Jak mohu pokračovat, když jsem stále zamilovaný do své bývalé?

Autor: Corrina Horne

Aktualizováno 21. prosince 2020

Lékařsky zkontrolovala: Laura Angers

Pokud zjistíte, že si myslíte: „Jsem stále zamilovaná do své bývalé,“ možná by vás zajímalo, jak dlouho bude trvat, než se konečně přes něj dostane. Právě jste se rozešli, dává smysl, že vám nejprve chybí vaše bývalá, ale pokud to už nějakou dobu bylo, můžete být na sebe netrpěliví, že tyto pocity stále máte.

Když jste znovu zamilovaný do někoho, není to snadné. Existují však věci, které můžete udělat, aby proces proběhl hladce.

Tento web vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré související poplatky s platformou.

Zdroj: rawpixel.com

Jak se pohybovat dál – i když milujete svého bývalého

Pochopte přílohu. Za prvé, může být velmi užitečné pochopit něco o připoutanosti a lásce. To, že vztah končí, ještě neznamená, že vaše myšlenky a pocity náhle končí. Láska a připoutanost tak jednoduše nefungují. Když někoho skutečně milujete, budete připoutáni, skoro jako dva kousky papíru slepené k sobě. I když se může zdát docela snadné spojit je navzájem, přerušení tohoto spojení je mnohem obtížnější. Zdravá láska zahrnuje péči o druhého člověka bezpodmínečně, obětavě a obětavě. To jsou docela důležité rysy zdravé lásky, když chceme, aby vztah obstál ve zkoušce času. Ale mohou narušit naši schopnost nechat jít a jít dál, až vztah skončí. Takže buďte na sebe trpěliví. Existuje míra, do jaké může být vaše pokračující láska k vaší ex zcela přirozená, srozumitelná a důkaz vaší opravdové lásky k ní.

Pokus jít dál je ještě obtížnější, pokud jste byli ne ten, který se rozhodl ukončit vztah. To bude pravděpodobně docela snadno pochopitelné. Možná vás ale překvapí síla nebo délka vaší lásky k vaší bývalé, pokud jste tím, kdo ukončil vztah. Možná jste předpokládali, že od té doby, co jste si vybrali, byste se jednoduše dostali dál. Opět platí, že to prostě není způsob, jak láska a připoutanost mají sklon fungovat. Jakmile se vaše srdce připojí k jiné osobě, vyžaduje čas a určitou úmyslnost, než je můžete nechat jít a jít dál. Může to být proto, že když jste se rozhodli ukončit svůj vztah, nechtěli jste. Vaše rozhodnutí vedlo k záležitosti vnějších faktorů nebo probíhajících problémů druhé osoby (závislosti, týrání, nevěra atd.). Nyní tedy truchlíte nejen nad ztrátou vztahu, ale truchlíte také nad ztráta naděje na vztah.

Zdravý truchlení zahrnuje několik fází, kterými si musíte projít, abyste se dostali kolem předchozího vztahu. Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit vaši konkrétní zkušenost s těmito fázemi. délka vztahu, typ vztahu, jak a proč to skončilo, to vše může být relevantní pro to, jak dlouho prožíváte svůj zármutek. A tyto fáze nejsou přímou linií ve směru dopředu! Je velmi pravděpodobné, že „recyklujete“ několik fází.

Závěrem je: buďte trpěliví s tímto procesem. Pochopte, že když někoho opravdu milujete a jste k němu připoutáni, přijďte na to, jak se ve svém životě posunout kupředu, aniž by tato osoba byla nemusí to být nutně jednoduchá vyhlídka. Ale je to možné.

Získejte Uzavření. Jednou z prvních věcí, které byste měli po rozchodu udělat, je najít uzavření. Pochopení toho, co vedlo k zániku vašeho vztahu, vám pravděpodobně pomůže uvolnit se a projít kolem něj. Uzavření bohužel není něco, co můžeme požadovat nebo vytvářet dle libosti. Můžeme však být úmyslní, abychom si pomohli jít tímto směrem. Pokud vy a váš bývalý mluvíte, zeptejte se co nejvíce otevřených otázek, které váš bývalý umožní, aby vám pomohl co nejvíce porozumět. To vám může nejen pomoci opustit tento vztah, ale také vám to může pomoci být zdravější v budoucích vztazích.

