30 úžasných výhod hrušek pro pokožku, vlasy a zdraví

Kdo nemá rád ty šťavnaté a sladké hrušky, zejména v létě? Poskytují tolik potřebnou úlevu s jejich šťavnatostí bohatou na vlákna, aby získali určitý chladicí účinek, zejména pro děti. Mají vysoký obsah vlákniny a antioxidanty v nich obsažené pomáhají bojovat proti mnoha zdravotním problémům a zlepšují imunitu. Mezi místní názvy patří „Perikkai“ v telugštině, „Nashpati“ v hindštině, „Perikai“ v tamilštině, „Sabariil“ v malabarština, „Naspatti“ v gudžarátštině, „Nashpatti“ v maráthštině a „Naakh“ nebo „Nashpaati“ v pandžábštině. .

Hrušky jsou díky svému vysokému obsahu vlákniny, životně důležitých živin a minerálů skvělé pro celkové zdraví těla. Jeden by měl konzumovat jednu hrušku každý den, aby získal její přínosy pro zdraví. Pro dosažení nejlepších výsledků lze čerstvě extrahovanou hruškovou šťávu konzumovat.

Výhody hrušek pro zdraví

Podívejte se zde 30 nejlepších výhod hrušek :

Bojuje proti volným radikálům

Přítomnost vitaminu C, vitaminu K a mědi v hruškách bojuje proti volné radikály, které poškozují naše tělesné buňky.

Prevence srdečních chorob

Jednou z nejlepších výhod hrušek je přítomnost vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu v těle a chrání nás tak před srdeční choroba. Denní příjem potravin bohatých na vlákninu, jako jsou hrušky, může snížit riziko mozkové mrtvice až o 50%.

Prevence rakoviny

Vysoký obsah vlákniny přítomné v hrušky se váží na karcinogenní buňky jejich odstraněním a zabraňují rakovině tlustého střeva. Hruška denně může u žen po menopauze zabránit rakovině prsu až o 34%.

Žádné alergické reakce

Hrušky mají ve srovnání s jinými druhy ovoce menší pravděpodobnost alergenních reakcí při konzumaci, a jsou tedy jedním z mála druhů ovoce, které lze kojencům podávat.

Kontroluje hladinu cukru v krvi

I když je mírně sladký, s nízkým glycerinovým indexem a hruškami s vysokým obsahem vlákniny pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi a předchází cukrovce.

Zvyšuje imunitní systém

Vysoký obsah antioxidantů, jako je vitamin C a měď, pomáhá posilovat imunitní systém těla v boji proti různá onemocnění.

Zabraňuje osteoporóze

Problémy s kostmi jsou dnes velmi časté. Abychom udrželi tyto kosti zdravé a předcházeli osteoporóze, je velmi důležité udržovat pH těla a denně přijímat doporučené množství vápníku. pH těla lze udržovat dietou konzumací ovoce a zeleniny denně. Hrušky bohaté na bór mohou pomoci snadno vstřebávat spotřebovaný vápník.

Zvyšuje hladinu energie

Vysoký obsah glukózy v hruškách vám dá okamžitou energii, když se budete cítit slabí. Tělem se vstřebává velmi rychle a přeměňuje se na energii.

Trávení

Středně velká hruška obsahuje přibližně 20–25% doporučeného denního příjmu vlákniny. Vzhledem k tomu, že jeho vláknina je nerozpustná, snadno se pohybuje přes tlusté střevo a zabraňuje polypy tlustého střeva. Vysoký obsah vlákniny pomáhá a zlepšuje trávení.

Těhotenství

Kyselina listová je pro těhotnou ženu velmi důležitá, aby chránila dítě před vrozenými vadami. Kyselina listová přítomná v hruškách vám v tomto problému může pomoci a doporučuje se ji během těhotenství pravidelně používat.

Pro odstavené děti

U odstavených dětí se vždy doporučuje dávejte hrušky, protože je hypoalergenní a je to málo kyselé ovoce. Nevytváří tedy žádné problémy spojené s trávením. Toto hruškové ovoce lze oloupat, ohřát a poté roztlačit. Kůra může být také nakrmena, ale je velmi důležité dávat pozor, aby neměla drsné hrany, které by mohly ublížit dětem. Hrušky by neměly být podávány dětem s průjmem.

Proti žlučníku, kolitidě, artritidě, dně

Hrušky pomáhají předcházet problémům se žlučníkem, kolitidě, artritidě a dně, pokud jsou užívány pravidelně.

Krevní tlak

Antikarcinogen glutathion a antioxidanty přítomné v hruškách pomáhají při kontrole krevního tlaku.

Horečka

Hrušky pomáhají při léčbě horečky snadno díky svým chladicím účinkům.

Zánět

Hrušky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět artritidy a dalších podobných problémů.

Dýchavičnost

Během léta je dušnost zcela běžná kvůli teplu u dětí i dospělých. Během horkých dnů se proto doporučuje brát hrušky.

