Jsou bylinné čaje během těhotenství bezpečné?
Mnoho poskytovatelů zdravotní péče o alternativní medicíně má pocit, že konzumace určitých bylinných čajů během těhotenství je skvělý způsob, jak podpořit optimální zdraví těhotenství. Bylinné čaje mohou často poskytnout další zdroj živin, jako je vápník, hořčík a železo. Kvůli nedostatku studií o většině bylin však FDA vybízí k opatrnosti při konzumaci bylinných čajů.
Abychom pochopili, které bylinné čaje lze během těhotenství bezpečně konzumovat, pojďme se nejprve podívat na různé druhy čajů a jak jsou vyrobeny. Těhotenský čaj si můžete koupit od našeho sponzora Fairhaven Health.
I když se tento článek zabývá používáním bylinných čajů během těhotenství, existují také čaje určené k použití po těhotenství, které pomáhají podporovat produkci mléka během kojení. Další informace o ošetřovatelských čajích společnosti Farihaven Health naleznete zde.
Rozdíly mezi ne bylinnými a bylinnými
Existují dva různé druhy čajů, ne bylinné a bylinné. Non-bylinné čaje lze rozdělit do 3 kategorií: černý, zelený a oolong.
Non-Bylinkový čaj
- Černý čaj je nejběžnějším typem -bylinkový čaj. Zahrnuje směsi jako anglická snídaně, Earl Grey a Orange Pekoe.
- Zelený čaj má delikátnější chuť než černý čaj. Čaje oolong jsou kombinací zeleného a černého čaje.
- Non-bylinné čaje obsahují různá množství kofeinu a antioxidantů.
- Non-bylinné čaje jsou vyrobeny z listů čajovníků.
- Čím delší je doba oxidace (fermentace) listu, tím vyšší je hladina kofeinu.
- Doba vaření, velikost listu a typ čajového listu mohou také ovlivnit, do jaké míry kofein je v čaji.
- Bez kofeinové verze ne bylinných čajů stále obsahují trochu kofeinu.
Bylinkový čaj
- Vyrobeno z kořenů, bobulí, květů, semen a listů různých rostlin, nikoli ze skutečných listů čajovníku.
- Pravé bylinné čaje neobsahují kofein. (To nezahrnuje žádné jiné nápoje, které se nazývají „čaj“, ale ve skutečnosti tomu tak není, například mate mate.)
- Tyto čaje lze také použít jako léčivé přípravky (týkající se nebo mající vlastnosti lék).
Které čaje jsou v těhotenství bezpečné?
Ne bylinné čaje
Ačkoli se předpokládá, že ne bylinkový čaj má skvělé zdraví Díky antioxidačním výhodám obsahuje také kofein, který by se těhotným a kojícím ženám často doporučovalo omezovat nebo vylučovat.
Průměrný šálek ne bylinného čaje obsahuje asi 40–50 miligramů kofeinu. Bez kofeinu neherbální čaj stále obsahuje trochu kofeinu, ale jeho množství je obvykle jen asi 0,4 miligramů.
Kofein prochází placentou a zasahuje vaše vyvíjející se dítě. Dítě nemůže metabolizovat kofein jako dospělí. Konzumace kofeinu během kojení by také mohla přispět k poruchám spánku kojenců.
Z tohoto důvodu se vedou spory o tom, kolik kofeinu je fe, nebo pokud je třeba se mu úplně vyhnout. Víme, že čím méně kofeinu se spotřebuje, tím lépe pro vaše dítě během těhotenství nebo kojení.
Poraďte se s porodní asistentkou nebo lékařem o bezpečném množství. To vám pomůže při rozhodování, zda konzumovat jiné než bylinné čaje.
Bylinné čaje
Bylinné čaje přirozeně neobsahují kofein, takže při konzumaci tohoto typu není problém s kofeinem. čaje. Obavou z konzumace bylinných čajů během těhotenství je nedostatek dostupných údajů o většině bylin a jejich účincích na vyvíjející se plod. Existují smíšené názory na bezpečnost bylinných čajů pro těhotné i netehotné ženy.
Většina komerčních značek bylinných čajů je považována za bezpečnou pro kohokoli, kdo je konzumuje v rozumném množství. Společnosti zabývající se výrobou bylinných čajů, jako je Celestial Seasonings, uvádějí, že nepoužívají žádné bylinky, které jsou považovány za nebezpečné, a rozhodli se používat bylinky podle pokynů, které zveřejnila FDA.
Bylinné čaje, které jsou považovány za nebezpečné jsou ty, které nejsou vyráběny komerčně, ty, které jsou vyrobeny z nadměrného množství bylin (množství větší než ty, které se nacházejí v běžných potravinách nebo nápojích), a ty, které jsou vyrobeny z bylin, o nichž je známo, že jsou toxické.
Stejně jako u většiny věci, vždy je nejlepší promluvit si s porodní asistentkou nebo lékařem o jakýchkoli bylinných čajích, které byste chtěli pít.
Těhotenské čaje
Existuje řada čajů označených jako těhotenství čaj. Těhotenské čaje, které často obsahují červené listy malin, jsou považovány za prospěšné v těhotenství.
