Legie nadšenců pravděpodobně zažijí kocovinu 1. ledna – a mýty o kocovinách jsou legendární. Které mají zásluhy a které jsou prostě falešné?
Dr. Keri Peterson pomáhá DNES divákům třídit fakta od fikce:
Mýtus: Pivo před alkoholem, nikdy nemocnější. Alkohol před pivem, nikdy se nebojte.
- Sečteno a podtrženo, nejde o to, v jakém pořadí záleží na tom, abyste své nápoje konzumovali, že “ s celkové množství alkoholu, které konzumujete.
- U každého alkoholu klesá vaše zábrana, což často vede k většímu pití – takže pokud začnete s nápojem, který má vyšší obsah alkoholu, vaše zábrana klesá rychleji a máte tendenci pít více.
SOUVISEJÍCÍ: Přejít, jaro – může tento nový nápoj vyléčit kocovinu?
Mýtus: Mohu sladit pití mého manžela k pití.
- V žádném případě! Ženy se vždy více intoxikují menší dávkou než muži, i když vážíte stejně.
- Je to proto, že muži mají v těle vyšší procento vody, což alkohol zředí.
- Muži mají také vyšší hladinu enzymu, který metabolizuje alkohol, takže ho rozkládají lépe než ženy.
Mýtus: Jíst před spaním absorbuje alkohol v žaludku a zmírní kocovinu.
- Není to pravda. Před vypitím musí být jídlo v žaludku, abyste pomohli kocovině.
- Je to proto, že alkohol je do vaší krve dodáván pomaleji, což mu dává menší šanci dosáhnout vysokých úrovní.
- Všechno jídlo zpomaluje trávení, ale mastná jídla fungují nejlépe, proto si dejte například steak nebo pizzu.
- Místo jídla před spaním byste měli vypít plnou sklenici vody před spaním.
SOUVISEJÍCÍ: Je Pedialyte ul časná kocovina?
Mýtus: Vezměte si acetaminofen před spaním, abyste si ráno ulevili od kocoviny.
- Užívání acetaminofenu je ve skutečnosti potenciálně velmi nebezpečné.
- Normálně, když to vezmete, vaše játra ho metabolizují přeměnou na neškodné sloučeniny, ale když pijete, játra jsou zaneprázdněna metabolizací alkoholu, takže přesune acetaminofen na samostatnou cestu, která ho metabolizuje na toxické sloučeniny, které mohou způsobit zánět jater a možná selhání jater.
- Místo toho byste se měli držet ibuprofenu: Pomáhá nejen s bolestmi hlavy, ale také léčí záněty. Měli byste si vzít dvě před spaním a dvě ráno.
Mýtus: Alkohol vám pomůže dobře spát
- Mnoho lidí sklenku vína, která jim pomůže spát, ale alkohol ve skutečnosti naruší spánek.
- Zatímco noční čepice vám může pomoci rychleji usnout, narušuje kvalitu vašeho spánku. Nestrávíte dostatek času v nejhlubším cyklu spánku, který nazýváte REM cyklus, a protože spíte lehčeji, probudíte se dříve.
SOUVISEJÍCÍ: Kocovina vám ubližuje? KLG a Hoda nový lék
Mýtus: Pití kávy je dobrým lékem příštího rána
- Alkohol vás dehydratuje tím, že zastaví produkci hormonu, který vám umožní zadržovat vodu.
- Káva je diuretikum, které způsobuje ztrátu více tekutin a může zhoršit kocovinu.
- Po noci pití byste se měli vyhnout veškerému kofeinu a místo toho pít vodu a sportovní nápoje s elektrolyty proti dehydrataci a nahrazení ztracených elektrolytů.
Mýtus: Ranní mimóza usnadňuje kocovinu
- Nechvalně známé „vlasy psa, který vás kousl“, koktejl kocovinu neléčí – pouze odloží na později během dne.
- Kocoviny se nastaví, když se objeví krevní alk Úrovně oholu začínají klesat a nejhorší příznaky začínají, když hladiny klesnou na nulu.
SOUVISEJÍCÍ: Hungover? 9 léků, které by skutečně mohly pomoci
Tipy, jak zabránit kocovině:
- Mezi každým pitím a před spaním vypijte sklenici vody, abyste zabránili dehydrataci.
- Jezte mastné jídlo, než začnete pít.
- Následujícího dne pijte vodu a sportovní nápoje, abyste rehydratovali a doplnili elektrolyty.
- Užívejte ibuprofen před spaním a další ráno si ulehčíte. bolest hlavy.
- Spánek.
- Jezte vejce na snídani: Vejce obsahují cystein, který může pomoci játrům rozkládat jeden z toxických metabolitů alkoholu.
Dr. Keri Peterson přispívá do časopisů Zdraví žen a Zdraví mužů.