Co je to skutečné zvládnutí sebe sama? Co to znamená získat sebeovládání?
Zde je návod, jak lépe pochopit, kdo jste, a zlepšit svou sebekázeň pomocí principů ze zákona přitažlivosti.
Co to znamená mít Self Control?
Self control, also known as self mastery, is a term that is thrown around so often it’s all too easy to expect that we understand what it means.
Ale k nejlépe pochopit, jak získat sebeovládání, musíme se vrátit k základům.
Zde je způsob, jakým slovník Merriam Webster definuje vlastní zvládnutí:
Self:
A základní bytost člověka, která ji odlišuje od ostatních.
Mistr (sloveso):
- Získat úplné znalosti nebo dovednosti v (úspěchu, technice nebo umění).
- Získat kontrolu nad; překonáno.
Porozumění sebeovládání
Podle této definice je jasné, že sebeovládání není pouze omezením. Je to cesta, po které se člověk stane svým optimálním já – ke zlepšení své identity, a to jak ve vnímání, tak v prožívání. I když to velmi dobře mohlo mít počátky v zdrženlivosti (velká oběť má tendenci přinést velkou odměnu), bude tato cesta většinou cestou sebepoznání.
Použitím této nejzákladnější definice pojmu, sebeovládání ( nebo mistrovství) lze vysvětlit jako použití znalostí sebe sama k ovládání sebe sama.
Není to však tak snadné, jak to může znít.
Zatímco zavedené techniky zlepší váš život a udělá z vás tu nejlepší verzi sebe sama, jakou můžete být, bude to vyžadovat odhodlání a vášeň.
Ale nedělejte si starosti.
Nebudete se muset příliš namáhat energie, čas nebo peníze k lepšímu poznání sebe samého – vše, co je skutečně zapotřebí, jsou vaše myšlenky a vaše slova.
Většina našich nedostatků, neúspěchů, neštěstí a negativních zkušeností je zcela způsobena sama sobě. Může to znít jako obvinění nebo hanba za oběť, ale je to pravda.
Zákon přitažlivosti nás řídí, ať se nám to líbí nebo ne.
Takže, ovládnout se , musíme do svého života přilákat dobré věci. Možná budete muset změnit celé své myšlení, ale nakonec to bude stát za to!
Jak zapadá zákon přitažlivosti?
Zákon přitažlivosti navrhuje, že to, co my soustředit se na myšlenky, přitahujeme do našich životů. Pokud se tedy soustředíte na negativní myšlenky, vaše existence bude čerpat z negativity.
Na druhou stranu, pokud se soustředíte na dobré, pozitivní myšlenky, budete hojně zažívat dobré a pozitivní věci.
Tento koncept zákona přitažlivosti se hodí při sebeovládání, protože jde o praxi, která nikdy nepřestane. Čím pozitivnější budete o sobě, tím více důvodů najdete, abyste svému životu a světu přidali pozitivitu.
Vaše myšlenky jsou mocné věci.
Pokud změníte své vnímání s jasnými pozitivními emocemi se snadno přeměníte na jasného pozitivního člověka a vaše snaha o sebeovládání bude mnohem snazší.
Víte, že byste se chtěli zlepšit – polovina práce je již hotovo.
Jak mohu zlepšit svou sebeovládání a disciplínu?
Zde je 7 způsobů, jak začít zlepšovat sebeovládání a sebekázeň:
Získat poznat sebe.
Úplně první věc, kterou budete muset udělat, abyste se stali svým optimálním já? Hlouběji se podívejte a najděte odpověď, proč se chcete změnit.
Meditace je doporučená metoda poznávání sebe sama. Zahrnuje mnoho různých technik, od hlubokého dýchání, přes mantra meditace až po všímavost.
Pokud vaše emoce / úrovně stresu vzplanuly a chtěli byste je uklidnit, je to skvělá meditace uvolňující stres opravdový meditační génius, Morry Zelcovitch (PS musíte poslouchat se sluchátky).
Mějte však na paměti, že poznání sebe sama může být velmi intenzivním zážitkem.
Smiřování vaše minulost.
Zákon přitažlivosti přišel znovu hrát. Tentokrát, abychom vám pomohli získat sebeovládání.
Pokud budete mít všude, kamkoli půjdete, bolesti minulosti, nikdy neznáte skutečný mír. Pokud však odpustíte své minulosti, pocítíte, jak se váha zvedla z vašich ramen, a uvolníte v duchu prostor pro pozitivnější emoce.
Odpuštění nemusí být darem od jedné osoby k druhé . I když se důrazně doporučuje, abyste odpustili těm, kteří vám ublížili, je také nesmírně důležité odpustit si chyby, které jste udělali.
Nejistota, pocit viny, hněv a stud jsou silné myšlenky / emoce . Pokud se projeví ve vašem životě, budete trpět. Chcete-li se zdokonalit, opusťte minulost a soustřeďte se místo toho na přítomnost a svoji úžasnou budoucnost.
Mějte na paměti.
Všímavost je pravděpodobně nejrychlejší způsob, jak se na sebe dívat očima ostatní.
Při jeho procvičování se naučíte sledovat jemnější detaily v životě, přijímat co nejvíce, abyste mohli skutečně zažít věci tak, jak se dějí, a tím si je více vážit.
Bdělost vám může pomoci v otázkách sebekontroly, protože uvidíte skutečně jasně, jaký vliv máte na své okolí.
Vyzkoušejte to! Řekněte někomu něco hezkého a snažte se věnovat pozornost tomu, jak se mu rozzářily oči a jak zářil jejich úsměv. Možná se budou smát, červenat se nebo si stydlivě uhladit vlasy.
