Expoziční terapie je specifický typ kognitivně-behaviorální psychoterapie, který se často používá při léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a fóbií. Expoziční terapie je bezpečná a osvědčená technika, kterou používá zkušený a licencovaný terapeut, který se specializuje na tyto druhy podmínek a ošetření. Při správném použití vědecký výzkum prokázal, že může být účinnou metodou, která pomůže člověku překonat úzkost a strach spojené s PTSD nebo fóbiemi.
V PTSD má terapie expozice pomoci pacientovi čelit a získat kontrolu nad strachem a úzkostí, která byla při traumatu zdrcující, a musí být prováděna velmi opatrně, aby nedošlo k traumatizaci pacienta. V některých případech lze vzpomínky na traumata nebo připomenutí narazit najednou („zaplavení“), zatímco u jiných jedinců nebo traumat je lepší postupovat postupně až k nejtěžšímu traumatu pomocí relaxačních technik a buď začít s méně rozrušujícími životními stresory nebo odebráním traumatu po jednom kusu („znecitlivění“).
Terapeut s klientem určuje, která metoda je nejvhodnější pro konkrétního klienta a jeho trauma. Pacient není nikdy nucen zapojit se do léčby, o které si není jistý nebo z níž má strach. Dobrý terapeut pomůže vysvětlit druhy technik, které by chtěli použít, a zajistí, aby všechny pacientovy otázky byly zodpovězeny k jejich spokojenosti.
U fóbií se expozice používá ve spojení s relaxačními cvičeními a / nebo snímky. Ve spojení s učením, jak dosáhnout uvolněného stavu dle libosti, terapeutická technika postupně vystavuje pacienty tomu, co je děsí, a pomáhá jim vyrovnat se s jejich obavami.
Vystavení někoho jejich obavám nebo předchozím traumatům bez klient, který se nejprve naučí doprovodné techniky zvládání – jako je relaxace, všímavost nebo cvičení zobrazování – může vést k tomu, že člověk bude jednoduše traumatizován událostí nebo strachem. Expoziční terapie se proto obvykle provádí v psychoterapeutickém vztahu s terapeutem vyškoleným a zkušeným s technikou a souvisejícími zvládacími cvičeními.
Když se snažíte zapojit do expoziční terapie, která vám pomůže léčit vaše PTSD nebo fobie, vyhledejte psychoterapeuta se zkušenostmi nebo specializací na tento druh psychoterapie. Vzhledem k možnému poškození tohoto konkrétního druhu terapeutické techniky se nedoporučuje, aby se osoba zeptala terapeuta nebo jiného odborníka, který není speciálně vyškolen a má s těmito technikami mnoho zkušeností. Není to něco, co by vedlo k vlastní pomoci, nebo aby to zkusil dobře míněný přítel.
Při správném a profesionálním použití Expoziční terapie je bezpečná a účinná psychoterapeutická technika.