Všichni běžci znají výzvu trénovat, závodit a zůstat motivovaní. Abychom vám pomohli v těchto dobách, sestavili jsme seznam inspirativních běžeckých citací, které sdílejí kousky moudrosti od sportovců, myslitelů, autorů a mnoha dalších.
Většina z nás má dny, kdy si přejeme, abychom měli trochu větší motivaci. To může platit v běhu i v jakékoli jiné oblasti našeho života. Navzdory našim nejlepším úmyslům jsme všichni zasáhli ty okamžiky, kdy se cítíme jako v propadu, a potřebujeme malý skokový start, abychom se znovu rozjeli.
Jako běžci se mnozí z nás spoléhají na motivaci dostat se ze dveří den co den. Motivace dávat míle je nejúčinnější, když se k ní přidá zdravá dávka disciplíny a odpovědnosti, ale vždy zůstává důležitou součástí našeho tréninku. Díky řadě zdrojů, z nichž lze čerpat, jak interních, tak externích, lze zajistit, že motivace bude vždy na dosah.
Získejte motivaci pomocí inspirativních běžících nabídek
Motivace může být mocným bleskem šroub produktivity! Právě to nás inspiruje k tomu, abychom se z celého srdce ponořili do nového tréninkového plánu, i když náš cílový závod může být měsíce pryč. A motivace může být nakažlivá – být v okolí ostatních, kteří dělají úžasné věci, nám usnadňuje představit si, že děláme totéž.
Všichni jsme zažili ten energizující pocit, který vychází z toho, že vidíme něco inspirujícího. Najednou chceme skočit z gauče a jednat! Někdy to dokáže inspirativní citát, zvláště když se slova cítí, jako by byla napsána právě pro vás. Slova a činy druhých mohou otevřít dveře naší vlastní vizi toho, co je možné, a to může být mocná věc.
Motivace prostřednictvím cílů
Jakmile je inspirace k dispozici, pomáhá trochu formálnější s procesem stanovování cílů. Motivace trénovat a závodit začíná stanovením správného cíle. Když se díváte na trénink z dálky, sníte o velkém! Stanovení dlouhodobých cílů, které jsou dost děsivé, aby vás inspirovaly při každodenní práci, je polovina úspěchu.
Pokud stanovení cílů není něco, co jste v poslední době zvažovali, udělejte si na to čas. Vizualizace toho, v co doufáte, že toho dosáhnete v následujících měsících a letech, může být vynikajícím způsobem, jak zahájit vlastní motivaci. Někdy je tato první vize vašeho cíle trochu mlhavá a nepopsatelná, ale pokud vás nadchne, je to jediné, na čem záleží!
Motivace vám nejvíce prospěje, když se používá k podpoře krátkodobého nebo dlouhodobého fotbalová branka. Přemýšlejte o tom, čeho chcete dlouhodobě dosáhnout, a poté to rozdělte na krátkodobější cíle, kterých můžete během cesty dosáhnout. Úspěch u jednoho cíle, bez ohledu na to, jak malý, dostane míč do pohybu a ovlivní sněhové koule na budoucí cíle.
Inspirace pro dlouhodobý a krátkodobý úspěch
I když je vnitřní motivace nezbytná pro dlouhodobý úspěch, všichni potřebujeme nějaké zdroje vnější motivace, které nám z času na čas pomohou. To platí zejména v případě, že váš cíl má pocit, že je to daleko.
Jak jsem již zmínil výše, slova nebo činy ostatních mohou být vynikajícím zdrojem motivace při stanovování vašich celkových cílů. Mohou však být stejně inspirativní, když uprostřed tréninkového cyklu narazíte na propad. Vložte do svého tréninku energii a motivaci ze slov nebo úspěchů ostatních.
Inspirativní běžecké citáty jsou dobrým nástrojem, který vám připomene, proč tvrdě pracujete, trénujete měsíce a závodíte, abyste dosáhli svých cílů. Až se příště budete cítit jako v propadu nebo se vám bude obtížně šněrovat boty, zkopírujte svůj oblíbený citát a vytiskněte ho velkým písmem. Nalepte si tento kousek papíru na stůl, na svůj podvozek nebo kamkoli potřebujete – pomůže vám to motivovat k dokončení práce.
Tyto inspirativní běžecké citáty patří k mým oblíbeným a inspirují mě, abych se soustředil na každého den. Doufám, že se vám budou líbit.
