Existuje tolik vitamínů a minerálů, že bez malé pomoci je těžké je zúžit dolů a vědět, které jsou nejlepší pro podporu zdraví srdce. Pokračujte v čtení a seznamte se s 5 různými minerály a vitamíny pro zdraví srdce.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny pomáhají podporovat zdravě fungující srdce. Může být obtížné získat ve své stravě dostatek Omega-3, protože naše těla přirozeně tyto druhy mastných kyselin neprodukují. Pokud ve své stravě nemáte dostatek Omega-3, může vám MegaRed® Omega-3 Krill Oil poskytnout základní živiny, které podpoří vaše srdce.
Vitamin D
Stále více studií poukazuje na skutečnost, že nedostatek vitaminu D může člověka ohrozit. Vitamin D je ve skutečnosti produkován tělem, zejména když jste na slunci, a pomáhá regulovat krevní tlak. Faktory, jako je menší vystavení slunečnímu záření, obezita a věk, však mohou vést k nedostatku. Mnoho lidí se obrací na doplňky, jako je MegaRed® Super Heart ™, aby si každý den přidělily vitamin D.
Hořčík
Hořčík je minerál, který se přirozeně vyskytuje v tmavě zelené zelenině, ořechech a celých obilí, mimo jiné potraviny. Nedostatek hořčíku byl spojen určitými studiemi s vyšším krevním tlakem a. Chcete-li získat svou denní hodnotu hořčíku, prozkoumejte možnosti doplňků nebo se zaměřte na konzumaci potravin bohatých na hořčík, jako je surový špenát, sójové boby, avokádo a dokonce i tmavá čokoláda.
CoQ10
I když je to technicky Enzym, CoQ10 pracuje ruku v ruce s vitamíny v těle a další studie ukazují, že může být užitečnou přísadou. Lze jej přirozeně najít v nejvyšší koncentraci ve většině mas, stejně jako v sójových výrobcích a některých oříšcích. Relativně nízká koncentrace CoQ10 v běžně konzumovaných potravinách však znamená, že pro získání dostatečného množství CoQ10 může být nutné užívat doplněk.
Kyselina listová
Kyselina listová se často označuje jako Vitamin B9 je dalším z mnoha možných vitamínů pro zdraví srdce. Tento vitamin pomáhá regulovat množství homocysteinu, což je aminokyselina spojená s možným rizikem vzniku krevních sraženin v krvi. Přirozené zdroje s vysokým obsahem vitaminu B9 zahrnují brokolici, čočku, růžičkovou kapustu a chřest.
Draslík
Draslík je již dlouho známo, že reguluje hladinu krevního tlaku. Strava bohatá na ovoce a zeleninu vám může pomoci dosáhnout doporučené denní hodnoty draslíku, která je podle Rady pro výživu a výživu Lékařského institutu 4 700 mg draslíku. Zatímco o banánech se často říká, že mají vysoký obsah draslíku, brambory mají v typické porci asi dvakrát tolik draslíku. Draslík lze získat také ve formě doplňků.