Co je třeba vědět o vysokém krevním tlaku

Léčba bude záviset na několika faktorech, včetně:

• jak vysoký je krevní tlak
• riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo cévní mozkové příhody

Lékař při zvýšení krevního tlaku doporučí různé způsoby léčby. U mírně vysokého krevního tlaku mohou navrhnout změny životního stylu a monitorování krevního tlaku.

Pokud je vysoký krevní tlak, doporučí léky. Možnosti se mohou v průběhu času měnit, podle toho, jak závažná je hypertenze a zda se vyskytnou komplikace, jako je onemocnění ledvin. Někteří lidé možná potřebují kombinaci několika různých léků.

Léky

Konvenční léky k léčbě vysokého krevního tlaku zahrnují:

1) Inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu

Inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE) blokují působení některých hormonů, které regulují krevní tlak, jako je angiotensin II. Angiotensin II způsobuje zúžení tepen a zvyšuje objem krve, což vede ke zvýšenému krevnímu tlaku.

Inhibitory ACE mohou snížit přísun krve do ledvin a snížit jejich účinnost. Z tohoto důvodu je nutné, aby lidé užívající ACE inhibitory měli pravidelné krevní testy.

Lidé by neměli ACE inhibitory používat, pokud:

• jsou těhotní
• mají stav, který ovlivňuje přívod krve do ledvin

ACE inhibitory mohou způsobovat následující nežádoucí účinky, které obvykle vymizí po několika dnech:

• závratě
• únava
• slabost
• bolesti hlavy
• přetrvávající suchý kašel

pokud nežádoucí účinky jsou trvalé nebo příliš nepříjemné na to, aby je zvládl, lékař může místo toho předepsat antagonisty receptoru pro angiotenzin II.

Tyto alternativní léky často způsobují méně nežádoucích účinků, ale mohou zahrnovat závratě, bolesti hlavy a zvýšené hladiny draslíku v krvi.

2) Blokátory kalciového kanálu

Blokátory kalciového kanálu (CCB) mají za cíl snížit hladinu vápníku v cévách. Uvolníte tím hladký cévní sval, což způsobí, že se sval stahuje méně silně, rozšiřují se tepny a klesá krevní tlak.

CCB nemusí být vždy vhodné pro lidi s anamnézou srdečních onemocnění, onemocnění jater nebo problémy s oběhem. Lékař může poradit s užíváním CCB a jaký typ CCB je bezpečný pro použití.

Mohou se objevit následující nežádoucí účinky, které však obvykle vymizí po několika dnech:

• zarudnutí kůže, obvykle na tvářích nebo krku
• bolesti hlavy
• oteklé kotníky a chodidla
• závratě
• únava
• kožní vyrážka
• oteklé břicho, ve vzácných případech

více informací o blokátorech kalciových kanálů.

3) thiazidová diuretika

Thiazidová diuretika pomáhají ledvinám zbavovat se sodíku a vody. Tím se snižuje objem a tlak krve.

Mohou se vyskytnout následující nežádoucí účinky a některé z nich mohou přetrvávat:

• nízký obsah draslíku v krvi, který může ovlivnit funkci srdce a ledvin
• zhoršená glukózová tolerance
• erektilní dysfunkce

Lidé užívající thiazidová diuretika by měli pravidelně kontrolovat hladinu cukru a draslíku v krvi a moči.

4) Beta-blokátory

Beta-blokátory byly kdysi populární pro léčbu hypertenze, ale lékaři je mají tendenci předepisovat pouze tehdy, když jiná léčba nebyla úspěšná.

Beta-blokátory zpomalují srdeční frekvenci a snižují sílu srdečního rytmu, což způsobuje pokles krevního tlaku.

Mezi nežádoucí účinky patří:

• únava
• studené ruce a nohy
• pomalý srdeční rytmus
• nevolnost
• průjem
• Méně časté nežádoucí účinky jsou:
• narušený spánek
• noční můry
• erektilní dysfunkce

Beta-blokátory jsou často standardní m léčba pro osoby s velmi vysokým krevním tlakem, známé jako hypertenzní krize.

5) Inhibitory reninu

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) snižuje produkci reninu, což je enzym, který ledviny produkují.

Renin pomáhá produkovat hormon, který zužuje krevní cévy a zvyšuje krevní tlak. Snížení tohoto hormonu způsobí rozšíření krevních cév a pokles krevního tlaku.

Tento lék je relativně nový a zdravotničtí pracovníci stále určují jeho optimální použití a dávkování.

Možné nežádoucí účinky patří:

• průjem
• závratě
• příznaky podobné chřipce
• únava
• kašel

Je nezbytné přečíst si balení jakéhokoli léku, abyste zkontrolovali interakce s jinými léky.