Mnoho porodních asistentek a odborníků pracujících s bylinkami věří, že pravidelná konzumace těchto čajů může pomoci předcházet komplikacím v těhotenství, jako je preeklampsie, předčasný porod, prodloužený porod a krvácení po porodu. Získejte čaj zde.
Lékařské studie ukázaly, že list maliny lze během těhotenství bezpečně konzumovat a může snížit délku porodu a počet použitých zákroků, jako je umělé prasknutí membrán (AROM), asistovaný porod a císařský řez porod.
Zdá se, že list maliny také pomáhá předcházet těhotenství před nebo po porodu (porod příliš brzy nebo příliš pozdě).
Byliny použité
Následují běžné přísady, které můžete najít v bylinkových čajích. Pamatujte, že některé mají sporné hodnocení bezpečnosti. Zde uvedená hodnocení bezpečnosti pocházejí z databáze přírodních léčiv.
Rozsáhlejší výzkum a diskuse s vaším poskytovatelem zdravotní péče vám pomohou při rozhodování o tom, jaké bylinky jsou pro čaj bezpečné.
- Červený malinový list (pravděpodobně bezpečný) – Tato bylina bohatá na železo pomohla tonizovat dělohu, zvýšit produkci mléka, snížit nevolnost a zmírnit porodní bolesti. Mnoho těhotenských čajů obsahuje listy červené maliny, které pomáhají podporovat zdraví dělohy během těhotenství. Existují určité diskuse o tom, zda by se to mělo používat během těhotenství nebo jen ve druhém a třetím trimestru, takže mnoho poskytovatelů zdravotní péče zůstává opatrných a doporučuje je používat až po prvním trimestru.
- Peppermint Leaf (pravděpodobně bezpečné ) – Užitečné při zmírnění nevolnosti / ranní nevolnosti a plynatosti.
- Citrónový balzám (pravděpodobně bezpečný) – Má uklidňující účinek a pomáhá zmírnit podrážděnost, nespavost a úzkost.
- Kořen zázvoru ( Možná bezpečná) – Pomáhá zmírnit nevolnost a zvracení.
- Pampeliška (není k dispozici dostatek spolehlivých informací) – Bohatá na vitamín A, vápník a železo; kořen a list pampelišky mohou také pomoci zmírnit mírný otok a vyživovat játra.
- Heřmánek (německy) (není k dispozici dostatek spolehlivých informací) – Vysoký obsah vápníku a hořčíku, pomáhá také při nespavosti a zánětu kloubů.
- Kopřivy (Pravděpodobně nebezpečné – viz poznámka) – Vysoký obsah vitamínů A, C, K, vápníku, draslíku a železa. Používá se v mnoha těhotenských čajích, protože je skvělým všestranným těhotenským tonikem. (* Poznámka k bezpečnosti kopřivy: Databáze přírodních léčiv dává kopřivám hodnocení pravděpodobně nebezpečné, přestože se používá v nesčetných těhotenských čajích a doporučuje ho většina porodních asistentek a bylinkářů. Může to souviset s tím, která část rostliny kopřivy je kořen nebo listy a kolik se jich používá. Podle jiných zdrojů je používání kopřivy během těhotenství podporováno kvůli jeho zdravotním výhodám.)
- šípky (nedostatečné spolehlivé informace k dispozici) – Velmi dobrý zdroj vitaminu C a pomáhá posílit imunitní systém.
- vojtěška (možná nebezpečná) – obsahuje vitamín A, D, E a K; zvláště dobré v pozdějším těhotenství k podpoře vitaminu K, který pomáhá předcházet poporodnímu krvácení.
- Žlutá dokovací stanice (možná nebezpečná) – Používá se k léčbě anémie u těhotných žen kvůli vysoké hladině železa. Obsahuje také vitamíny A, C a vápník.
* (Může být také použito jako projímadlo – o používání žlutého doku během těhotenství si promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.)
Vaše další kroky:
- Přihlaste se k databázi přírodních léčiv a získejte informace o dalších bylinách a přírodních léčivech a podrobnější informace o diskutovaných bylinách.
- Vytvořte si vlastní bylinkový čaj přidáním pomerančů, jablek, ananasu, citronů, limetek, hrušek, skořice nebo lístků máty do vroucí vody nebo čaje bez kofeinu. * (Neměli byste vařit domácí čaj z rostliny rostoucí na dvoře, pokud přesně nevíte, co to je a jestli je bezpečné jej konzumovat během těhotenství.)
- Poraďte se s porodní asistentkou nebo lékařem o užitečných bylinách čaje k pití během těhotenství.
- Objednejte si svůj vlastní těhotenský čaj. Po těhotenství můžete během kojení zvážit přechod na kojící čaj.
Chcete vědět víc?
- Byliny a těhotenství
- Léčba neplodnosti bylinnými léky
- Kofein a těhotenství
Sestaveno na základě informací z následující zdroje:
1. Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR pro bylinné léky 4. vydání. Montvale, NJ: Thomson Healthcare Inc.
3. Belew, C. (1999). Byliny a plodná žena: Pokyny pro porodní asistentky. J Porodní asistentka. 44: 231-252.
4. Tea Association of the USA
hhttps: //www.teausa.com/