Pamatujte na své silné stránky. Snaha jít dál není v žádném případě indikátorem toho, jak jste žádoucí, normální nebo milí. Každý se v jednom či druhém bodě snaží překonat čas, vztah nebo situaci ve svém životě a tento boj je jednoduše indikátorem bytí člověka. To, co děláte se svým bojem, ve skutečnosti definuje vaše zdraví a pohodu, ne to, že boj vůbec existuje. Zanechte negativní sebevyjádření a zkuste se soustředit na své vlastní neuvěřitelné vlastnosti a způsoby, jakými jste silní, schopní a nezávislí.

Zdroj: rawpixel.com

Vytvářejte zdravé hranice.Cvičení je perfektní, jak se říká, tak přemýšlejte, mluvte a chovejte se, jako byste se posunuli dál. Vyhoďte „my“ z vaší slovní zásoby, rozhodujte se sólo a jděte ven bez partnera po vašem boku. Poslední slovo v tom, zda můžete jít dál, je od vás a vaší ochoty učinit poslední kroky k tomu. Je nemožné, aby bylo možné pustit někoho, u koho jste pocítili ohromnou, všeobjímající lásku, dobrá zpráva je tato: můžete to udělat!

Před vámi přišlo nespočet lidí, kteří se trápili bolest a ztráta a pokračovaly ve zdravém a šťastném životě, ať už si tito lidé najdou jiné partnery a pokračují tímto způsobem, nebo najdou jiné činnosti, pro které jsou vášniví. Někteří z těchto lidí podniknou sólové kroky k tomu, aby milovaného opustili, zatímco jiní získají pomoc terapeuta, aby o sobě odhalil věci, které by je mohly brzdit.

Některé hranice, které můžete nastavit, zahrnují:

1. Vhodné důvody a způsoby, jak nás kontaktovat. Spolu rodiče musí určitě mluvit o dětech, které sdílejí, i když nesdílejí fyzickou péči. Určitě však existují příslušná omezení toho, co by mělo být zahrnuto, stejně jako načasování a četnost takových interakcí.
2. Pokud se stále setkáváte nebo hovoříte, stále můžete stanovit hranice kolem toho, o čem mluvíte, a jak spolu komunikujete. Například žádné flirtování není docela rozumné, pokud se snažíte jít dál.
3. Můžete také stanovit hranice kolem svých fyzických akcí. I když se může zdát velmi přirozené obejmout se, když řeknete „ahoj“ nebo „sbohem“, není to vůbec povinné, a to ani mezi přáteli nebo těmi, kteří chtějí zůstat přátelští. Pokud je jednomu z vás nepříjemné takové projevy náklonnosti a blízkosti, neměl by to druhý vyžadovat.

Jděte ven. Vrátit se tam po ukončení vztahu může být děsivé, ale měli byste se do toho tlačit, až budete připraveni. Po rozchodu je důležité vystoupit, pobavit se a poznat nové lidi. Může chvíli trvat, než budete připraveni nebo dokonce budete mít zájem se s někým znovu setkat. Na druhou stranu si možná myslíte, že odskok je právě to, co potřebujete. Ať tak či onak, je vždy vaší výhodou zajistit, abyste měli uzavření, které potřebujete z minulých vztahů, ještě předtím, než začnete uvažovat o vstupu do nového. Nedělejte si starosti, pokud první schůzka nebude dobrá. První člověk, kterého potkáte, pro vás pravděpodobně nebude ten pravý, takže to berte jako čas sebepoznání, ve kterém se rozhodnete, co od vašeho dalšího vztahu budete chtít.

Může terapie pomoci při stěhování Zapnuto?

