Tato cvičení vám pomohou přirozeně prodloužit a zesílit penis, je důležité vědět, že průměrná velikost penisu je doposud 14 centimetrů, odborníci chirurgii považujte za životaschopnou možnost pouze v případě, že je velikost vztyčeného penisu malá. Existují však také cvičení, která vám mohou pomoci, ale nezapomeňte, že by vám měl praktický lékař doporučit, aby věděli, v jakém čase a jak často byste je měli dělat.
Pokud čtete to proto, že jste někdy přemýšleli, jak prodloužit členství, pamatujte, že každá změna vyžaduje trpělivost a vytrvalost.
(FOTO: PEXELS)
(FOTO: PEXELS)
Buďte opatrní NEBO! TATO JSOU PORUCHY, KTERÉ UDĚLÁVÁTE PŘI UVEDENÍ NA KONDOM
TAKŽE MŮŽETE PŘIROZIT A ZHOTOVIT SVŮJ PENIS
Cvičení Jelqing nepředstavují žádnou kontraindikaci, ale musí se stát rutinou. První je normální protažení, kde musíte držet penis jeden centimetr pod žaludem a poté se natáhnout dopředu s malou silou, ale bez bolesti. V této poloze je ponechán po dobu 20 nebo 30 sekund a poté se uvolní.
Později následuje opakování techniky, ale držení končetiny dolů, nahoru, doprava a doleva, a tímto způsobem se tkáně postupně roztáhnou. Dalším příkladem jsou rotační úseky: k tomu musíte pomocí ukazováčku a palce držet penis jeden centimetr pod žaludem. Poté se natáhněte dopředu, dokud neucítíte mírný tlak.
Odtud ji otáčejte po dobu asi 15 sekund jedním směrem a poté dalším. Tyto kroky opakujte 5–10krát a 3krát se otočte na každou stranu. Dalším je obrácený úsek, ve kterém je palec obou rukou umístěn jeden centimetr pod žalud a zbytek prstů pod končetinu, aby jej podporoval.
Potom palci jemně stáhněte kůži zpět, ale nehýbejte pod nimi. Mělo by to být provedeno, dokud neucítíte, že se pokožka táhne, ale bez bolesti. Zůstaňte v této poloze po dobu 20 sekund a relaxujte. Tyto kroky opakujte ještě 5 nebo 7krát, přičemž mezi nimi odpočívejte 5 až 10 sekund.
JSTE DOBŘÍ V POSTELI? 5 TIPŮ, KTERÉ MŮŽETE BÝT NEJLEPŠÍM MILOVNÍKEM
Nakonec Kegelova cvičení doplňují. Měli byste udělat asi 120 kontrakcí rozdělených do 5 sad po 24 s 5sekundovými přestávkami mezi nimi. Ale pozor, místo uvolnění kontrakce musíte postupně zvyšovat intenzitu, nezapomeňte, že žádná metoda by neměla být bolestivá.
Jiné Velmi efektivní je jeden z dechů a kontrakcí, podobný předchozímu, ale v tomto případě začnete stahováním svalu pomalu, dokud si nevšimnete, že už nemůžete déle. Zadržte dech na přibližně 20 sekund, zatímco je sval napnutý, a zaměřte se na 40 sekund.