Myslíte si, že přeskočíte na chřipku, protože jehla máte úzkost? Pokud ano, můžete mít trypanofobii nebo strach z jehel. S chřipkovou sezónou nastal ten správný čas na lepší pochopení a pokus o překonání vaší úzkosti z pořizování snímků.
Jak častý je strach z jehel?
V závislosti na tom, jak jsou shromažďovány údaje a jak je tento pojem definován, se mohou odhady počtu lidí s fobií jehlou lišit.
Nejstarší odhad byl, že 10% populace trpělo strachem z jehel, a tato zpráva zahrnovala jedince, kteří zažili „vazovagální“ reakci (týkající se krevních cév nebo srdeční frekvence), například mdloby.
Průzkumy Gallup naznačují, že až 21% běžné populace se bojí jehel a injekcí. Pouze 3,5% populace však splňuje kritéria pro fóbii z jehly, což je diagnostikovatelná úzkostná porucha.
Fobie z poranění způsobeného injekcí krve byla uznána jako úzkostná porucha v roce 1994. Můžete tím trpět, pokud máte nadměrný, iracionální strach z pohledu na krev, zranění nebo injekci, nebo dokonce jen očekávání injekce, zranění nebo vystavení krvi.
Proč po střelách lidé dělají úzkost?
Děti ve věku 5 let se mohou bát střel dostat. Je to pravděpodobně způsobeno na prostou skutečnost, že injekce mohou ublížit.
Pokud dospělí, kteří jsou s dítětem, reagují určitým způsobem, může jejich odpověď posloužit posílit, že jehel je něco, čeho je třeba se bát. To znamená, že strach z jehel lze přenášet z generace na generaci. Jakmile se tento strach vyvine, může pokračovat po zbytek vašeho života.
Jedna studie popisuje fobii, která je výsledkem vyhýbání se bodným ranám nebo jiným poraněním způsobujícím maso, protože by to zvýšilo šance člověka na přežití.
Vazovagální reakce na jehly může způsobit nepohodlí nebo rozpaky, a proto úzkost. Zhruba 50% těch, kteří trpí fobií z jehly, má vazovagální odpověď. Ale toto mdloby, kvůli poklesu krevního tlaku, by ve skutečnosti mohlo být důvodem, proč se u někoho vyvine fobická reakce.
Tipy a triky ke snížení úzkosti z výstřelů
Nejlepší způsob, jak překonat jakoukoli fóbii, včetně fobie z jehly, je použití behaviorálního přístupu zvaného „expozice“. Tato intervence je strukturována tak, aby vám bylo čím dál bližší to, čeho se bojíte.
Například můžete začít prohlížením výkresů jehel a potom fotografií. Pak zkuste sledovat videa z injekcí nebo odběrů krve dokud se konečně nebudete moci dopracovat ke skutečné injekci nebo odběru krve. (K tomuto poslednímu kroku budete pravděpodobně potřebovat pomoc lékaře, abyste si injekci nebo odběr krve vyzkoušeli.)
Tyto expozice cvičení jsou nejužitečnější, když je lze provádět opakovaně.
Kdy byste měli vyhledat odbornou pomoc?
Závisí to na vašich vlastních potřebách a závažnosti strachu.
Pokud omdlíte kvůli svým obavám, lze s expozicí spárovat zásah, při kterém se k udržení zvýšeného krevního tlaku používá svalové napětí. Pravděpodobně bude zapotřebí psycholog, který vám s tímto procesem pomůže.
Pokud trpíte onemocněním, které vyžaduje, abyste si denně podávali injekce, jako je cukrovka, může to být užitečné Konzultovat s odborníkem rychlejší řešení tohoto strachu.
Mírnou úzkostnou výstřel pro občasné záběry lze pravděpodobně zvládnout sami, prostřednictvím expozice.
Pokud potřebujete zacházet s injekční stříkačkou nebo zažít střelnou ránu nebo jehlu, musíte navštívit profesionála, který se této potřebě přizpůsobí.
Cheryl Carmin je ředitelkou klinické psychologie školení na katedře psychiatrie a zdraví chování na Ohio State University College of Medicine. Její výzkumné úsilí se zaměřuje na léčbu úzkostných poruch založenou na důkazech v Ohio State Wexner Medical Center