Problémy s hrdlem

Hrušky zabraňují problémům s hrdlem během léta. Je tedy dobré vzít si hrušku denně, nebo to udělá sklenice její šťávy.
Chcete-li získat všechny výhody hrušek, berte je pravidelně během těchto horkých letních dnů.

Výhody hrušek pro pokožku

Zde zjistíte, jaké jsou úžasné výhody hrušky pro pokožku:

Vlákna zabraňují poškození kůže

Hrušky jsou nabitá vlákninou, která hraje klíčovou roli v udržování hladké a měkké pokožky. Zpomalují vypouštění cukru do krevního oběhu a zabraňují poškození kožního kolagenu (určitého typu bílkovin) způsobenému častými hroty cukru. V důsledku toho získáme hladkou pokožku a kyprý vzhled.

Udržujte vrásky pryč

Každý den žvýkejte hrušky, abyste zabránili stárnutí. Ovoce je bohaté na vitamin C – vysoce účinný antioxidant, vitamin K a měď. Všechny tyto prvky jsou schopné bojovat proti škodlivým volným radikálům a tím chránit naše kožní buňky před vážným poškozením. Nakonec pomáhá při tonizaci pokožky a omezení tvorby jemných linek v blízkosti našich očí a oblasti rtů.

Ošetřete mastnou pleť

Pokud máte mastnou pleť, mohou být hrušky opravdu prospěšné pro vás. Stačí rozbít hrušku a smíchat s ní čerstvou smetanu a med. Tuto pastu používejte třikrát týdně jako masku na obličej a nadměrné vylučování mazových žláz přítomných ve vaší pokožce se do značné míry sníží.

Získejte pleť bez akné

Lidé s pokožce náchylné k akné mohou prospět i hrušky. Hrušky obsahují vysokou hladinu životně důležitých vitamínů a základních minerálů. Tyto plody mohou posílit jejich imunitu a posílit je vnitřně. Výsledkem je, že jejich pokožka je schopna bojovat proti akné, pupínkům a všem ostatním typům kožních infekcí zevnitř.

Zůstaňte hydratovaní dlouho

Hrušky jsou dobré nejen pro mastnou pleť ale jsou také dobré pro suchou a šupinatou pokožku. Obsahují přírodní zvlhčovače, které pomáhají vyrovnat normální obsah vody v pokožce a udržují její přirozenou vlhkost. Proto je výtažek z tohoto ovoce široce používán při výrobě zvlhčovacího mléka. Pravidelný příjem hruškové šťávy může také zajistit, aby byla vaše pokožka rovnoměrná a hladká.

Účinný přírodní peeling

Díky přírodním enzymům obsaženým v ovoci je ovoce skvělým čisticím prostředkem. Odumřelých kožních buněk přítomných v povrchové vrstvě pokožky se snadno zbavíte smícháním rozmačkané hrušky v běžném obličejovém obalu a odlupováním pokožky. Ovocný extrakt lze také použít jako jemnou slupku pro urychlení buněčného obratu.

Dobré pro ošetření rtů

Hrušky jsou vynikající pro naše rty. Zásluhu na tom má kyselina mléčná přítomná v jejím extraktu. Tento obsah kyselin v ovoci může udržovat buňky vašich rtů zdravé a hydratované po dlouhou dobu, takže získáte měkkou a hladkou poutku.

Anti-Inflammatory By Nature

zánětlivé vlastnosti hrušek fungují jako lék na krásu. Konzumace hrušek nebo používání jakýchkoli kosmetických přípravků obsahujících jeho extrakt nepůsobí žádné alergické reakce. Proto je vhodný pro pokožku a vhodný i pro kojence.

Výhody hrušek pro vlasy

Zdravé a vyživené vlasy

Pokud jde o ty nejlepší vlasy výhody hrušek, první věcí, kterou je třeba do seznamu zahrnout, je schopnost zajistit zdravé a vyživené vlasy. Hrušky, zejména ty zralé, obsahují přírodní cukerný alkohol s názvem „sorbitol“ nebo „glucitol“, který vyživuje vlasové kořínky, vyživuje pokožku hlavy a udržuje vlasy hydratované, aby byly zdravé.

Snižte Vysoušení vlasů

Zvlhčující vlastnost hrušek je nesmírně prospěšná pro snížení suchosti našich vlasů. Kromě toho obsahuje spoustu vitaminu C, který funguje jako přírodní antioxidant a pomáhá udržovat vlasové prameny v kondici tím, že udržuje zdraví vlasových buněk.

Zkrotte své kudrnaté vlasy

Od pravidelná konzumace hrušek až po ošetření plodů vašimi kadeřemi – vše je užitečné pro eliminaci těch ošklivých spleti. Vaše kudrnaté vlasy lze snadno zvládnout pomocí hrušek.

