Co je příčinou nočního pocení před menstruací?

Trpíte nočním pocení před obdobím? Když mi moji pacienti řeknou o svém nočním pocení, často je jejich první otázkou „znamená to, že začínám menopauzu?“. Často jsou tyto ženy ve svých 20 nebo 30 letech a rozhodně ještě nejsou na tento přechod připraveny. Ujišťujeme vás, že existují další důvody, proč budete muset svléknout oblečení uprostřed noci (ne z důvodů, které si myslíte!). Pocení a návaly horka, které se objevují před menstruací, jsou některé z mnoha projevů PMS nebo před menstruací syndrom (1). Tyto příznaky jsou spojeny s kolísáním hladin progesteronu a estrogenu během cyklu, což znamená, že každá žena (v jakémkoli věku) může trpět návaly horka nebo nočním pocením (a je to častější, než si myslíte!) ( 1). Průměrný věk menopauzy je 51 let, ale až 40% žen uvádí, že v daném roce zažívaly návaly horka (3). I když nejste blízko menopauzy a vaše menstruace jsou pravidelná, stále se můžete setkat noční pocení před menstruací.

Tak proč to se stalo?

Výkyvy hormonů

Pokud uvažujeme o postmenopauzálních ženách, hlavním důvodem, proč se o nich říká, že mají návaly horka, je velmi nízká hladina estrogenu. Hned po ovulaci (uprostřed cyklu) stoupá váš progesteron společně s nárůstem bazální tělesné teploty. V této době hladiny estrogenu začínají klesat. Estrogen je v nejnižším bodě těsně před a na samém začátku menstruace. Tento hormonální posun ovlivňuje váš hypotalamus (část regulace vašeho mozku s regulací teploty) (2). Snížené hladiny estrogenu způsobují uvolňování norepinefrinu, díky čemuž jste mnohem citlivější na změny teploty. V důsledku tohoto hormonálního posunu se může objevit noční pocení PMS. Podobně má estrogen schopnost zlepšovat návaly horka tím, že zvyšuje prahovou hodnotu pocení pro vaši tělesnou teplotu, což znamená, že k potění je zapotřebí více (2). Pokud již máte nerovnováhu ve svých hormonech, může být tento přirozený posun mnohem výraznější, což vám způsobí nepříjemné noční pocení před každým obdobím.

Nevyvážený krevní cukr

Když konzumujete rafinované sacharidy a vysokou hladinu cukrové potraviny, což způsobuje nerovnováhu v hladinách cukru v krvi po celý den (3). Naše tělo se vyrovnává s cukrem v krvi uvolňováním hormonu známého jako inzulín (3). Vaše tělo se přesčas stává méně citlivým na působení inzulínu a již nemůže uchovávat hladinu cukru v krvi, což vede k nadprodukci inzulínu a trvale vysoké hladině cukru v krvi. Příliš mnoho inzulínu může také způsobit, že vaječníky produkují testosteron (hlavní mužský hormon), což vede k nerovnováze vašich ostatních pohlavních hormonů (3). Kromě toho, že způsobuje pouze noční pocení, může tato nerovnováha také vést k akné a nadměrnému růstu vlasů.

Úzkost

Úzkost aktivuje váš sympatický nervový systém nebo reakci „boj nebo útěk“. To vede k zúžení vašeho periferní krevní cévy, způsobí zvýšení vaší teploty (3). V reakci na tuto zvýšenou teplotu vaše tělo vyvolá pocení, aby se ochladilo (3).

Alkohol & určité léky

Alkohol narušuje přirozenou schopnost těla regulovat vlastní teplotu, což může způsobit pocení i třes (3). Některé ženy zjistí, že jsou na alkohol obzvláště citlivé, a ženy trpící návaly horka často zmiňují víno jako hlavní viník.