Levandule je rostlina, kterou není třeba nijak představovat. Je to pravděpodobně ta nejklidnější vůně, jakou člověk kdy může zažít. Může být také přidán do různých pokrmů k ochucení a může také pomoci uklidnit mysl i ducha.
Ale pak si mnozí z nás neuvědomují úžasné výhody levandulového oleje. A proto jste na správném místě – tento příspěvek hovoří o různých způsobech, jak může být levandule prospěšná pro vaši pokožku, vlasy a zdraví.
Chcete-li vědět více, pokračujte v čtení!
Tabulka Obsah
Dostupné formy levandule
Komerční přípravky z levandule se vyrábějí ze sušených květin a éterických olejů z rostliny levandule. Na trhu jsou dostupné různé formy levandule:
● Gely do koupele
● Výtažky
● Aromaterapeutický olej
● Mýdla
● Čaje
● Nálevy
● Lotiony ● ● Celé, sušené květiny
● Tinktury
Druhy levandule
Dva z nejuznávanějších druhů levandule jsou levandule klasová (Lavandula latifolia) a pravá levandule (Lavandula angustifolia) – obě mají terapeutickou hodnotu.
-
Spike Levandule
Tato odrůda má široké listy a vyšší obsah 1,8-cineolu (nazývaného také eukalyptol) a kafru, čímž je méně příjemná. Produkuje trojnásobné množství oleje jako pravá levandule.
-
Francouzská levandule
Tato odrůda má užší listy s malými tmavými květy a je voňavější a aromatičtější.
Následují různé způsoby, jak může levandule prospět vaší pokožce, vlasům, a zdraví.
Výhody levandulového oleje pro pokožku
pomáhá léčit akné
Levandulový olej je jednou z mála přírodních ingrediencí, které vám pomohou zbavit se problémů s akné. Olej má protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, které mohou bojovat proti bakteriím, které způsobují akné a záněty (1).
Jednoduše si pomocí vatového tampónu namažte levandulový olej na skvrny od akné a uvidíte požadované výsledky.
Podle lékařského centra University of Maryland používají aromaterapeuti k léčbě akné značně levanduli (2).
Pomůcky při léčbě ekzému
Ekzém může být velmi trapný stav pokožky, ale pouze pokud nemáte levandulový olej po ruce. Je to proto, že olej má schopnost zmírnit svědění a zmírnit příznaky ekzému (3). Také uvolňuje podrážděné oblasti na pokožce přidáním vlhkosti, čímž urychluje proces hojení. Doporučuje se, aby byla levandule před použitím k tomuto účelu naředěna v nosném oleji.
Může detoxikovat pokožku
Vzhledem k nepříjemné rozmanitosti toxinů z životního prostředí a jiných znečišťujících látek je naše pokožka vystavena většinou není divu, když víme, že se zdraví naší pokožky každým dnem zhoršuje.
Ale na pomoc máme levanduli – obsahuje silné antioxidanty, které mohou bojovat proti škodlivým účinkům znečišťujících látek na pokožce.
V jedné studii provedené na Howard University College of Medicine ve Washingtonu DC bylo zjištěno, že levandulový olej byl jedním z mála silných éterických olejů, které mohou inhibovat růst kožních bakterií ( 4).
Léčí popáleniny
Zde opět hrají roli antiseptické a protizánětlivé vlastnosti levandulového oleje. Olej je prospěšný při hojení popálenin a také pomáhá léčit jizvy jimi způsobené (nebo jizvy způsobené úrazy (5)). Kromě toho levandulový olej působí také jako lék proti bolesti.
Stačí přidat několik kapek levandulového oleje do spálené oblasti a poté jej asi 10 minut udržovat pod tekoucí vodou. To může urychlit proces hojení. Mějte však na paměti, že v případě vážných popálenin musíte okamžitě konzultovat lékaře.
Poznámka: Nepoužívejte na popáleniny levandule, protože vyšší obsah kafru by mohl popálenou pokožku skutečně dráždit.
Může pomoci vyléčit kousnutí hmyzem
Ačkoli to není vážný problém, kousnutí hmyzem může skutečně pokazit vaše každodenní činnosti. Ale to by nebyl případ, když máte levandulový olej po ruce.