Více podrobností o lécích na krevní tlak naleznete zde.

Dieta

Správa stravy může být účinným způsobem prevence i léčby vysokého krevního tlaku.

Rostlinná jídla

Zdravá a vyvážená strava zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny, rostlinných a omega olejů a kvalitní nerafinované sacharidy, jako jsou celozrnné výrobky. Lidé, kteří do svého jídelníčku zabírají živočišné produkty, by měli veškerý tuk odříznout a vyhnout se zpracovanému masu.

Snížení příjmu soli

Odborníci doporučují snížit spotřebu soli a zvýšit příjem draslíku, aby zvládli nebo zabránili vysokým krevní tlak. Omezení příjmu soli na méně než 5–6 gramů denně by mohlo pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit systolický krevní tlak o 5,6 mm Hg u lidí s hypertenzí.

Zdravé tuky

S mírou, rostlinné zdroje tuků, jako jsou avokádo, ořechy, olivový olej a omega oleje, mohou být zdravé. Lidé by měli omezit příjem nasycených tuků a trans-tuků, běžných v živočišných a zpracovaných potravinách.

Dieta DASH

Odborníci na zdraví doporučují dietu DASH lidem s vysokým krevním tlakem . Dieta DASH se zaměřuje na stravovací plán, který zdůrazňuje celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, ořechy, semena, fazole a nízkotučné mléčné výrobky.

Které potraviny jsou dobré ke snížení krevního tlaku? Zjistěte zde.

Alkohol

Některé studie naznačují, že konzumace alkoholu může pomoci snížit krevní tlak. Jiní však uvádějí opak, a upozorňují, že i pití mírného množství může zvýšit hladinu krevního tlaku.

Lidé, kteří pravidelně pijí více než mírné množství alkoholu, budou mít téměř vždy zvýšenou hladinu krevního tlaku.

Kofein

Studie vztahů mezi kofeinem a krevním tlakem přinesly protichůdné výsledky. Zpráva publikovaná v roce 2017 dospěla k závěru, že mírný příjem kávy se jeví jako bezpečný pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Domácí léky

AHA doporučuje řadu úprav životního stylu, které mohou pomoci snížit krevní tlak, například:

• zvládání stresu
• ukončení kouření
• zdravé stravování
• cvičení
• dodržování jakéhokoli léčebného plánu, který lékař předepíše

Diskutujte o všech plánovaných změnách životního stylu se zdravotnickým pracovníkem před jejich zavedením.

Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení může pomoci snížit krevní tlak.

Poznámka AHA, že většina zdravých lidí by měla cvičit alespoň 150 minut tělesné cvičení střední intenzity týdně . Může to být 30 minut – nebo tři dávky po 10 minut denně – po 5 dní v týdnu.

Toto množství cvičení je vhodné i pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Osoba, která nějakou dobu necvičí nebo má novou diagnózu, by se však měla před zahájením nového programu fyzické aktivity poradit se svým lékařem, aby se ujistila, že volby, které učiní, jsou pro ni vhodné.

Ztráta hmotnosti

Studie odhalily, že ztráta hmotnosti pouhých 5–10 liber může pomoci snížit krevní tlak.

Úbytek hmotnosti také zlepší účinnost léků na krevní tlak.

Způsoby dosažení a udržení zdravé hmotnosti zahrnují:

• pravidelné cvičení
• dodržování stravy, která klade důraz na rostlinnou stravu a omezuje příjem tuku a přidaných cukrů

Další rady týkající se udržení úbytku hmotnosti naleznete zde.

Spánek

Samotný nárůst spánku nemůže léčit hypertenzi, ale příliš málo spánku a špatná spánek qua Město to může ještě zhoršit.

Analýza dat korejského národního průzkumu zdraví z roku 2015 zjistila, že lidé, kteří spali méně než 5 hodin za noc, měli vyšší pravděpodobnost hypertenze.

V tomto článku najdete další tipy, jak zvládat vysoký krevní tlak.

Přírodní prostředky

Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví (NCCIH) platí následující může pomoci snížit krevní tlak:

• meditace, jóga, qi gong a tai chi
• biofeedback a transcendentální meditace
• doplňky jako česnek, lněné semínko , zelený nebo černý čaj, probiotika, kakao a růžice (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH však dodává, že zatím není k dispozici dostatek důkazů, které by potvrdily, že tyto látky mohou změnit.

Rovněž varují, že:

Některé doplňky mohou mít nepříznivé účinky. Mohou zvýšit krevní tlak nebo interagovat s léky.

Meditační a cvičební terapie jsou obvykle bezpečné, ale některé pózy nemusí být vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Každý, kdo uvažuje alternativní terapie by měla nejprve promluvit se svým lékařem.

Získejte několik tipů, jak přirozeně snížit krevní tlak.