Pitná voda může pomoci nahradit některé z tekutiny, které ztratíte kvůli alkoholu. Dehydratace také přispívá k příznakům kocoviny, takže zůstat hydratovaný a umírněný příjem alkoholu vám pomůže vyhnout se kocovině.
Přestaňte jíst sůl
Slané potraviny se k určitým nápojům hodí dobře, ale také přispívají otok a zánět. Velké množství soli může způsobit zadržování vody. Sodík ve vaší krvi slouží k nasávání vody do vašich krevních cév a způsobuje jejich rozpínání a bobtnání. To může také zvýšit váš krevní tlak a důsledná slaná strava může vést k onemocnění srdce. Nadměrné množství alkoholu může také zvýšit váš krevní tlak.
Dieta s vysokým obsahem soli a alkoholu může zesílit stěny vašich krevních cév, aby se dokázala vyrovnat s mimořádným tlakem, což ještě více zvyšuje váš krevní tlak. Pokud nyní přestanete jíst sůl a budete pít více vody, může dojít ke snížení otoku. Pokud důsledně omezujete obsah soli a alkoholu, může také klesnout váš krevní tlak.
Zdvihněte nohy
Toto je poměrně jednoduché řešení. Pokud máte v nohou příliš mnoho tekutin, zvedněte nohy a nechte gravitaci pracovat za vás. To může pomoci zmírnit nepohodlí, ale nemusí nutně vyřešit problémy, které způsobují otoky a záněty.
Namočte si nohy ve studené vodě
Namočení nohou ve studené vodě může také poskytnout rychlou úlevu otokům nohou. Krevní cévy se stahují, když jsou chladné, což může pomoci snížit otoky. Můžete také zkusit namočit do epsomské soli. Teorie je podobná tomu, jak sodík čerpá vodu do krve, když je ve vašem těle. Thesalt se vstřebává do pokožky a odvádí vodu z těla. Také vstřebává hořčík ve vašem těle, který může působit protizánětlivě. Je však dobré zvlhčit po solné lázni Epsom. Odčerpávání vody z pokožky ji může nechat suchou a podrážděnou.
Jiné nebezpečné příčiny
Pokud alkohol způsobí, že vám po noci pití napuchnou nohy, je to pravděpodobně dočasné. Pokud otok neklesá, alkohol by mohl způsobovat další vážné problémy. Otok je příznakem následujících problémů, ke kterým může těžké užívání alkoholu přispět:
JEDNOTNÉ PROBLÉMY
Problémy jako hepatitida a cirhóza jater mohou být nebezpečné problémy, které jsou způsobené častým nadměrným pitím alkoholu nebo alkoholismem. Alkoholická hepatitida je situace, kdy vaše játra nabobtnají a nemohou fungovat tak, jak by měla. To může vést k zadržování tekutin, které způsobují otoky rukou, nohou a břicha. Cirhóza je způsobena roky nadměrného pití alkoholu a zahrnuje jizvení jater, které brání důležitým funkcím.
PROBLÉMY S DĚTI
Častý těžký alkohol užívání může také časem poškodit ledviny. Ledviny pomáhají zpracovávat tekutinu a pomáhají řídit celkový obsah vody ve vašem těle. Pokud jsou poškozeny, může to vést k většímu množství vody v těle, což způsobuje nadýmání a otoky v končetinách.
ALKOHOLICKÁ KARDIOMYOPATIE
Alkoholismus může také způsobit stav zvaný kardiomyopatie, který poškozuje vaše srdce a způsobuje, že se v průběhu času roztahuje a oslabuje. Slabé srdce se snaží pumpovat krev do celého těla a do vašich tělesných tkání mohou pronikat tekutiny. Běžným příznakem tohoto problému je otok rukou a nohou.
Pokud otoky přetrvávají a máte v minulosti silné užívání alkoholu, co nejdříve se poraďte se svým lékařem vyloučit potenciálně nebezpečné komplikace.