Jednoduše přidejte několik kapek levandulového oleje na kousnutí nebo kousání hmyzem a uvidíte, jak se svědění a otoky výrazně snižují.
Levandulový olej může působit jako dobrý repelent proti hmyzu a tradičně se používá k léčbě bodnutí hmyzem (6, 7).
Australská studie odhalila přítomnost vědeckých a klinických údajů které podporují tradiční použití levandule (8).
Při používání oleje na děti k bodnutí hmyzem však buďte opatrní. Ujistěte se, že je olej dobře naředěný.
Pro léčbu unavených svalů
Víme, jak unavené mohou být naše svaly po dlouhém pracovním dni; a také víme, jak nebesky se v tom okamžiku může cítit dobrá masáž. Tady přichází levandulový olej jako něco, co byste neměli ignorovat.
V ideálním případě si můžete připravit levandulovou koupel přidáním 4 až 6 kapek oleje do velké mísy solí do koupele. Poté přidejte toto do vody. V této lázni si namočte ruce nebo nohy asi na 10 minut a budete se cítit svěží a uvolněni.
Bylo zjištěno, že levandulový olej je vynikající pro ošetření unavených svalů, zejména nohou a hlavy (9). Před spaním si můžete chodidla také trochu otřít levandulovým olejem – kromě uklidnění unavených nohou může také změkčit a hydratovat případné drsné skvrny nebo skvrny na nohou (10).
As A Toner
Levandule tonizuje a zpevňuje pokožku, protože zvyšuje cirkulaci, což vede k odpovídajícímu přísunu kyslíku a výživy do kožních buněk. To pomáhá udržovat buňky zdravé a podporuje jejich proces obnovy.
Toner si můžete vyrobit doma s levandulí a vodou. Vařte 100 ml vody v misce a poté vložte levandulové pupeny tak, aby byly úplně ponořené. Mísu přikryjte a pár hodin nechejte vařit. Vypusťte směs do čisté skleněné láhve a vložte ji do chladničky. Nastříkejte trochu této levandulové vody na vatový tampon a jemně si ním otřete tvář (po ranním umytí obličeje). Vaše pokožka tak osvěží jako toner.
Výhody levandulového oleje na vlasy
Esenciální oleje jsou stále oblíbenější díky svým dalším výhodám pro pokožku a vlasy. Levandulový olej je jedním z těchto olejů, který podporuje růst vlasů a léčí různé vlasové problémy, jako je vypadávání vlasů, alopecie, lupy atd. Může být naředěn nosným olejem na podporu zdravých vlasů a pokožky hlavy.
Následující jsou způsoby, jak může být levandulový olej pro vaše vlasy prospěšný.
Řízení vypadávání vlasů
Levandulový olej je při léčbě vypadávání vlasů mimořádně účinný. Je to proto, že léčí nespavost, stres, úzkost a depresi, které jsou spojeny s vypadáváním vlasů (11).
Pravidelná masáž tímto olejem pomáhá při kontrole vypadávání vlasů a zlepšování jejich růstu zvyšováním krevního oběhu.
Podle určitých předběžných studií může levandulový olej v kombinaci s jinými bylinami pomoci v boji proti vypadávání vlasů (12).
Léčí Alopecia Areata
Alopecia areata je autoimunitní onemocnění charakterizované ztrátou vlasů ve skvrnách. Suchá pokožka hlavy s levandulovým éterickým olejem pomáhá při léčbě tohoto stavu a také zajišťuje výrazný růst vlasů během několika měsíců.
Skotská studie prokázala účinnost éterických olejů (včetně levandulového oleje) při léčbě alopecie areata (13).
Terapeutická masáž zvyšuje prokrvení pokožky hlavy, a tím léčí vypadávání vlasů.
Léčí lupy
Levandulový éterický olej vám pomůže se zbavit suché svědivé pokožky hlavy a lupů. Můžete smíchat 15 kapek levandulového éterického oleje se 2 lžícemi olivového nebo mandlového oleje. Masírujte si pokožku hlavy touto teplou směsí oleje a nasaďte si sprchovou čepici. Po hodině umyjte jemným šamponem.
