Co je třeba vědět o napnutí krku

Mozek vysílá elektrické signály nebo nervové impulsy, spustit pohyb svalů. Svaly se mohou stahovat nebo uvolňovat, v závislosti na zprávě, kterou dostávají z mozku.

Svalové napětí nastává, když sval zůstává stahovaný, přestože přijímá signály z mozku, které mu říkají, aby se uvolnil. Pokud sval zůstane stahovaný příliš dlouho, může to způsobit bolest.

Lidé mohou z mnoha důvodů vyvinout napětí v krku. Mezi běžné příčiny napětí krku patří:

Špatné držení těla

Špatné držení těla může ovlivnit svaly krku. Lidé, kteří se celý den houpají nad počítačem nebo se krčí na židli, si po chvíli mohou všimnout napětí v krku.

Autoři studie z roku 2016 zahrnující 126 vysokoškolských studentů našli korelaci mezi přední hlavou a zvýšená bolest a postižení krku.

Špatné držení těla může způsobit, že se váha hlavy posune dopředu a pryč od středu těla, což nutí svaly krku, aby usilovněji pracovaly na podpoře hlavy.

Houpání přes počítač nebo dívání se dolů na telefon nejen posune hlavu dopředu, ale také donutí krk, aby se s ní ohnul. Toto ohýbání může nadměrně prodloužit svaly v zadní části krku, což vede k bolesti a zánětu.

Spánek ve špatné poloze

Postoj má na tělo neustále vliv, a to i během spánku. Lidé, kteří spí na břiše, mají sklon spočívat na jedné straně obličeje na polštáři. Tímto způsobem můžete svaly na té straně krku nadměrně prodloužit.

Spánek s velkými polštáři může zvednout hlavu příliš vysoko a přinutit krk ohnout dopředu. Zůstat v této poloze po celou noc může mít následující ráno za následek napětí krku.

Opakované pohyby krku

U lidí, kteří provádějí opakující se pohyby po celý den, se mohou vyvinout poruchy opakovaného pohybu.

I když se tyto poruchy obvykle vyskytují v rukou, zápěstí a ramenou, mohou podle Národního ústavu pro neurologické poruchy a mozkové mrtvice postihovat i krk.

Bez léčby mohou být opakované poruchy pohybu vést k bolesti, otokům a dokonce k trvalému poškození tkáně.

Broušení zubů

Bruxismus je stav, kdy si lidé skřípají nebo zatínají zuby, když spí. Broušení nebo sevření zubů vyvíjí tlak na svaly čelisti a krku, což může způsobit napětí krku, bolesti a bolesti hlavy.

Další informace o bruxismu naleznete zde.

Zranění

Osoba si může poranit svaly na krku, pokud zvedne těžká váha, bude hrát nárazové sporty nebo bude mít ránu z autonehody.

Tyto typy zranění mohou způsobit lehká až těžká poranění. svalové kmeny, které mohou vyžadovat lékařské ošetření nebo fyzikální terapii.

Neošetřené svalové kmeny mohou vést k přetrvávající bolesti krku a dokonce k trvalému poškození, které snižuje rozsah pohybu a pružnost krku.

Stres

Stres má silný účinek na celé tělo. Když mozek vnímá stres, signalizuje uvolnění několika hormonů, jako je kortizol a epinefrin. Tyto hormony zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak a také napínají svaly.

Když člověk pravidelně prožívá stres, jeho svaly zůstávají napnuté a stahované po delší dobu, což může vést k napětí krku a ramen.

Podle studie z roku 2017, která zahrnovala 148 lidí s migrénou, téměř 67% účastníků také pociťovalo bolesti hlavy a bolesti šíje.

Tito jedinci také uváděli vyšší úroveň stresu, zapojeni do méně fyzické aktivity a špatně hodnotili své zdraví ve srovnání s účastníky, kteří měli migrénu bez bolesti hlavy a bolesti krku.

Další informace o rozdílech mezi migrénou a bolestmi hlavy zde.