Získejte rychlou sílu se silovým tréninkovým programem 5/3/1
Měl jsem několik zábavných nápadů o silovém tréninku. Myslel jsem, že to bylo jen pro posílení, ne větší. Myslel jsem si, že je to ve své podstatě nebezpečné a možná dokonce recept na zranění. A myslel jsem si, že tradiční cvičení v kulturistice jsou lepší pro budování svalové a přiměřené postavy, kterou jsem chtěl. No, […]