Jedna z nejobtížnějších částí přechodu od někoho může pocházet od přechodu od všeho, čeho se tato osoba týká – včetně jejich rodiny nebo přátel, lidí, s nimiž jste si nejspíš vyrostli. To je místo, kde může přijít terapie. Když se cítíte beznadějní, ohromení nebo jako úkol před vámi je naprosto nemožný, posezení s odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci získat určitou perspektivu, sebevědomí a jasnost. Koneckonců, vy dva jste se z nějakého důvodu rozešli. I když jste nebyli tím, kdo rozchod podnítil, váš partner k tomu nepochybně měl důvod, což znamená, že vztah nebyl pro vás oba ideální. Ať už váš vztah právě skončil, nebo to už nějakou dobu trvalo, poradce vám může pomoci zjistit, jak vás vaše myšlenky a činy uvíznou ve vaší současné situaci. Poradce vám také může pomoci tím, že vám poskytne techniky zvládání, které vám umožní vyzkoušet, zda se „cítíte osaměle nebo hodně přemýšlíte o svém ex.

Zdroj: rawpixel.com

Níže „Pacienti BetterHelp identifikují způsoby, kterými jim jejich terapeuti pomohli posunout se různými způsoby.

Reference BetterHelp

„ S Heather pracuji více než 8 měsíců na vztazích, úzkosti, sebevědomí a sebeláska. Byla laskavá, pozorná a přízemní a po několika sezeních věděla, jaké terapeutické sezení potřebuji. Aktivně mě poslouchala a dávala mi kontroly perspektivy a reality, které jsem potřeboval, abych mohl pokročit na své cestě za péčí o sebe. Ve svém životopise říká, že její „styl poradenství je soucitný a starostlivý“ a má naprostou pravdu. Pro všechny lidi, kteří se ve vašem životě cítí zaseknutí nebo v nízkém bodě, vám velmi doporučuji vyhledat ji. Je to druh terapeuta, který vám dává epiphanies. Pokud máte potěšení pracovat s Heather prostřednictvím svých čísel, jste v dobrých rukou. „

“ Práce s Jerrym Bylo užitečné si uvědomit, že něco z toho, co se snažím udělat nebo změnit, je opravdu ohromující a ten pocit může být normální, ale také, že se s ním dá zacházet.Má dobrou rovnováhu, když odráží to, co jsem „řekl náročným způsobem, ale také mi dává návrhy, jak upravit své myšlení tak, aby bylo zdravější.“

Závěr

Pokračovat je těžké, i za nejlepších okolností, a snažit se jít dál, když jste stále zamilovaní do svého bývalého partnera, přidává celek nová úroveň obtížnosti mixu. Je důležité si dát milost, když pracujete, abyste se posunuli vpřed. Nechte si vyhledat pomoc a s trpělivostí a péčí můžete zanechat ztracený vztah, naučit se uvolnit a přejít k plnohodnotnému životu. Udělejte první krok ještě dnes.

Často kladené otázky (FAQ)

Je v pořádku stále milovat svého bývalého?

Ano. Je v pořádku a velmi normální stále milovat (nebo mít city) někoho, koho jste hluboce milovali, i po skončení vztahu. Léčení po rozpadu vyžaduje čas. Některým lidem to trvá déle než ostatním, a to je také v pořádku. Je důležité uznat své pocity a dát si čas truchlit nad ztrátou vztahu. Pokud potřebujete pomoc při řešení přetrvávajících pocitů, může být dobrým způsobem, jak začít zpracovávat ztrátu, hledání poradenství.

Jak zjistíte, že stále milujete svého bývalého?

Pokud neustále na sebe myslíš: „Stále miluji svého bývalého“ nebo odkládání hledání lásky znovu, je velká šance, že jsi stále zamilovaný do svého bývalého. Pro jistotu si o svých obavách promluvte s odborníkem na vztahy. Licencovaný profesionál vám pomůže zjistit, jak se cítíte, a pomůže vám zdravým způsobem zpracovat vaše pocity, abyste znovu našli štěstí.

Co mám dělat, když stále miluji svou bývalou?

Pokud zjistíte, že neustále přemýšlíte „Stále miluji svého bývalého“, první věcí, kterou musíte udělat, je uznat své pocity. Pamatujte, že je normální stále milovat někoho, ke komu jste si vytvořili citovou vazbu. Zjistíte, že přemítáte nad myšlenkou „Stále miluji svého bývalého?“ Pokud jste „uvízli v minulosti nebo uvízli v bolesti rozchodu“ , může vám pomoci rozhovor s odborníkem na licencované vztahy.

