Borůvkový banánový koktejl

Tento borůvkový banánový koktejl je koktejlem všech koktejlů! Je vyroben ze zmrazeného ovoce, mandlového mléka, lněného moučky a trochu vanilky. Tento borůvkový banánový koktejl je hustý a perfektní pro zdravou snídani nebo chutné občerstvení.

Je to druh smoothie světa

Smoothies jsou v dnešní době šílenstvím. Ne, že smoothies nebyly vždy populární, ale upřímně řečeno, když jsem vyrůstal, nikdy jsem smoothies opravdu nedělal. Smoothies si zvykl na špatný rap, protože měl příliš mnoho cukru. Pokud jste si objednali smoothie v kavárně nebo v restauraci, byly natolik nabité procesním cukrem, že za to nestojí.

Časy, kdy se mění, a lidé dostali poznámku, že házení ledem a šťávu naplněnou cukrem do mixéru a smícháním nedojde ke zdravému smoothie. Líbí se mi, že domácí recepty na smoothie a restaurace a kavárny se posunuly a začaly ve svých receptech na smoothie používat skutečné ingredience!

We Love Smoothies

Jsme všichni o smoothies na FFF! Připravujeme smoothie na snídani (většinou), ale připravujeme také smoothie na občerstvení a jiná jídla, pokud si pospíšíme. Obvykle se snažíme zabalit co nejvíce živin do našich smoothies, nebo je spárovat s jedním z našich oblíbených snack barů (PROSÍM, řekněte nám, že jste vyzkoušeli Perfect Bar! Jsou jedním z našich go-tos!). Ačkoli měníme to, co dáváme do našich smoothies, obvykle začleňujeme něco z každé kategorie níže!

Frozen Fruit – Rádi používáme zmrazené ovoce, abychom z našich smoothies vynechali led, abyste mohli získat hladší, krémovější smoothie. Doporučujeme banán, bobule, mango, ananas atd. Na jednu porci použijte asi 1 šálek mraženého ovoce.

Zelení – každý zelený koktejl má samozřejmě něco zeleného! Ať už se jedná o špenát, kale nebo mikro zelenou barvu, jakýkoli druh zelené barvy bude fungovat! Pro tip: místo toho, abyste vyhodili zelenou, která se brzy pokazí, zmrazte ji a použijte později v zeleném smoothie! Vyzkoušejte a zabalte tolik zelených, kolik můžete … ne méně než 1 šálek!

Mléko / tekutina – pro svůj zelený koktejl budete potřebovat nějakou tekutinu a naše oblíbené je mandlové mléko. I když můžete použít jakýkoli druh, zjistili jsme, že neslazené mandlové mléko není příliš silné a skvělé základní mléko pro téměř jakékoli smoothie. Použijte kdekoli od 1/2 šálku do 1 šálku na jednu porci.

Semínka – protože proč nezesilujete svůj zelený koktejl více výživou! Snažíme se dostat na 1 lžíci mletých semen, jako je len nebo chia, na smoothie.

Proteinový prášek – Přidání proteinového prášku do smoothie je zcela závislé na osobních preferencích. Pokud chcete do své stravy přidat více bílkovin nebo si připravujete smoothie pro jídlo po tréninku, přidejte kopeček bílkovin z jednoho z proteinových prášků v našem Průvodci nejlepším proteinovým práškem!

Crunch – Někteří lidé potřebují krizi a někteří ne. Pokud jste rozhodující člověk, přidejte do smoothie granola, konopná srdce nebo ořechy!

The DL na Blueberry Banana Smoothies

Borůvkový banán je lahodná a klasická kombinace chutí, které se prostě nemůžeme nabažit! Mražené borůvky a banány jsou tak cenově dostupné a snadno dostupné po celý rok, takže se můžete vždy spolehnout na borůvkový banánový koktejl.

Obecně rádi kupujeme zmrazené borůvky přes čerstvé, protože jsou obvykle levnější. Pokud jsou však čerstvé borůvky v prodeji v obchodě nebo pokud se chystáte sbírat borůvky, opláchněte je a vyhoďte je do mrazicího sáčku a do mrazničky. To by mělo fungovat stejně.

Pokud jde o mražené banány, všiml si někdo, že mražené banány obvykle neprodávají v žádném obchodě s potravinami? Nedokázal jsem přijít na to proč. Příprava každého dalšího ovoce ke zmrazení je stejný proces. Oloupejte, nakrájejte a zmrazte. Ať tak či onak, vytvořili jsme tento příspěvek Jak zmrazit banány, díky němuž je zmrazení banánů pro vás snadné a skvělé pro všechny vaše potřeby přípravy jídla!

Než vyrazíte a smícháte borůvkový banánový koktejl, odpovídáme některé z vašich nejčastěji kladených otázek ohledně smoothie!

Jsou pro vás smoothies z borůvek dobré? Ano, borůvkové koktejly jsou pro vás dobré! Stejně jako jakékoli jiné jídlo nebo jídlo však dbejte na to, abyste ve svých smoothies používali celé zdravé ingredience. Zkuste tedy použít spíše všechny přírodní ovocné šťávy než směsi ovocných šťáv. Přidejte ke svým koktejlům zelenou a zmrazenou zeleninu, pokud potřebujete další vegetariánskou podporu.

Je to všechno o tom, jaké jsou vaše specifické potřeby, a nebojte se, abyste si každý recept na smoothie vytvořili sami!

Dáváte led do smoothies? V našich koktejlech obvykle nepoužíváme led! Mražené ovoce je způsob, jak jít jako základ pro smoothies. Mražené ovoce dodává smoothie hustší konzistenci, kterou prostě milujeme. Pokud chcete svůj smoothie ztenčit nebo potřebujete do svého smoothie přidat trochu ledu, je to také v pořádku!

Další zdravé smoothie recepty

• Nejlepší snídaňový koktejl
• Zelený koktejl
• Nejlepší zelené smoothie recepty