Odborníci se domnívají, že opakující se sny obecně odrážejí důležitá témata vašeho života, včetně:
- nesplněných potřeb
- oblastí frustrace
- problémy z minulosti, které jste neřešili
Pravděpodobně jste už měli nějakou variantu snu „zapomenout na závěrečnou zkoušku nebo výzkumnou práci“. tento sen zpočátku mohl vyvolat velmi skutečný stres související se závěrečnými zkouškami a výzkumnými příspěvky, takže se může snadno znovu objevit později v životě, dlouho po ukončení studia.
Protože tento sen pravděpodobně souvisí s vaší touhou uspět a vaše obavy ze selhání, můžete mít tento sen, kdykoli se setkáte s událostí, která vyvolává podobné pocity. Může to být událost, jako je pracovní pohovor, velké rande nebo návrh výzkumu.
Denní frustrace
Některé teorie o snech naznačují, že vám pomohou zpracovat každodenní zážitky.
Když čelíte něčemu, co představuje hrozbu nebo udržuje jo od dosahování cílů – od nejistoty na pracovišti přes problémy ve vztazích až po potíže s rozhodováním – můžete se cítit frustrovaní nebo vystresovaní. To zase může proniknout do vašich snů.
Tuto myšlenku podporuje výzkum z roku 2017, který spojuje negativní opakující se sny s nenaplněnými psychologickými potřebami.
Skupina 200 dospělých studentů byla požádána, aby vyhodnotila, zda byly jejich psychologické potřeby splněny nebo nesplněny.
Mezi tyto potřeby patřilo:
- autonomie nebo potřeba cítit jako byste měli alespoň určitou kontrolu nad svým životem
- kompetencí nebo potřebu mít smysluplný dopad na vaši životní
- příbuznost nebo potřebu jak pečovat, tak být o něj postaráno ostatními
Poté popsali opakující se sen, který se jim nejčastěji zobrazoval. Vědci je požádali, aby hodnotili, jak pozitivní nebo negativní byl sen, pomocí výrazů jako „nadějný“, „vzrušující“, „smutný“ nebo „frustrující“.
Ti, kteří uváděli více nesplněných potřeb, měli tendenci hlásit negativní snová témata a popsat své sny negativními emocemi.
Nevyřešené problémy
V paměti vám často zůstávají nepříjemné nebo traumatické události z minulosti. Lidé si často neuvědomují, že úzkost spojená s traumatem může také přetrvávat v tělesných a emocionálních reakcích. Mezi tyto traumatické události patří:
- zneužívání
- šikana
- katastrofy
- rodinný konflikt
Pokud jste zažili trauma nebo týrání, ale tuto zkušenost jste plně neuznali nebo nezpracovali, můžete si všimnout opakujících se snů, které odrážejí vaše emoce související s tím, co se stalo.
Například sny o utonutí mohou odrážet ohromující pocit bezmocnosti, zatímco sen o uvěznění nebo pomalém běhu může naznačovat, že se stále cítíte neschopní uniknout.
Opakující se sny mohou také odrážet každodenní vnitřní konflikty.
Možná se potýkáte s důležitým rozhodnutím nebo máte nejistotu ohledně nedávné volby, kterou jste provedli.
Dokud se nerozhodnete a nevyrovnáte se s tím, můžete zaznamenat opakující se sny o ztrátě, neúspěchu v testu nebo jiné chybě.
Aktuální události
Měli jste někdy nějaké sny o nošení masek nebo o lidech bez úst? Možná stále sníš o tom, že jsi někde uvízl sám nebo o obrovském hmyzu.
Stres související s aktuálními událostmi se může objevit ve vašich snech.
Pokud novinky a aktualizace COVID-19 proniknou do vašeho probouzejícího se života, existuje velká šance, že také toto napětí zažijete ve svých snech.
Podle výzkumníka snů Deirdre Barretta, PhD, v rozhovoru pro The Harvard Gazette, se tato témata mohou objevit jasně (masky a izolace) nebo symboličtěji (chyby, které by váš mozek mohly přenést na virus).
S největší pravděpodobností zažijete rozrušující sny, když se během dne cítíte úzkostně nebo zoufale.
Pokud máte z budoucnosti větší obavy než obvykle, je to zcela pochopitelné. Ale možná nebudete schopni zmírnit ten strach a napětí, když spíte, dokud nepodniknete kroky k jeho zvládnutí během dne.