Cholesterol 101: úvod
Pokud to čtete, pravděpodobně péče o vaše zdraví a roli, kterou může hrát cholesterol. To je důležitý první krok.
Takže, co je to cholesterol? Co to dělá?
Cholesterol je voskovitá látka. Není to ze své podstaty „špatné“. Vaše tělo to potřebuje k tvorbě buněk a tvorbě vitamínů a dalších hormonů. Příliš mnoho cholesterolu však může představovat problém.
Cholesterol pochází ze dvou zdrojů. Vaše játra tvoří veškerý požadovaný cholesterol. Zbývající část cholesterolu ve vašem těle pochází z potravin ze zvířat. Například maso, drůbež a mléčné výrobky obsahují cholesterol ve stravě.
Stejná jídla mají vysoký obsah nasycených a trans-tuků. Tyto tuky způsobují, že vaše játra produkují více cholesterolu. než by jinak bylo. U některých lidí tato přidaná produkce znamená, že přecházejí z normální hladiny cholesterolu na hladinu nezdravou.
Některé tropické oleje – například palmový olej, olej z palmových jader a kokosový olej – obsahují nasycené mastné kyseliny. tuk, který může zvýšit špatný cholesterol. Tyto oleje se často nacházejí v pečivu.
Zobrazit animaci cholesterolu.
Proč je důležitý cholesterol
Cholesterol cirkuluje v krev. S rostoucím množstvím cholesterolu v krvi se zvyšuje i riziko pro vaše zdraví. Ahoj gh cholesterol přispívá k vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice. Proto je důležité nechat si otestovat hladinu cholesterolu, abyste zjistili své hladiny.
Dva typy cholesterolu jsou: LDL cholesterol, který je špatný, a HDL, což je dobrý. Příliš mnoho špatného druhu nebo nedostatek dobrého druhu zvyšuje riziko, že se cholesterol pomalu hromadí ve vnitřních stěnách tepen, které krmí srdce a mozek.
Další informace o LDL, HDL a triglyceridech.
Cholesterol se může spojit s dalšími látkami a vytvořit silný, tvrdý povlak na vnitřní straně tepen. To může zúžit tepny a snížit jejich pružnost – stav známý jako ateroskleróza. Pokud se vytvoří krevní sraženina a zablokuje jednu z těchto zúžených tepen, může dojít k infarktu nebo mozkové mrtvici.
Pokud jde o cholesterol, pamatujte: kontrolujte, měňte a kontrolujte. To je:
- Zkontrolujte hladinu cholesterolu. Je klíčové znát vaše počty a posoudit vaše riziko.
- Změňte své stravovací návyky a životní styl a zvyšte tak své hladiny.
- Snižte si hladinu cholesterolu, případně s pomocí lékaře
Vysoký cholesterol je jedním z hlavních kontrolovatelných rizikových faktorů pro ischemickou chorobu srdeční, infarkt a mozkovou mrtvici. Pokud máte další rizikové faktory, jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo cukrovka, vaše riziko se ještě zvyšuje.
Čím více rizikových faktorů máte a čím jsou závažnější, tím vyšší je vaše celkové riziko.