Je tak snadné ovlivnit svět. Jakmile si uvědomíte, že máte moc zlepšovat životy ostatních, budete chtít začít od sebe.
Říká se úžasné přísloví: z prázdného kelímku nelze nalít.
Dbejte na to, jak se svými rozhodnutími ovlivňujete, a budete se inspirovat, jak je ovládat.
Buďte vděční.
Nelze říci dost: vděčnost může být mocný jako láska v tomto světě … Zvláště pokud jde o učení, jak získat sebeovládání.
Vděčnost má řadu zdravotních výhod, včetně skutečnosti, že může změnit strukturu vašeho mozku zaplavením vaší mysli s dobrými hormony. Když projevujeme laskavost a vděčnost ostatním, inspirujeme je, aby udělali totéž.
Jedna z nejdůležitějších částí sebeovládání se mění k lepšímu – nejen kvůli nám, ale i kvůli ve prospěch ostatních. Zkombinujte nácvik vděčnosti s všímavostí (jak je uvedeno výše). Aktivně uvidíte změnu ve svém okolí a to vám zvedne náladu.
Mluvte sami se sebou.
Toto je nejjednodušší trik k získání sebekontroly v knize a jeden z nejúčinnějších.
Zákon přitažlivosti se nevztahuje pouze na vaše nejvnitřnější emoce; platí to i pro vaše slova. Jeden rychlý a snadný rituál, který můžete začít hned teď? Řekněte si alespoň jednou denně něco hezkého.
Pochválte se, co se vám na sobě líbí nejlépe, nebo si popovídejte, pokud to bude nutné. Nemusíte hned věřit tomu hezkému, co říkáte; účelem toho je přilákat do života jeho pravdu. Řekněte to dost často – samozřejmě s citem – a to se stane.
Vaše slova mají moc, takže je dobře používejte.
Potvrďte.
Jak již bylo zmíněno, bude to cesta, která nikdy nekončí. Jedním ze způsobů, jak zůstat motivovaní, je dokumentovat své zkušenosti. To by také mohla být příležitost pro nový koníček (což je také skvělý způsob, jak si vylepšit a pobavit se).
Možná byste si chtěli vést deník vděčnosti, do kterého každý večer píšete. Fotografie je také skvělý způsob, jak provést vizuální srovnání pro větší motivaci, a je dokonalým způsobem, jak zůstat motivováni (pokud vaše sebeovládání zahrnuje váš vzhled).
Scrapbooking je další terapeutický způsob, jak sbírat a ukládat vzpomínky na vaše oblíbené okamžiky. Samozřejmě to můžete také zjednodušit a použít dobrý starý deník.
Neexistuje žádný špatný způsob, jak objevit, jak získat sebeovládání, ale tyto praktiky budou učit disciplíně a zároveň budou připomínat, co dosáhli jste a ochutnáte to, co ještě přijde.
Postarejte se o sebe.
Bez ohledu na to, jak jste naladěni se svými emocemi, a bez ohledu na to, kolik dobrých věcí máte volejte do svého života se zákonem přitažlivosti, nikdy nedosáhnete svého plného potenciálu, pokud jste nezdraví. Mohou to znít docela jasně, ale příliš často zanedbáváme naše těla při hledání lepších duší.
Spěte dobře a dostatečně. Pít vodu. Jezte přírodní a zdravá jídla. Cvičení. Snažte se dělat věci, které vás baví, bez ohledu na to, jak hloupé nebo zbytečné jsou.
Meditujte, nebo přinejmenším jen relaxujte.
Udělejte tyto věci ve svém životě rutinou. . Není snadnější způsob, jak se naučit ovládat, než začít s nejdůležitějšími věcmi, které téměř okamžitě způsobí znatelné rozdíly ve vašem těle i duchu.
Byli byste překvapeni, jak úžasná je sklenice vody a dobrý spánek může být.
Získejte okamžitou jasnost toho, co v životě opravdu chcete – a máte vše
Existuje důvod, proč tolik skvěle talentovaných, přirozeně kreativních, inteligentních a schopných lidí nikdy nedosáhnou svého potenciálu a jedná se jednoduše o nedostatek směru.
I když máte na mysli vágní cíl, stále potřebujete plán a postup, jak se tam dostat.
Můžete mít nejdražší a nejrychlejší auto na světě, ale pokud vyrazíte bez jasné představy o tom, kam jedete, pak vás tam pokaždé porazí rezavý starý Beatle s mapou a kompasem.
Pokud jste připraveni zažít systém výjimečného designu života, který vám dává sílu napsat váš konečný život, připojte se k Jonovi & Mistrovská třída slečny řezníka
Kde se dozvíte:
✅ Jste místo toho, abyste se ponořili do křeččího kola života směrem k vašemu plnému potenciálu? Objevte, jak uniknout ze tří duší, které drtí duše a většina lidí se nevědomky podvádí ze svých největších životů.
✅ Stanovujete si cíle vždy a jen zřídka jich dosáhnete? Není to vaše chyba – tradiční stanovení cílů je vážně neúplné! Objevte, jak vám Lifebook umožňuje rychle a důsledně převzít kontrolu nad vaším životem a realizovat každý váš sen.
✅ Zažijte cvičení „Instant Clarity“: silné vizualizační cvičení, které vás provede vaším ideálním dnem – a poskytne vám okamžitou jasnost o tom, kdo ve skutečnosti jste a jaký život chcete opravdu žít.
Vstupte do nového roku s křišťálově čistou vizí pro váš konečný život