Obnovte ztracený lesk

Pokud se obáváte o své matné a neatraktivní vlasy, hrušky vám mohou pomoci. Vše, co musíte udělat, je připravit si doma přírodní masku na vlasy smícháním extraktu z 1 čerstvé a zralé hrušky, 2 lžící jablečného octa a vody. Jedná se o skvělý revitalizátor vlasů, který může oživit vaše matné vlasy a obnovit jejich ztracený lesk.

Udržujte kudrnaté a barevné zámky

Udržování kadeří a odstínů vlasů může být mnohem jednodušší s použití hruškového vlasového balíčku. Chcete-li vytvořit takové balení, hrušku řádně oloupejte a rozbijte a poté vytvořte hladkou pastu přidáním sójového oleje. Nyní si tuto pastu rovnoměrně rozetřete po celém vlasu. Po hodině jej opláchněte jemným šamponem. Rozdíl bude snadno viditelný!

Jak vybírat a skladovat hrušky

Výběr správných hrušek a jejich perfektní skladování jsou zásadní pro co nejlepší využití plodů. Zde je průvodce:

Jak vybrat ty správné hrušky

Nejlepší je vybrat hrušky zralé k pádu. Pokud je pokožka ovoce jasná a lesklá, udělejte to.Spíše se rozhodněte pro ty, které jsou matně zlaté barvy, mají pěkně voňavé a mají trochu měkký krk.

Dobrá hruška by měla být dostatečně pevná (ne příliš tuhá). Kůže ovoce musí být rovnoměrná a zároveň nepoškozená. I když má na kůži trochu červenohnědé skvrny, jděte do toho, protože s příchutí nebo výhodami ovoce nebude nic špatného.

Při nákupu hrušky se ujistěte, že horní část (blízko stopky) není ani příliš měkká, ani příliš tuhá. Chcete-li tak učinit, místo toho, abyste stlačili celé ovoce, stačí lehce zatlačit na tuto oblast prsty.

Jak ukládat vybrané hrušky

Chcete-li uložit zralé hrušky, vložte jednoduše v lednici. Naopak, pokud je chcete nechat dozrát při pokojové teplotě, vložte je do mísy bez umytí, protože vlhkost může ovoce rychle rozložit.

Hruškám můžete také pomoci plně růst, když je udržíte v propíchnutý papírový sáček. Pomůže jim získat dostatek kyslíku a zpomalí rozpad nebo nadměrné zrání.

Fakta o výživě hrušek

Princip	Hodnota živin	Procento RDA
Energie	58 kcal	3%
sacharidy	13,81 g	11%
bílkoviny	0,38 g
celkový obsah tuku	0,12 g	0,5%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietní vláknina	3,10 g	8%
vitamíny
foláty	7 µg	2%
niacin	0,157 mg	1%
Kyselina pantothenová	0,048 mg	1%
Pyridoxin	0,028 mg	2%
Riboflavin	0,025 mg	2%
Thiamin	0,012 mg	1%
Vitamin A	23 IU	1%
Vitamin C	4,2 mg	7%
vitamin E	0,12 mg	1%
Elektrolyty
Draslík	119 mg	2,5%
Minerály
Vápník	9 mg	1%
měď	0,082 mg	9%
železo	0,17 mg	2%
hořčík	7 mg	2%
mangan		2%
fosfor	11 mg	2%
Zinek	0,10 mg	1%
Fytoživiny
Crypto-xanthin-ß	2 µg	–
lutein-zeaxanthin	45 µg	–

Jak jíst a vařit hrušky

Nyní, když máte téměř všechny informace o hruškách, připravte se na to, jak jíst hrušky. Zde je několik tipů pro vás:
Čerstvou hrušku očistěte a umyjte, osušte ji a snězte spolu s kůží. Tímto způsobem můžete maximálně využít vlákniny, fytonutrientů a antioxidantů přítomných v ovoci.

Hrušky lze krájet pomocí jablečného jádra. Musíte jej odříznout od základny, aby bylo možné jádro bez námahy odstranit. Také co nejdříve nalijte do plátků 2–3 kapky citronové šťávy, aby se neoxidovaly.

Dezert můžete připravit kombinací nivy nebo kozího sýra s hruškami. Pokud chcete přijít s něčím lahodnějším, stačí udělat sýrovou desku s máslovými hruškami, čerstvými vlašskými ořechy a medem.

Chutný hruškový salát lze připravit kombinací ovoce s trochou póru, hořčičně zeleného a řeřicha. Udělejte to o něco výživnější rozložením několika vlašských ořechů.

Korunování hrušek a jejich zjemnění červeným vínem a cukrem může být také skvělá volba.

Byl článek o výhodách hrušek vám pomůže? Dejte nám o tom vědět a zanechejte komentář.

Doporučené články:

• 14 nejlepších výhod opuncie (Nagfani)
• 10 úžasných výhod broskví ( Aadu)
• 15 úžasných přínosů ovoce z kdoule
• 11 úžasných přínosů loquatu (Lokat)
• 7 zdravotních přínosů švestek