat své vlastní jogínské dobrodružství? Tato aplikace pro vytváření tříd umožňuje přizpůsobit pohyby, které během cvičení děláte. Stačí vybrat požadované pozice z knihovny aplikace a použít funkci smart-link, která spojí polohy do jednoho soudržného toku, který můžete sledovat prostřednictvím videa.
Pokud se snadno nudíte:
Down Dog
Zdarma nebo 8 $ / měsíc nebo 50 $ / rok za členství v iTunes a Google Play
S více než 30 000 třídami je Down Dog odolný vůči cvičení. Být bez inspirace tréninkem není omluva !! Chcete-li najít dokonalou praxi, vyberte si úroveň jogínů, typ požadovaného tréninku (řekněme rychlý tok nebo pozdrav slunce), na co se chcete zaměřit (jako otvírače kyčlí nebo regenerační pózy), kolik času máte, jak rychle chcete plynout a soundtrack. Výložník. Podle potřeby opakujte.
Pokud jóga není vaším cvičením:
Glo
$ 18 / měsíc za neomezený počet kurzů v iTunes a Google Play
Ahoj, kardio feťáci, Glo má lekce, které doplňují vaše pravidelně naplánované potní sezení. Stačí v aplikaci vyhledat svůj sport a uvidíte řadu sekvencí vytvořených k protažení svalů, které nejvíce používáte, a posílení těch, které nepoužíváte. A s hodinami v rozmezí od pěti minut do dvou hodin si můžete vybrat praxi, která odpovídá vašemu rozvrhu.
Pokud jste posedlí jogínem Instagramu:
Alo Moves
20 USD měsíčně v iTunes a Google Play
Profesionálové v oblasti jógy a hvězdy insta jako Briohny Smyth a Koya Webb vás provedou téměř 1000 lekcemi od vinyasy po přímou meditaci. Pokud chcete získat nějaké lajky zveřejněním vlastních jogínských stojek, podívejte se na workshop stojek Alo Move. Budete procházet řadou devíti tříd, které vám pomohou připravit se na stojku a naučí vás, jak ji rozdrtit. Ano, při nákupu jakéhokoli oblečení Alo Yoga získáte jeden měsíc zdarma.
Pokud máte doslova pět minut:
5minutové cvičení jógy
Zdarma na iTunes a Google Play
Otevřete aplikaci bez omluvy a stisknutím tlačítka Start zahajte sekvenci dne a uvidíte fotografii pohybu, popis jak na to a minutové odpočítávací hodiny, jak dlouho byste měli držet každou pózu. Po pěti z nich jste hotovi a při každém otevření aplikace získáte novou sadu. Bonus: Je to zdarma!
Pokud se chcete potit:
Asana Rebel
Zdarma nebo 10 $ za Rebel Pro na iTunes a Google Play
Pokud hledáte jogínský styl zadku, tato aplikace zvýší popáleniny přidáním silových cvičení, jako jsou prkna, kliky, dřepy a intervaly s vysokou intenzitou. Každé instruktážní video je natočeno v prostoru roklí, jako jsou tropické lokality, takže máte na co dívat, zatímco vaše svaly plačí. Potřebujete dýchat? Vyzkoušejte některé z nenápadných sekvencí aplikace, které se zaměřují na pomalé protahování, snadné toky a vyvážení.
Pokud potřebujete určitou odpovědnost:
Najít, co je dobré
10 USD měsíčně v iTunes a Google Play
Pokud jste nejlepší v práci, když máte komunitu, která vás bude zodpovídat, budete tuto aplikaci milovat inspirováním jogína Adriene Mishler. Provede vás více než 100 hodinami jógy, které si můžete stáhnout do telefonu a sledovat bez WiFi. Až dokončíte jedno z jejích videí, pošlete zprávu ostatním v komunitě, kteří třídu také dobyli. Možná zde najdete své lidi.
Pokud na jógu nevylezete z postele:
Yoga Wake Up
$ 7 / měsíc na iTunes a Google Play
Nastavte si budík v aplikaci, abyste se probudili a spustili zvukově řízenou jógu nebo meditaci, kterou můžete dělat z BED. Ano, BED. Každý je vhodný pro začátečníky a trvá 10 minut nebo méně. Váš ranní svitek Instagramu může chvíli počkat.