Co můžete udělat pro vyvolání močení?

Existuje několik způsobů, jak člověk může mohou být schopni přinutit se čůrat na požádání.

Tyto techniky nemusí fungovat u každého. Osoba možná bude muset vyzkoušet několik metod, aby zjistila, co pro ni nejlépe vyhovuje.

Národní instituty zdraví doporučují následující techniky:

1. Poklepávání na oblast mezi pupkem a stydkou kostí

Když sedí na záchodě, může osoba poklepávat na oblast umístěnou mezi pupkem a stydkou kostí.

Pomocí prstů osoba může jemně, ale pevně každých 30 sekund poklepávat na kůži poblíž močového měchýře, aby podpořilo močení.

2. Předklon

Předklon, když sedíte na záchodě, vyvíjí další tlak na močový měchýř, což může povzbudit močení.

3. Vložení ruky do teplé vody

Vložení ruky do teplé vody může vyvolat nutkání na močení. Osoba by to měla dělat, když sedí na záchodě.

Pokud je toaleta v dosahu umyvadla nebo vany, může si nechat tekoucí teplou vodu z kohoutku přes ruku.

4. Tekoucí voda

Zvuk vody může vyvolat potřebu močení. Osoba, která má potíže s močením, si může zapnout umyvadlo v koupelně, než se pokusí WC vyčistit nebo propláchnout.

Někteří lidé zjistí, že přehrávání nahrávek tekoucí vody může mít stejný účinek.

5. Pití při pokusu o močení

Pití vody nebo jiné tekutiny s nízkým obsahem cukru při pokusu o močení může také způsobit močení těla.

Lidé možná budou muset vypít několik doušků, než se pokusí o močení. aby tato technika fungovala.

Pití kofeinovaných nápojů nebo alkoholu se nedoporučuje, protože mohou člověka dehydratovat.

6. Pokus o manévr Valsalvy

Manéver Valsalvy zahrnuje tlačení dolů, jako by se pokoušel o vyprázdnění. Člověk možná zjistí, že pomáhá také tlačení předloktí na dolní část břicha.

Lidé by se měli vyvarovat tlaku přímo na močový měchýř, protože by to mohlo způsobit zpětný odvod moči do ledvin a infekci. .

7. Cvičení

Jednoduchá cvičení, jako je chůze nebo skákání, mohou člověku pomoci močit.

Než se člověk vydá do koupelny, může si chtít udělat několik kol v domě nebo v kanceláři stimulovat močení.

8. Masírování vnitřního stehna

Tření vnitřního stehna na záchodě může pomoci vyvolat potřebu chcaní. Osoba by si měla jemně masírovat vnitřek nohy rukama nebo prsty.

9. Používání relaxačních technik

Pokud je člověk nervózní nebo ve stresu, že nedokáže čůrat, může vyzkoušet některé základní relaxační techniky, které povzbudí močení.

Když má člověk zavřené oči, může se soustředit na uvolnění svalů, počínaje prsty a rukama a procházením všemi částmi těla. Cílem je uvolnit močový měchýř a podpořit močení.