Můžete také smíchat pět kapek rozmarýnového a levandulového oleje se třemi lžícemi oleje bez vůně. Vmasírujte olej do pokožky hlavy a nechte jej nerušeně 10 minut. Poté si vlasy umyjte šamponem – to je další účinný způsob léčby lupů (14).
Podle Francescy Fusco, MD, známé dermatologky z New Yorku, může levandulový olej pomoci při léčbě různých stavů pokožky hlavy. (15).
Pomáhá při léčbě vší hlavy
Levandulový olej, který je silným antiseptikem, může ulevit pokožce hlavy od vší, vejcích nebo hnízd. Masírování pokožky hlavy tímto olejem může zabít jak vši, tak hnidy. Chcete-li se zbavit vši, vmasírujte si pokožku hlavy levandulovým olejem 20 minut před šamponováním.
Jako dobrý kondicionér
Levanduli lze také použít jako kondicionér. Oplach na vlasy můžete připravit tak, že vaříte ¼ šálku sušené levandule ve 2 šálcích vody a přidáte několik kapek levandulového oleje. Opláchněte si vlasy a nechte působit 15 minut. Díky tomu budou vaše vlasy lesklé a voňavé a budou také ošetřeny lupy.
Výhody levandulového oleje pro zdraví
Jak již bylo řečeno, levandule hraje v aromaterapii důležitou roli. Použití levandulových květů a levandulového oleje nabízí následující zdravotní výhody.
Pomáhá léčit nespavost
Levandulový éterický olej je považován za tradiční lék na podporu zdravého spánku (16). Ve folklóru lidé často plnili polštáře levandulovými květy, aby mohli klidně spát. Tato bylina je prospěšná pro osoby trpící nespavostí, syndromem neklidných nohou a vyčerpáním, protože zklidňuje nervový systém a navozuje spánek a relaxaci.Je to proto, že jeho vůně indukuje alfa vlny v oblasti mozku, která je odpovědná za relaxaci, a tím pádem usínáte rychleji.
Můžete si vytvořit vlastní sprej na spaní kombinací 5-6 kapek levandule nezbytné olej s ½ šálku destilované vody a 1 čajovou lžičku hamamelu. Nalijte ji do lahve s rozprašovačem a před spaním pokapejte na čistou pokožku nebo čerstvé prádlo. Levandulový čaj připravený ze sušených květů levandule je v tomto ohledu také prospěšný.
Studie provedená University of Southampton ve Velké Británii dospěla k závěru, že levandule může mít značné účinky na léčbu nespavosti a navození spánku (17) .
Další americká studie podpořila mírné sedativní účinky levandule a uvádí, že bylina má praktické využití pro podporu hlubokého spánku u mladých mužů a žen (18).
A Korejská studie prokázala účinnost vůně levandule při léčbě nespavosti (19).
Pomáhá při léčbě úzkosti a deprese
Esenciální olej z levandule je účinný při léčbě úzkosti a deprese prostřednictvím uklidňující, sedativní a antikonvulzivní účinky (20). Často se používá v bylinných přípravcích na podporu relaxace a léčení neklidu (21).
Levandulovou rostlinu můžete umístit do rohu svého pokoje nebo umístit několik stonků levandule do malé vázy. Jeho uklidňující aroma nejen zmírní stres, ale také odpudí komáry.
V jedné korejské studii provedené na pacientech trpících terminálním karcinomem bylo zjištěno, že masáže rukou směsí levandulového oleje mají pozitivní účinek na bolest. a deprese pacientů (22).
Další studie provedená na ženách po porodu ukázala, že levandulový olej může snížit hladinu úzkosti a deprese bez nežádoucích vedlejších účinků (23).
Léčí bolesti hlavy
Levandule se osvědčila při poskytování úlevy od migrénových bolestí hlavy a při prevenci vzniku nových bolestí hlavy. Masáž spánků, krku a čela levandulovým olejem uvolňuje napětí krku a hlavy a podporuje relaxaci (24), (25), (26). Tím se vyléčí celá řada bolestí hlavy, jako jsou migrény, obecné bolesti hlavy, bolesti žaludku, nervové bolesti hlavy, bolesti dutin a napětí.
