Kompletní průvodce strečinkem pro běžce
Pokud jde o úsek po běhu, je třeba vyzkoušet několik cviků, které vám udrží pružnost ve všech hlavních běžeckých svalech. Podle toho, jak jste flexibilní, zkuste dodržovat naši rutinu osmi úseků níže po každém běhu nebo jednou nebo dvakrát týdně. Pokud potřebujete pracovat na konkrétním svalu, procvičujte hlubší úseky; a jednou týdně si procvičte několik […]