Co to znamená, když stále myslíte na svého bývalého?

Stále myslíte na svého bývalého? Nejsi jediný. Myslet na svého bývalého čas od času je normální reakce na rozchod, zvláště pokud jste s někým sdíleli hluboké spojení. Je normální stále milovat svého bývalého a pamatovat si dobré časy, které jste s ním sdíleli. Součástí udržování vyváženého duševního zdraví je uznání a řešení vašich pocitů. Pokud dokážete myslet na svého bývalého bez pocitu deprese nebo úzkosti, pravděpodobně to znamená, že jste měli více dobrých než špatných časů a že se začínáte léčit z rozchodu. Na druhou stranu, pokud bojujete se svými pocity a neustále myslíte na svého bývalého, možná zjistíte, že potřebujete pomoc se zpracováním zážitku. Oslovení poradce nebo terapeuta je jedním ze způsobů, jak můžete vyjádřit své myšlenky a pocity a v případě potřeby získat neutrální zpětnou vazbu a profesionální radu.

Může se váš ex do vás zamilovat?

Je možné, že si váš bývalý také myslí: „Stále miluji svého bývalého.“ Pamatujte, že jen proto, že jste se rozešli – neznamená to, že se stále nemilujete a nestaráte se o sebe. „Je normální, že stále milujete své bývalé – a aby oni na oplátku stále milovali vás.“ To neznamená, že byste se měli dát zase dohromady – zvláště pokud byl vztah toxický nebo urážlivý.

Dokážete někdy někoho přestat milovat?

Ano. Když je rozchod stále nový – možná se neustále ocitneš v myšlenkách „Stále miluji svého bývalého, co budu dělat?“ Dobrá zpráva je – je normální pořád milovat svého bývalého. Postupem času budou pocity lásky slábnout, jakmile přejdete ke zdravějším vztahům.

Jak mohu své bývalé litovat?

Pokud jste se s někým rozešli a snažíte se přimět je, aby litovali rozchodu – je to nejhorší, co můžete udělat. Poraďte se s licencovaným odborníkem na vztahy nebo poskytovatelem terapie, pokud máte potíže s přechodem kolem rozchodu – místo toho, abyste se snažili dokázat svému bývalému.

Jak se pohybujete dál, když jste stále zamilovaní?

Zatímco se pohybujete, když jste stále zamilovaní, není snadný úkol, je to možné. Lidé začínají a končí vztahy každý den. Je to součást běžného životního cyklu. Ber věci pomalu, jeden den po druhém, a hledej podporu u licencovaného poskytovatele terapie nebo odborníka na vztahy. Expert na vztahy ti může pomoci zpracovat negativní pocity spojené se vztahem, které mohou stále setrvávat po rozchodu.

Měli byste svému bývalému říct, že vám chybí?

Pokud se snažíte udělat čistou přestávku, řekněte svému bývalému, že vám chybí – opravdu není „Nejlepším nápadem. Emocionální rozhovory s naším bývalým pouze zmatou vztah a rozostří hranice. Když zjistíte, že se cítíte tímto způsobem, je lepší promluvit si s důvěryhodným přítelem, terapeutem nebo zapsat své pocity do pořádku abyste se vyhnuli komplikacím rozchodu.

Jak se do sebe zamilujete poté, co vás někdo zranil?

Ačkoli se to tak na první pohled nemusí zdát, je možné se znovu zamilovat poté, co vám někdo ublíží. Nejdůležitějším krokem, který musíte udělat po rozchodu, je poskytnout si dostatek času na uzdravení a zpracování událostí ve vztahu, který vedl k rozchodu – než začnete znovu hledat lásku. Pokud tento důležitý krok zmeškáte, můžete se v této situaci ocitnout znovu – a dříve, než si myslíte. Poraďte se se svým terapeutem o profesionální radu.

Proč stále tolik miluji svého bývalého?