Íránská studie zahrnovala 47 jedinců trpících migrénovými bolestmi hlavy. Byli rozděleni do dvou skupin – skupina případů a kontrolní skupina. Pacienti ve skupině případů inhalovali levandulový olej po dobu 15 minut, zatímco pacienti v kontrolní skupině inhalovali tekutý parafín po stejnou dobu. Bylo zjištěno, že jednotlivci ve skupině případů hlásili sníženou závažnost migrén (27).
Pomůcky při správném trávení
Zažívací potíže jsou v dnešní době běžným problémem, který se vyznačuje bolest břicha, zvracení, říhání a pocit pálení v žaludku. Levandule umožňuje tělu trávit tuky tím, že uklidňuje výstelku trávicího traktu a podporuje vylučování žluči. Uvolňuje také plyn a zácpu.
Pití levandulového čaje je skvělý způsob, jak zmírnit nervové střevní poruchy a zažívací potíže. Za tímto účelem uvařte jednu lžíci levandulových pupenů s vroucí vodou a použijte ji k přípravě čaje.
Íránská studie prokázala roli levandule při léčbě zažívacích potíží a dalších žaludečních problémů, jako je plynatost a podrážděný žaludek. (28).
Hojí rány
Levandulový olej má silné antiseptické vlastnosti. Lokální aplikace tohoto oleje na rány, řezné rány a škrábance zvyšuje růst buněk, a tím usnadňuje rychlé hojení ran (29). Jeho antimikrobiální vlastnosti chrání rány před infekcí.
Levandulový olej můžete zředit olivovým nebo jojobovým olejem smícháním jedné části prvního s 10 částmi druhého a jeho aplikací na ránu.
Podle lékařského centra University of Maryland je levandule používána bylinkáři k léčbě ran (30). Bylo také zjištěno, že levandule byla používána k dezinfekci ran během války (31).
Zmírňuje nevolnost
Levandulový éterický olej je účinný při zmírňování příznaků nevolnosti nebo kinetózy (32) ). Za tímto účelem naneste kapku levandulového oleje na jeden konec jazyka, za uši nebo pod pupek.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je levandulový olej ideální pro prevenci kinetózy. (33).
Může snížit nadýmání
Nadměrný růst škodlivých bakterií v těle může způsobit nadýmání. Levandulová bylina obsahuje polyfenoly, které pomáhají snižovat „špatné“ bakterie v krvi a pomáhají vám zbavit se nadýmání. Pokud trpíte nadýmáním, můžete si do řeckého jogurtu posypat sušenou kulinářskou levandulí. To sníží nadýmání a usnadní správné trávení.
Levandule se používá k léčbě syndromu dráždivého tračníku, jehož příznakem je nadýmání (34).
Jako přírodní parfém
Levandulový olej je zdravou alternativou parfémů a kolínských vod bez chemikálií (35).Můžete si trochu namazat olej na zátylku nebo zápěstí, abyste cítili a cítili se dobře.
Jak začlenit levanduli do svého každodenního života
Zde je několik rychlých rad, jak začlenit levanduli do svého každodenního života, abyste využili jeho výhody a vedli relativně uvolněný život:
- Použijte éterický olej s difuzérem, aby vaše okolí vonělo po levanduli.
- Pour 2 -3 kapky levandulového oleje v misce s koupelovými solemi a přidejte si ji do koupelové vody, abyste si při koupeli odpočinuli.
- Použijte levandulový toner vyrobený máčením levandulových pupenů v horké vodě a následným chlazením ve skleněné láhvi.
- Každý den si nastříkejte levandule na polštář, abyste získali uvolněnější spánek.
- Umístěte si levanduli do šatníku, aby vaše šaty nepáchly.
- Připravte levandulový čaj jednoduchým vařením levandule kulinářské kvality s destilovanou vodou.
- Vařte s levandulí. Francouzská kuchyně používá v mnoha receptech levandule.
Jak používat levanduli při vaření
- Přidejte do cukru cukry z levandule a nechte je skladovat týden nebo déle . To lze použít k oslazení a přidání vůně levandule do zeleného nebo černého čaje, nebo dokonce do mléka.
