Zeptejte se doktora: „Jak mohu zůstat vzhůru ve třídě nebo při studiu?“
– Larry C., Pensylvánská státní univerzita Usínání ve třídě je často způsobené spánkovým dluhem. Spánkový dluh je to, co se vám nashromáždí, když kvalita (nebo kvantita) vašeho spánku nestačí vašim potřebám. Je to obvykle kvůli nedostatečnému času strávenému spánkem, ale může to být také kvůli přerušení spánku v podvědomí. Váš mozek chce každou noc 8–10 […]