Vaše hlava bude vážit určitou částku, pokud ji dáte na váhu. Nenavrhuji, abyste si to sundali a udělali to! Ha ha.
Špičkový chiropraktik Tustin vysvětluje, jak váš krk a horní část zad nesou zátěž. A tato zátěž se může změnit a efektivní váha vaší hlavy se může zvýšit.
Pro většinu z vás je vaše hlava těžší kvůli sedění před obrazovkou počítače nebo pohledu dolů na vaši hlavu. telefon.
Zde je cvičení s mikro-přestávkou, které můžete udělat pro boj se stále se zvyšující hmotností vaší hlavy!
Mikro-přestávka je rychlé 1 minutové cvičení / pohyb, který můžete proveďte po 30 minutách sezení.
Cvičení Micro-Break v Tustinu
Dnešním cvičením micro-break jsou kruhy v pažích.
Proveďte kruhy v pažích na minutu a budete to cítit; krev proudí do oblasti, svaly pracují a další.
Nyní zpět k otázce, kolik váží vaše hlava?
Ukazuje se, že čím více dopředu máte držení hlavy, čím více vaše hlava „váží“.
Normální hlava váží asi 10–12 liber, ale pokud máte polohu hlavy dopředu 2 palce, může vaše hlava vyvíjet síly na krk a horní část zad jako hlava, která váží 24 liber!
Jak dosáhnete polohy hlavy dopředu?
Jedním z nejběžnějších způsobů je příliš mnoho sedu a necvičení.
Chcete vědět, kolik váží vaše hlava?
Mám speciální digitální nástroj pro měření efektivní váhy vaší hlavy na těle.
To může být příčinou vašeho bolesti hlavy nebo krku nebo svírání horní části zad.
Kontaktujte společnost Bunc Chiropractic v Tustinu a my vám můžeme tento test spustit a zjistit, zda potřebujete provést nějaké změny, které vám rozjasní hlavu. 😉