Nejlepší dieta pro fibroidy
Ačkoli se změnou stravování nezbavíte fibroidů, mohlo by to zlepšit vaše příznaky. Možná budete schopni zmírnit bolest nebo se jí dokonce úplně zbavit. Zdravější stravování může také snížit vaše riziko rozvoje více fibroidů v budoucnu, protože může pomoci vyrovnat hormony, které fibroidy způsobují.
Co jsou fibroidy?
Fibroidy jsou benigní , nádory děložního svalu citlivé na hormony, které se mohou vyskytovat v různých oblastech stěny dělohy. Mohou způsobit bolest, nadměrné vaginální krvácení, nefunkční menstruační cykly a tlak na jiné orgány. Mohou také způsobit problémy s plodností a narušit implantaci oplodněného vajíčka do děložní sliznice.
Fibroidy jsou téměř vždy nerakovinné nebo benigní. Je velmi vzácné, že fibroid má rakovinu, méně než 1 z 1 000. Mít fibroidy nezvyšuje riziko vzniku rakovinného fibroidu ani žádnou jinou šanci na rozvoj jiných forem rakoviny v děloze.
I když je léčba při odstraňování současných fibroidů úspěšná, je možné více myomy rostou později v budoucnu. Jediným způsobem, jak zcela zabránit návratu fibroidů, je provést hysterektomii a odstranit celou dělohu.
Co jíst
Omezení alkoholu může mít také velký vliv na myomy. Pití alkoholu zvyšuje vaše riziko, protože alkohol zvyšuje hladinu hormonů, které způsobují myomy. Alkohol také spouští záněty.
Důležitý je také dostatek vitaminu D. Studie ukazují, že vitamin D pomáhá snížit riziko fibroidů téměř o 32%. Některá jídla, která obsahují vitamín D, jsou:
- žloutky
- mléko, sýr a mléčné výrobky
- obiloviny
- pomeranč šťáva
- mastné ryby jako losos, tuňák a makrela
- olej z tresčích jater
Vláknina je další klíčovou složkou potravin, které pomáhají zpomalit a zabránit růstu fibroidů. Některá jídla bohatá na vlákninu zahrnují:
- vařená a surová zelenina
- vařené, syrové a sušené ovoce
- celozrnný chléb a těstoviny
- oves
- čočka
- ječmen
- fazole
Draslík také pomůže snížit riziko fibroidů a také vyváží váš krevní tlak. Mezi potraviny obsahující draslík patří:
- avokádo
- banány
- citrusy
- kantalup,
- zelená zelenina
- datle
- čočka
- ovesné otruby
- brambory
- rajčata
Mléčné výrobky s vápníkem pomáhají předcházet myomy a zpomalují jejich růst. Zkuste jíst například:
- jogurt
- sýr
- mléko
Zelený čaj je plný antioxidantů , který může zpomalit růst vašich fibroidů snížením zánětu a hladin hormonů. Zelený čaj může také pomoci s příznaky silného krvácení, jako je nedostatek železa.
Co nejíst
Sladká jídla mohou zhoršovat myomy, protože zvyšují hladinu cukru. Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou:
- stolní cukr
- glukóza
- dextróza
- maltóza
- kukuřičný sirup
- kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- bílý chléb, rýže, těstoviny a mouka
- soda a sladké nápoje
- ovocný džus
- bramborové lupínky
- krekry
- balené energetické tyčinky
Potraviny, které ovlivní vaši hormonální rovnováhu a zvýší hladinu estrogenu, by také měly je třeba se vyhnout. Potraviny, které způsobí zvýšení hladiny estrogenu, zahrnují:
- červené maso
- živočišné tuky
- alkohol
- čokoláda
- sójové boby
- sójové mléko
- tofu
- lněné semínko
- klíčky vojtěšky