- Při přípravě pudinkové náplně přidejte chuť levandule provedením dalšího kroku máčení mléka s květy levandule po dobu 1 -2 hodiny. Než budete dělat pudingovou náplň, přeceďte květiny.
- Levandule se dá použít také ve slaných receptech, zejména místo receptů, které vyžadují rozmarýn. Místo rozmarýnu použijte dvojnásobné množství levandule.
- Marináda z nakrájené levandule, citronové šťávy a olivového oleje může lahodně chutnat jakémukoli masu nebo rybám.
Levandule – Nutriční hodnoty
Levanduli lze šetrně použít k dochucení určitých pečených pokrmů a dalších receptů. Bylina levandule obsahuje celou řadu vitamínů a minerálů, a proto může být pro vás prospěšná.
Následující tabulka obsahuje nutriční informace o jedné porci byliny levandule.
| Nutriční údaje | ||
|---|---|---|
| Velikost porce 100 gramů (100 g) | ||
| Na jednu porci% denní hodnoty * | ||
| Kalorie | 49 | |
| Kalorie z tuku | 9 | |
| Celkový obsah tuku 1 g | 2% | |
| Nasycený tuk 0 g | 0% | |
| Polynenasycený tuk 0g | ||
| Mononenasycený tuk 0g | ||
| Cholesterol 0mg | 0% | |
| Sodík 0mg | 0% | |
| Sacharidy 11g | 4% | |
| Dietní vláknina 0g | 0% | |
| Cukry 0g | ||
| Protein 1g | ||
| Vitamin C | 20% | |
| Vápník | 22% | |
| Železo | 11% | |
| * Na základě 2000 kalorické stravy | ||
Bezpečnostní opatření
Není pochyb o tom, že levandule je prospěšná bylina. Ale pak přichází s vlastními sadami minusů. Některá opatření, která je třeba přijmout, jsou –
-
Děti
Používání levandule na kůži u mladých chlapců, kteří nemají Dosažení puberty je možná nebezpečné. Levandulový olej může mít určité hormonální účinky, které by mohly narušit normální hormony v těle chlapce.
Vyskytly se také případy, že se u chlapců po použití oleje objevil abnormální růst prsou (stav zvaný gynekomastie). U mladých dívek není bezpečnost levandule známa.
-
Těhotenství a kojení
Informace o bezpečnosti levandule u těhotných a kojících žen jsou omezené. Proto je lepší zůstat na bezpečném místě a vyhnout se jeho použití.
-
Chirurgie
Bylo zjištěno, že levandule zpomalit centrální nervový systém. Pokud se používá v kombinaci s anestezií a jinými léky během nebo po operaci, je pravděpodobné, že příliš zpomalí nervový systém. Proto se ujistěte, že levandule nepoužíváte nejméně 2 týdny před plánovaným chirurgickým zákrokem.
Nyní, když už víte dobré informace o výhodách levandulového oleje, řekněte nám, jakým způsobem jej chcete používat. ! Také nám dejte vědět, jak se vám tento příspěvek líbil. Do pole níže můžete přidávat komentáře.
Doporučené články:
- 24 nejlepších výhod a použití spiruliny pro pokožku, vlasy a zdraví
- 20 nejlepších výhod a použití koriandru pro pokožku, Vlasy a zdraví
- 9 nejlepších výhod a použití semen Jackfruit pro pokožku, vlasy a zdraví
- 25 nejlepších výhod a použití kamenné soli pro pokožku, vlasy a zdraví
- 10 nejlepších výhod a použití švestky Kakadu pro pokožku, vlasy a zdraví
- Poslední příspěvky
- Bio
Poslední příspěvky od Ravi Teja Tadimalla (zobrazit všechny)
- 11 nejlepších sáčků na horkou vodu k dispozici v Indii – 30. ledna 2021
- 10 nejlepších doporučených organických olejů na obličej Pro ženy – 28. ledna 2021
- Léky způsobující vypadávání vlasů – 6. ledna 2021
- Trakční alopecie – co potřebujete vědět – 30. prosince 2020
- 9 nejlepších vlasových olejů roku 2021 pro suché a poškozené vlasy – 16. prosince 2020