1/1 
Co je to rybí olej? To není hloupá otázka! Drugs.com říká: „Kapsle rybího oleje obsahují omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny se nacházejí v olejích z určitých druhů ryb, zeleniny a dalších rostlinných zdrojů. Tyto mastné kyseliny nejsou vytvářeny tělem a musí být konzumovány ve stravě. “ Rybí olej pochází z tkání mastných ryb, jako jsou sleď, makrela, mečoun, losos, ančovičky a pstruh.
Článek z roku 2009 v Dermatoendocrinology tvrdí, že polynenasycené mastné kyseliny obsažené v rybím oleji mohou výrazně zlepšit kvalitu vašich vlasů. zdraví a hustota, spolu se snižováním vypadávání vlasů a obnovením celkové rovnováhy vlasového cyklu. Pokud hledáte nový olej, který byste mohli vyzkoušet při hledání růstu vlasů a dlouhých a silných vlasů, rybí olej vám může odpovídat. Rybí olej je druh Omega-3, o kterém Livestrong říká, že může působit tak, že vaše vlasy budou lesklejší, silnější a sníží suchost pokožky, což může často vést k svědění pokožky hlavy nebo lupům.
Pokud hledáte nový olej, který můžete vyzkoušet ve snaze o růst vlasů a dlouhé a silné vlasy, může vám rybí olej
dříve jste ve vlasech nehledali Omega-3, ale dobrou zprávou je, že není těžké je najít a možná už nějaké máte ve své aktuální produktové řadě. Výrobci vlasových výrobků naslouchají poptávce spotřebitelů po zdravých olejích a vytvářejí produkty, které přinášejí Omega-3 vašim vlasům a pokožce hlavy, jako je Ouidad Omega-3 doplňující ošetření vlasů a Carol’s Daughter Tui Hair Smoothie.
Zjevným způsobem, jak získat zdravou dávku rybího oleje, je Jezte ryby několikrát týdně, ale pokud hledáte nové způsoby, jak tento olej zařadit do svého režimu, jsou zde dva jednoduché recepty.
Rybí olej
směs olivového oleje na vlasy
Pokud chcete vyzkoušet aplikaci rybího oleje přímo na vlasy, nejjednodušší je vytvořit rybí olej a olivový olej. směs. Smíchejte rybí olej v tekuté formě, jako je například Nature’s’s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea Fish Oil, a smíchejte jej s olivovým olejem. Tuto směs nanášejte na pokožku hlavy pro výživu a snížení rychlosti vypadávání vlasů.
Sabrina denní smoothie
Pokud jste na zeleném smoothie kicku jako já, pak si můžete vychutnat přidání vašeho rybího oleje nebo Omega-3 do vašeho smoothie. Nejsem ten, kdo měří, takže hodím následující ingredience do mého malého mixéru a promíchejte!
- Kokosová voda
- mražený kale
- mražený špenát
- mražené ovoce (některé bobule, některé citrusové směsi)
- Lněná semínka nebo kapsle rybího oleje (propíchnuté a vymačkané do mixéru)
- nevařené ovesné vločky
- med k oslazení (a přikrytí) hořkost kapusty)
Skvělá věc na vytvoření smoothie je, že si můžete přidat, co chcete. Střídám lněné semínko a rybí olej, protože oba mají množství Omega-3.
A co vůně?
Health Reso Zpráva urce říká, že trikem k odstranění zápachu je udržovat vše studené, včetně rybího oleje, protože chlad má sklon snižovat chuťový profil potravin. Nyní je většina vypnuta vůní rybího oleje (věřte mi, že to necítí hezky), ale existují značky, které nemají urážlivý zápach, jako například Nature „s Bounty Rybí olej bez zápachu 1200 mg, což je jen měkký gel. / p>
Jak začleníte rybí olej do svého vlasového režimu? Softgel, lokální krém nebo smoothie?