Tvrdě trénujte
„Nyní je spousta lidí, kteří vědí, že nepracují stejně tvrdý jako ostatní lidé. Nedokážu pochopit, jak si myslí. “ – Alberto Salazar
„Co mě nezničí, to mě posiluje.“ – Nietzsche
„Lepší pro mě je být nervózní a hladový.“ – Lance Armstrong
„Úspěch je souhrnem malého úsilí, které se opakuje každý den.“ – Robert Collier
„Chcete-li být dobrým běžcem, musíte být nejprve dobrým sportovcem.“ – Jay Johnson
„Neutekáte proti krvavým stopkám, slyšíte? Běžec běží sám proti sobě, proti tomu nejlepšímu, co v něm je … Proti všemu shnilému světu. Proti Bohu, pokud jsi dost dobrý. “ – Bill Persons
„Konzistence je králem.“ – Neznámý
„Dobré věci přicházejí pomalu, zejména při běhu na dálku.“- Bill Dellinger
„ Neexistuje nic jako špatné počasí, jen měkcí lidé. “ – Bill Bowerman
Závod tvrdší
„Většina lidí vede závod, aby zjistila, kdo je nejrychlejší. Provádím závod, abych zjistil, kdo má nejvíce odvahy. “ – Steve Prefontaine
„Jedna věc na závodění je, že to bolí. Raději to přijměte od začátku, nebo nikam nepůjdete.“ – Bob Kennedy
„Muž, který se na dálku vydá za umělce, je něco jako muž, který se vydá objevit tu nejpůvabnější metodu věšení. Bez ohledu na to, jak logické jsou jeho plány, nemůže je uskutečnit bez fyzického utrpení. “ – Paul O’Neil
„„ Žádná bolest, žádný zisk “neznamená, že bolest se systematicky rovná zisku. Je těžké jít tvrdě. Je těžké jít chytře.“ – Erwan Le Corre
„První dvě třetiny závodu běžte s hlavou a poslední třetinu se srdcem.“ – Neznámý
„Muži jsou odděleni od chlapců na hranici bolesti a utrpení.“ – Emil Zatopek
„Ve fotbale byste mohli zazvonit, ale vstupujete s očekáváním, že byste se mohli zranit, a doufáte, že vyhrajete a vyjdete bez úhony. Jako běžec na dálku víte, že si zazvoníte. Dálkáři jsou odborníci na bolest, nepohodlí a strach. Neodejdete s dobrým pocitem. Jde o to, s jakou bolestí se v těchto dnech můžete vypořádat. Není to strategie. Je to jen mozolování mysli a těla pro řešení nepohodlí. Jakýkoli seriózní běžec se odrazí zpět. To je podstata jejich hry. Bolest. “ – Mark Wetmore
„Se stopou nemůžete flirtovat, musíte si ji vzít.“ – Bill Easton
„Chcete-li utéct, ujděte míli. Pokud chcete zažít další život, zaběhněte maraton. “ – Emil Zatopek
Motivace běhu
„Lidský duch je nezdolný. Nikdo nikdy nemůže říci, že nesmíte běžet rychleji než tohle nebo skákat výše. Nikdy nebude čas kdy lidský duch nebude schopen vylepšit stávající záznamy. “ – Sir Roger Bannister
„Abychom byli skvělí, člověk nemusí být naštvaný, ale rozhodně to pomáhá.“ – Percy Cerutty
„Musíme se probudit k tomu, že atletika není ani nikdy nemůže být zdokonalena; vždy se bude učit víc.“ – Arthur „GreatHeart“ Newton
„Bůh mi dal schopnost. Zbytek je na mně. Věřte. Věřte. Věřte.“ – Billy Mills
„Bolest je dočasná. Může to trvat minutu nebo hodinu, den nebo rok, ale nakonec to ustoupí a na jeho místo nastoupí něco jiného. Pokud však přestanu, trvá to navždy. “ – Lance Armstrong
„Být poražen je často dočasný stav. Vzdání se je to, co z něj dělá trvalou.“ – Marilyn vos Savant
„Běhejte tvrdě, když je těžké běžet.“ – Paavo Nurmi
„Když zažijete běh, znovu … prožijete lov. Běh je asi třicet mil pronásledování kořisti, která vás může ve sprintu předběhnout, sledovat ji a přinést život zpět do vaší vesnice . Je to krásná věc. “ – Shawn Found
„Věci v pohybu dřív upoutají pozornost než to, co se nerozhoří.“ – Shakespeare
„Řekl bych si, že mám začít. Pak, i kdybych to všechno nedokázal překonat, alespoň jsem něco udělal.“ – Jackie Joyner-Kersee
Užijte si svou tvrdou práci
„Chci, aby můj čas strávený běháním sloužil jako odměna.“ – Frank Shorter
„Podstatnou věcí v životě není tolik dobývání, jako dobrý boj.“ – Baron de Coubertin
„Miluji běh na běžkách … Vyjdete na kopec a uvidíte, jak dva jeleni jdou,‚ Co to sakra dělá? ‘Na trati se cítím jako křeček.“ – Robin Williams
„Pozoruhodné zdraví je snahou o nekonvenční.“ – Matt Gartland
„Vždy se bavte. Nebuďte naštvaní, pokud nevyhrajete, vyhráli jste jednoduše tím, že se nevzdáte. “ – Neznámý
Více inspirace
Ať už potřebujete motivaci vyjít ze dveří nebo stanovit své cíle pro příští rok, doufám, že tyto inspirativní běžecké citace pomohou osvětlit oheň, abyste získali motivaci a energii!
Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho se svými přáteli nebo mě sledujte na Twitteru! Pokud si myslíte, že jsem vynechal nějaké úžasné citáty (jsem si jist, že jsem to udělal), nechte je v komentářích, aby si je mohli přečíst ostatní.
Další inspirativní příběhy, osobní zkušenosti a podrobné diskuse nalaďte se na náš Podcast o silovém běhu.
Fotografický kredit: Zach Dischner, Zach Klein a Ewen a Donabel