Bazální tělesná teplota
Co znamená „bazální tělesná teplota“?
Vaše bazální tělesná teplota je vaše nejnižší tělesná teplota, když jste v klidu. Obvykle se měří po několika hodinách spánku. Jakmile jste vzhůru, vaše teplota se mírně zvýší.
Jak funguje metoda sledování plodnosti pomocí metody bazální tělesné teploty?
jeho metoda trvá několik měsíců každodenního sledování stanovit konkrétní vzorce děje ve vašem těle. Vaše tělesná teplota se mírně mění v reakci na hormonální změny související s ovulací. Před ovulací je vaše tělesná teplota obvykle mezi 36,2 ° C a 36,5 ° C. Den po ovulaci se vaše teplota zvýší nejméně o 0,5 ° C (například 36,7 ° C až 37,1 ° C) a zůstane na této teplotě až do menstruace. Chcete-li použít tuto metodu, změřte a zaznamenejte svou tělesnou teplotu, jakmile se probudíte, po nejméně 6 hodinách spánku / odpočinku. To znamená měřit teplotu, než vstanete z postele a než budete jíst nebo pít cokoli. Měřte teplotu každý den přibližně ve stejnou dobu. Pokud chcete spát o víkendu, možná budete muset nastavit budík!
Budete potřebovat speciální teploměr „bazální tělesné teploty“, který je k dispozici na obchody s drogami. Některé teploměry mají paměťovou funkci, která zaznamenává předchozí odečty, takže jej nemusíte zaznamenávat okamžitě. Nezapomeňte také zaznamenat svou sexuální aktivitu do grafu. Skok teploty uvidíte den po ovulaci. Vzhledem k tomu, že tuto změnu nevidíte, dokud nedojdete k ovulaci, vám tato metoda nemůže pomoci s časovým pohlavním stykem, abyste mohli otěhotnět. Pomůže vám však určit, zda ovulujete, jak pravidelný je váš cyklus a jak dlouhý je váš cyklus. Rovněž vám poskytne dobrý nápad, zda byl sex, který jste měli v minulosti, načasován na početí. Pamatujte, že vaše nejplodnější dny jsou den před ovulací a den ovulace.
Pokud vaše teplota během vašeho cyklu se nezmění, je možné, že nemáte ovulaci. Spojte se se svým zdravým vozem e poskytovatel.