Spánek a tryptofan
Zpět na obavy o zdraví Dává vám pití mléka ospalost? Ano i ne. Bílkovinné potraviny, jako je mléko a mléčné výrobky, obsahují spánkovou aminokyselinu tryptofan. Mít teplé mléko před spaním je dobrý způsob, jak se dopracovat k dosažení doporučeného počtu porcí mléka a alternativ každý den, a může to být uklidňující způsob odpočinku. Je nepravděpodobné, […]