Pokud vás bolí pánev, nejste sami. Až 80 procent těhotných žen pociťuje někdy pánevní bolest, většinou ten poslední trimestr, kdy je obzvláště intenzivní stres na pánevní oblasti.
Je to ještě patrnější, jakmile dojde k zesvětlení (když vaše dítě spadne do oblasti pánve při přípravě na porod, obvykle asi dva až čtyři týdny před porodem, pokud je to vaše první dítě – ačkoli mnoho žen to nezažije, dokud nejsou v raných fázích porodu).
Bolest však může zasáhnout téměř kdykoli v těhotenství a jeho Dopad se může pohybovat od drobných (několik záchvevů, bolestí nebo obecný pocit tíhy a tlaku v pánevní oblasti) až po vysilující (pocit pálení, který se vám obtočí kolem zad a hadí se pod vaším rostoucím břichem).
Určit přesně to, co to je (nebo spíše to, co to není), je těžké, protože je to tak rozsáhlý problém Někdy může být obtížné to popsat vašemu porodníkovi.
Je to pánevní tlak nebo bolest?
Je důležité znát rozdíl mezi pánevní bolestí a tlakem v pánvi, protože ten druhý signalizuje začátek cervikálního efektu a dilatace – tj. porodu.
Tlak v pánvi v oblasti pánve a konečníku působí jako křeče (podobně jako menstruační křeče) a nepohodlí ve slabinách a často přichází s nízkou bolestí zad. Pravděpodobnější je také u druhého a pozdějšího těhotenství.
Mezi příznaky bolesti pánve na druhé straně patří bolest hlavy (jako by se vám pánev rozpadala) a nepohodlí při chůzi. být krátkodobý (jako bolest kulatého vazu, která někdy udeří během druhého trimestru).
Může to být také přerušované, zhoršené určitými polohami (vaší nebo vaší malou spolujezdkyní) nebo činnostmi, jako je kašel, zvedání něčeho těžkého nebo určitých sexuálních pozic.
Další informace o příznacích těhotenství
Co způsobuje bolesti pánve (bolesti v tříslech během těhotenství)?
Vaše stále těžší dítě se v přípravě na porod vnořuje hlouběji do pánve a to málo (nebo ne – tak malá) hlava nyní (tvrdě) tlačí na váš močový měchýř, konečník, boky a pánevní kosti.
Výsledkem je stále rostoucí stres na klouby, svaly a orgány v pánvi a zpět.
Na druhé straně, jakmile vaše dítě klesne, vaše děloha přestane tlačit na vaši bránici a plíce, což vám umožní (konečně) dýchat hlouběji a hlouběji. Můžete si také všimnout určité úlevy od bolesti žeber, která vás může trápit po mnoho měsíců.
Co potřebujete vědět o bolesti pánve během těhotenství
Bolest pánve se liší od dysfunkce symphysis pubis (SPD) v tom, že nepohodlí je všeobecnější a není nutně způsobeno uvolněním vazů.
Také to není jako ischias, protože bolest není způsobena tlakem na váš sedací nerv. To znamená, že je více lokalizováno do vaší pánevní oblasti (a nestřílí vám nohy).
Co můžete dělat s bolestmi třísla během těhotenství?
Existuje několik věcí, které může vám přinést úlevu od bolesti pánve, když jste těhotná. Vyzkoušejte tyto tipy a zjistěte, zda vám pomohou:
- Proveďte některá cvičení na pánev (například naklonění pánve) nebo si odpočiňte se zvednutými boky.
- Vezměte si teplou koupel („odpočinete si od gravitace“).
- Naneste na dolní část zad po dobu 20 minut vyhřívací podložku, přičemž si alespoň 20 minut před podáním žádosti znovu.
- Investujte do řemínku na břicho (speciálně navržený řetízek z elastické látky, který podporuje váhu vašeho břicha), což může také snížit účinek gravitace. Zeptejte se svého lékaře na doporučení nebo zkontrolujte online.
- Získejte prenatální masáž (od terapeuta certifikovaného pro léčbu těhotných žen – nezapomeňte si ověřit jejich průkaz a reference).
- Akupunktura je stále populárnější způsob, jak zmírnit všechny druhy těhotenství, včetně bolesti v pánvi.
- Poraďte se svým lékařem o lécích proti bolesti, které jsou bezpečné pro těhotenství, nebo o svalových relaxancích, pokud jsou bolesti silné.