Potřebujete řešení pro ocelový řezaný oves, který seděl ve vaší spíži? Tento recept na ovesný krájený oves je neuvěřitelně snadný! Nevyžaduje žádné teplo, což znamená, že je lze jednoduše dát dohromady do mísy nebo do zednických nádob, jako je tradiční oves přes noc. A pouze s 5 ingrediencemi je tento recept příliš snadný na to, aby se připravil! Tady je to, co na těchto ovesech milujeme:
- Chuť má ořechovou chuť se žvýkací strukturou, kterou jsme posedlí.
- Spárované se správnými přísadami ( více o tom níže), tyto ovesy lze posunout na další úroveň!
- Sestavení trvá jen asi 5 minut.
- Mohou zůstat v lednici až 4 -5 dní, takže jsou perfektní na přípravu jídla!
Zde jsou naše oblíbené ocelové řezané ovesy, které můžete použít v tomto receptu!
Výhody ocelového řezaného ovsa
Ocelový řezaný oves patří mezi nejzdravější zrna! Jsou nabité vlákninou, železem a dalšími skvělými živinami. Považují se také za potraviny s nízkým glykemickým indexem.
Oves z ovesného řezu vs. ovesný vločkovaný
I když rádi používáme ovesné vločky v receptech na oves přes noc, ocelový oves má jiný, ořechová chuť. Vzhledem k tomu, že ovesné vločky mají tendenci absorbovat více tekutin, jsou ocelové řezané ovesy schopny udržet pevnější texturu. Jak ovesný, tak ovesný oves funguje skvěle v receptech na oves přes noc!
Příprava ovsa přes noc s ocelovým řezaným ovesem
Trik, jak vyrobit nejlepší oves přes noc s ocelovým řezem, je nechat směs chladit dvě noci místo jedné. I když se požaduje, aby seděli v chladničce po dobu nejméně 12 hodin, chutnaly lépe a změkčily více času.
Co potřebujete pro tento recept
- Tradiční ocelový řezaný oves
- mandlové mléko
- řecký jogurt (volitelně)
- javorový sirup
- Skořice
Zatímco řecký jogurt je volitelný, milujeme krémovou texturu, kterou přidává do tohoto receptu!
Další nápady na doplňky / zálivky:
- Chia semínka
- mandle nakrájené na plátky
- vlašské ořechy
- dýňová semínka
- ovoce (bobule, jablka, banány) atd.)
Dokážete ohřát přes noc ocelový řezaný oves?
Jakmile je oves přes noc připraven, můžete jej buď studený nebo ohřát v mikrovlnné troubě s trochou přidané tekutiny!
Více receptů na oves přes noc láska
- Ovesné vločky Cookie Overnight Oats
- Apple Cinnamon Overnight Oats
- Blueberry Chia Seed Overnight Oats
- Jahody & Cream Overnight Oats
Recept na tisk
EASY Overnight Steel Cut Oats Recipe
Ingredience
- ▢ 1/2 šálku oceli krájené oves
- ▢ 3/4 šálku mandlového mléka
- ▢ 1/4 šálku řeckého jogurtu (volitelně )
- ▢ 2 lžíce javorového sirupu
- ▢ 1 lžička skořice
Pokyny
-
Mix vše dohromady v misce nebo ve zednických nádobách.
-
Zakryjte a nechejte v chladu po dobu nejméně 12 hodin.
-
Podávejte a užívejte si!