Pocity lásky nezmizí jen proto, že vztah skončil. V závislosti na tom, jak dlouho jste ve vztahu, důvodu rozchodu a zda to byla vaše volba nebo jejich, možná zjistíte, že stále máte přetrvávající city a máte rádi tuto osobu. I když jste ten, kdo se rozhodl vztah ukončit, možná budete potřebovat nějaký čas navíc, abyste ztrátu vztahu truchlili. Je důležité věnovat čas uzdravení před navázáním nového vztahu, protože odskokové vztahy mohou přispět k frustraci a problémům s emočním nebo duševním zdravím, jako je úzkost a deprese.

Jak víte, že je rozchod konečný?

Uvědomit si, že rozchod je konečný, může být obtížné, nebo to pro vás může být úleva, podle okolností. Přetrvávající pocity jednoho nebo obou z vás mohou zanechat pocit nejistoty, co můžete očekávat do budoucna. Pokud jste prošli rozchodem a nejste si jisti, zda to opravdu skončilo, existuje několik věcí, které mohou být známkou toho, že rozchod je konečný.

1. Blokoval vám váš bývalý účty sociálních médií?
2. Vrátili vaše osobní věci nebo vás požádali o vrácení jejich?
3. Změnili své telefonní číslo?
4. Slyšíte že váš bývalý má v životě novou důležitou osobu?

I když je to jen několik příkladů způsobů, jak zjistit, že rozchod je konečný, jedná se o silné ukazatele toho, že je čas, abyste jít dál. Je důležité si uvědomit, že pokud vztah skončí, můžete se posunout dál a znovu najít lásku.

Je normální stále milovat svého bývalého i po 2 letech?

Pro některé lidi je to normální mít přetrvávající pocity pro bývalého po dvou nebo více letech. Pokud je vztah skutečně u konce a nikdo z vás nedělá nic pro to, aby ten druhý držel naději na usmíření, je pravděpodobné, že tyto pocity časem vyblednou. Je důležité si uvědomit, že jste neudělali nic špatného, co by vedlo k těmto dlouhodobým pocitům. Pokud vás skutečnost, že máte pocity pro svého bývalého po dvou nebo více letech, obtěžuje, může být užitečné promluvit si s licencovaným poradcem nebo terapeutem. Využití licencovaného poradce a dalších zdrojů pro duševní zdraví vám může poskytnout informace, které potřebujete, abyste se naučili způsoby, jak zpracovat ztrátu vztahu a začít pokračovat ve svém životě.

Jak se loučíte s bývalým stále milujete?

Když vztah skončí, může ve vás působit pocit, jako byste ztratili významnou část svého života. Když stále prožíváte pocity lásky ke svému bývalému, možná se ptáte, jak se rozloučit. Rozloučení může být těžké. Můžete se však naučit zdravé způsoby, jak jít kupředu a mít život, který podporuje dobré duševní zdraví.

Několik věcí, které můžete udělat, aby vám usnadnil postup, zahrnuje následující:

1. Snažte se držet dál od svého bývalého. Čím více kontaktů se svým bývalým máte, tím těžší bude sbohem.
2. Obklopte se dobrým systémem podpory. Dobří přátelé a blízcí blízcí vám mohou nabídnout mnoho povzbuzení a mohou vám pomoci zaměstnávat pozitivními aktivitami.
3. Přerušujte vazby na sociálních médiích. I když řeknete, že se nebudete dívat na účty svých bývalých sociálních médií, ve chvíli slabosti se to může stát. Zrušte přátelství se svým bývalým, pokud jste to ještě neudělali, a pokud je to nutné, zablokujte je.

Jak zjistím, jestli mi na mém bývalém stále záleží?

Pokud váš vztah skončil, možná vás zajímá, jestli se o vás váš bývalý stále stará. Někteří lidé dokážou skrýt své skutečné pocity, zvláště po rozchodu. Existují však některé věci, které mohou naznačovat, že k vám stále mají city.

• Pokud se zdá, že váš bývalý „náhodou“ zavolá nebo vám pošle SMS,
• zobrazí se na místech, kde jste, zejména na místech, kde jste spolu často chodili
• Okomentují nebo se vám líbí vaše příspěvky na sociálních médiích.
• Zavolají nebo navštíví vaše přátele a rodinu.

Pokud se tyto věci stanou jednou nebo dvakrát, nemusí to být něčemu, čemu je třeba věnovat značnou pozornost. Pokud se však toto chování vyskytuje často, mohlo by to být znamením, že se o vás váš bývalý stále stará.

