Zajistit, aby si dítě mohlo dobře odpočinout, je jedním z hlavních cílů každého rodiče, ale zdá se, že věci mu v cestě zaberou spánek na každém kroku. Bezesné noci spojené se stresem z růstu mohou představovat problém v prvním roce života vašeho dítěte.
Ale realita je taková, že před námi je ještě další fáze – 10měsíční regrese spánku. U dětí by během prvního roku jejich života mohly potíže s usínáním několikrát. Vaše dítě prochází některými změnami, které by mohly ovlivnit jeho spánek a nechat vás po celý den unavený. Neexistuje žádné konkrétní datum, kdy by vaše dítě mělo chodit, stát nebo čelit problémům se spánkem. Závisí to na růstu a vývoji každého dítěte, což může být brzděno ztrátou spánku.
Ale zde je dobrý průvodce bojem o vítěznou bitvu o (potenciálně) problém s monstry, který vás a vaše dítě připraví o spánek.
Proč 10měsíční regrese spánku
Děti mají problémy s usínáním před spaním z mnoha různých důvodů. Jakákoli zásadní změna v rutině dítěte by mohla vést k narušení spánkového vzorce dítěte, protože vaše dítě stráví během prvního roku spaním přibližně 12–15 hodin denně. Mezi hlavní důvody, proč může mít vaše dítě problémy se spánkem, patří:
- Procházka. Vydržet. Sedět. (Fyzický vývoj) – V 10 měsících se mozek vašeho dítěte významně vyvinul a čeká, až bude naplněn znalostmi. Vaše dítě se učí chodit, sedět a plazit se. Ale na trénink musí být čas, že? Správně – vaše dítě možná potřebuje čas na procvičení těchto nových pohybů. Takový fyzický vývoj znamená problémy se spánkem, když se dítě začne spát, když je před spaním. Klíčem ke prodloužení doby spánku je poskytnout dostatek příležitostí, jak zajistit, aby vaše dítě dostalo během dne těchto nových dovedností dostatek tréninku. Problémy se spánkem mohou také nastat ze sociální interakce nebo komunikace s lidmi, o které by se mohli zajímat. Tato nově nalezená fascinace zpracováním slov a tváří může zabránit tomu, aby vaše dítě snadno usnulo.
- Úzkost z odloučení – Jedná se o obrovský faktor, který hraje roli při obtížích se spánkem, protože k nim dochází v průběhu prvních dvou dnů dítěte odděleně. v určitých intervalech. Separační úzkost brání dítěti v tom, aby nechal rodiče opustit místnost kvůli strachu, že se nemusí vrátit. S růstem dítěte přichází porozumění stálosti objektu, která je základem úzkosti z odloučení. To znamená, že si dítě uvědomuje schopnost věcí existovat i po opuštění tohoto prostoru. To neznamená, že dítě nebude rozruch, ale bude to z jiných důvodů než ze strachu. Vaše dítě potřebuje jistotu, že se po opuštění místnosti vrátíte a pokus o vykrádání situaci jen zhorší. Tato úzkost ztěžuje vašemu dítěti dobrý odpočinek.
Jak napravit 10měsíční regresi spánku
Řešení toho, jak vaše malé dítě ztrácí spánek nad tím, co by mohlo být nesčetné množství problémů, se může zdát trochu složité, ale stejně jako všechny ostatní problémy existují základní prvky, které vám mohou pomoci zmírnit jízdu na této překážkové dráze.
- Držte se rutin. Konzistence je pro kojence důležitým faktorem. Zajištění rutiny pomáhá dítěti zůstat na správné cestě a cítit rytmus, kdy je čas spát a kdy je čas na jídlo atd.
- Správné prostředí je klíčové. Prožívání tohoto období s dítětem může být v prostředí „lehkého spánku“ plynulejší. Zbavení se zbytečných pomůcek a hraček v oblasti spánku a zajištění chladné a temné místnosti by mohly pomoci usadit aktivní mozek vašeho dítěte včas do postele.
- Využijte sentimentální položku (singulární … pouze jednu. Jinak budete mít 25 sentimentálních položek), například „milenky“ nebo přikrývku, která má na sobě vaši podpisovou vůni. Usínání by se mohlo jednoduše usnadnit pohodlím známého předmětu, který pomůže uklidnit vaše dítě, ale nic, co by stimulovalo a vytvářelo cestu, aby nespal.
- Zajistěte, abyste měli při odchodu z místnosti vždy svůj šťastný obličej, protože výraz obličeje může být rozhodující pro určení toho, jak se vaše dítě cítí, když odcházíte z místnosti. Chcete, aby se vaše dítě cítilo šťastné a klidné místo toho, abyste zjišťovali obavy podle svého vzhledu.
- Zkuste si s dítětem zahrát peek-a-boo přimět je, aby pochopili, že jejich úzkost z odloučení je právě to a vrátíte se, kdykoli opustíte místnost. Když jim dáte důvěru v to, že pokud opustíte místnost, brzy se vrátíte, pomůže jim to usnout se sníženou nebo žádnou úzkostí.
- Ne všechny problémy se spánkem jsou jednoduše „regresi spánku“.Ujistěte se, že přetrvávající problém se spánkem není něco jako asociace spánku, která by měla být řešena samostatně.
Většina čerstvých rodičů slyšela vše o hrůzách a mýtech o regresi spánku u vašeho dítěte. Dozvíte se hodně o 4měsíční regrese jako o běžném výskytu a může být snadné zanedbávat další problémy se spánkem, které by mohly nastat později v prvním roce vašeho dítěte. Zdá se, že jste na tuto fázi tak připraveni vyzbrojeni knihami a znalostmi, jak překonat překážku. Ale výchova dítěte je vždy více než řešení problémů až v prvním čtvrtletí života. Nejdůležitějšími součástmi při překonávání jsou zůstat důslední, silní a klidní. Zvažte fázi jako příležitost růstu pro vaše dítě ve všech aspektech, takže nezapomeňte dýchat a těšit se na další den, kdy vaše dítě usne, jakmile je umístíte do postýlky.