Je normální myslet na své bývalé roky později?

Někdy je těžké se pustit a přestat myslet na svého bývalého, i když váš vztah skončil.Pokud váš vztah trval dlouho nebo máte děti, můžete přemýšlet o tom, jak by to mohlo být jinak. Také ne každý vztah, který končí, je plný strašlivých vzpomínek. Možná zjistíte, že přemýšlíte o dobrých časech, což je v pořádku. Pokud však máte pocit, že nejste schopni přestat myslet na svého bývalého, nebo pokud se vaše myšlenky zdají být posedlé, možná zjistíte, že vám může prospět rozhovor s odborníkem, jako je poradce pro duševní zdraví. Někdy mohou nevyřešené pocity způsobit, že budete mít i nadále myšlenky na svého bývalého. Odborník na duševní zdraví vám může pomoci zpracovat stádia zármutku spojená se ztrátou vašeho vztahu a přijmout to, co je pro vás nejlepší, když se budete pohybovat vpřed. Pokud si chcete promluvit s poradcem, ale nevadí vám osobní relace, může být pro vás online poradenství online. S online poradenstvím máte tu výhodu, že mluvíte s kvalifikovaným odborníkem na duševní zdraví v pohodlí domova nebo kdekoli, kde máte přístup k internetu.

Proč se můj bývalý posunul tak rychle?

Jednou z nejobtížněji zpracovatelných věcí, pokud jste zažili rozchod, může být skutečnost, že váš bývalý postupoval rychleji než vy. Je normální cítit se frustrovaný nebo zmatený, ale pochopení toho, proč se tak rychle posunuli, vám může pomoci zpracovat vaše vlastní pocity z rozchodu.

Existuje několik běžných důvodů, proč se ex mohl tak rychle posunout dál .

• Můžete říci „odskočit“? Někteří lidé považují za těžké být osamoceni a mohou rychle přejít z jednoho vztahu do druhého. Bohužel, i když váš bývalý může mít úmysl se přes vás dostat, „pocity“ odskočeného vztahu obvykle dlouho nevydrží.
• Udržování zdání: U některých lidí je zdání, že se pohybují dál, vše o udržování zdání. I když někteří lidé postupují rychle, není vždy dobrý nápad činit závěry … alespoň ne zpočátku.
• Možná se vás snaží manipulovat. Pokud jste se rozešli se svým bývalým, mohou se vám pokusit ukázat, že mohou dělat lépe než vy tím, že najdou někoho jiného, kdo by tuto mezeru zaplnil. Mnohokrát se jedná o pokus o to, abyste se cítili žárliví a chtěli jste je zpět.
• Hledání cesty: Někdy, když se váš bývalý zdá, že se rychle posunul dál, nemá to s vámi nic společného a má co dělat s nimi se snaží najít vlastní cestu v životě, který vás už nezahrnuje. Je naprosto normální cítit se zraněni nebo odmítnuti, když někdo, kdo byl významnou součástí vašeho života, jde dál, ale často to pro vás není nic osobního (i když to tak může být).

Rozcházejí se spřízněné duše a dávají se dohromady?

Jsou chvíle, kdy se lidé, kteří mají pocit, že jsou spřízněnými dušemi, rozcházejí a dávají se dohromady. Existují také chvíle, kdy nedojde ke smíření. Pokud jste potkali někoho, o kom si myslíte, že je vaší spřízněnou duší, je naprosto normální mít pocit, že vám je předurčeno být spolu dlouhodobě. Pokud váš vztah skončil, neznamená to, že toho člověka okamžitě přestanete milovat. Je normální stále někoho milovat po rozchodu a doufat, že se dá vztah znovu spojit. Pokud však zjistíte, že jste přemoženi pocity nejistoty nebo že nejste schopni vyrovnat se s pocity lásky, které máte, navzdory rozchodu, možná zjistíte, že vyhledání poradenství vám může pomoci vypořádat se s vašimi emocemi. Doufat v usmíření není špatná věc. Pokud však zjistíte, že je pro vás obtížné posunout se dál, i když váš bývalý má, může být dobrý nápad sáhnout po podpoře.